“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着社会的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们如何去进行健康食疗呢？小编特意收集和整理了拍黄瓜(2)，希望对大家有所帮助。
食材明细：
黄瓜500克，红辣椒2个，香菜50克，蒜头1个
拍黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗净用刀拍扁，切块。
2.香菜，红辣椒，蒜头切碎。
3.所有材料放容器里，加入酱油，麻油，醋，白糖，辣椒油拌匀。
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碎拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜2根，
辅料：：大蒜子4瓣，小尖椒4个，香葱2根，
配料：：盐适量，糖适量，醋适量，食用油适量，生抽适量，
碎拍黄瓜的做法步骤：
1.1、黄瓜洗干净，用刀背拍碎，中间的瓜籽部分不要。
2.2、切段。
3.3、大蒜子切碎，小尖椒切碎，香葱切断备用。
4.4、拍碎的黄瓜放在碗中，加入大蒜子、辣椒末、盐、生抽、醋、糖拌均匀，腌制1个小时。
5.5、4、腌制好的黄瓜撒上香葱段，并浇上烧熟的食用油，即可食用。
速拍黄瓜
食材明细：
黄瓜2根，大蒜半个，香菜适量，味精半勺，盐半勺，糖半勺，醋半勺
速拍黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗净，用刀面拍散成碎块后再切成寸段；大蒜洗净拍散后切成末。
2.干净的碗中放入蒜末、盐、味精、香菜、糖、醋，搅拌均匀，成调味汁。
3.将拍散切好的黄瓜放入调味汁中腌制10分钟。
4.将黄瓜连同调味汁一起装盘，即可上桌。
酱黄瓜(2)
食材明细：
主料：：黄瓜4根，
辅料：：盐4g，植物油适量，干红椒半个，花椒一小勺，白糖一大勺，蒜一瓣，姜2片，酱油适量，米醋少许，
酱黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗净，切成一片一片，但不切断，
2.4公分左右切一段；
3.放入一勺盐，颠匀了腌渍入味；一勺盐差不多有4克；
4.炒锅放适量的植物油，放入干红椒、花椒，烧至干红椒变色，放入酱油、白糖，少许的米醋；
5.烧开至糖融化后，关火放凉；
6.黄瓜腌渍出的水分倒掉，装入瓶中，放入切片的蒜、姜；
7.把放凉的酱油倒入瓶中，
8.盖盖放至2-3小时就可以食用。
小贴士：
腌渍的黄瓜控掉水分即可，不用沥干或攥干水分，在酱油里会继续出水，喜欢吃辣的就多放点辣椒。
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