“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗一直为国人所重视，随着社会的不断发展，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。健康食疗有哪些妙招呢？小编经过整理，为你编辑了莲花汤，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
用料猪肉150克，莲子50克，黄花菜100克，枸杞10克、盐、味精、葱油、清汤各适量。
莲花汤的做法步骤：
1、猪肉洗净切丁，焯水。
2、莲子、枸杞用温水泡开。
3、锅中倒入清汤，加入猪肉丁。黄花菜、莲子，枸札同煮10分钟，加精盐、味精调味，淋少许葱油即成。
功效
补虚益气，减肥美容。
97msW.com相关推荐
莲花茶
食材明细：
干燥莲花1朵，热水500cc
莲花茶的做法步骤：
1、将干燥莲花放入杯中；
2、沖入热水加盖浸泡5∼7分钟即可饮用。
桑葚莲花酥
食材明细：
主料：：面粉400G，盐8G，椰蓉适量，黄油适量，
辅料：：猪油125ML，
桑葚莲花酥的做法步骤：
1.准备好破壁机 放上打果汁用的滤网杯子 卡好
2.破壁机软盖子设计的很安全的 但是一定要盖上
3.接通电源 把桑葚果倒进破壁机
4.可以用搅拌棒辅助榨汁 特别方便不会遗留下死角
5.设定果汁挡 低速开启慢慢加速 三十秒就OK了
6.倒出果汁 果泥用附件里的小勺子特方便边边角角都可以挖出来
7.水面低粉250G直接用果汁125ML 猪油50G 盐8G和面 搅拌好 揉成团
8.油面150G 猪油75G和面 松弛10分钟 分成等份
9.取水面一块包入油面 封口
10.按扁 擀开卷起 如此反复二次
11.保鲜膜覆盖 松弛10分钟
12.椰蓉馅料用黄油椰蓉混合 包好封口
13.按照自己的喜好 用锋利的刀割开
14.预热烤箱200度 放入烤箱上下火 大约烤二十分钟左右
小贴士：
烤箱功率存在不同的功率 按照自家的烤箱定时
莲花血鸭
食材明细：
菜鸭子--1千克以下的，大了味道口感会差很多。，鲜红椒（目前市场上有种很小的红辣椒，象朝天椒大小一样，味特辣，效果更佳），生姜，大蒜，陈糯米酒。
莲花血鸭的做法步骤：
1、将鸭子宰杀，盛血的碗里放少许陈糯米酒和盐，并将血拌均匀，不让血凝固。
2、将鸭子洗净，剁成很小的碎块(刀快的朋友别剁成肉酱)备用。
3、将辣椒切成同鸭块大小相同的丁块。生姜、大蒜同样。一般是多少鸭子用同等份量的配料。辣椒、生姜、大蒜的比例为5∶2.5∶2.6。
4、将锅里倒油，油红后加入鸭子爆炒，在加入生姜、大蒜，在放少许陈糯米酒、盐；加入红辣椒爆炒然后倒水，多少水以刚淹没鸭子为佳。盖上锅盖焖20分钟。
5、起锅前加入少许鸡精把味道调至喜欢的味道在将鸭血倒入，翻炒后装盘即既可。
小贴士：
在倒入鸭血时要快速翻炒，要不然会胡那样影响鸭子味道。
石莲花芦荟果露
食材明细：
石莲花10片，芦荟2片，柠檬1/4颗挤汁，冰水120㏄，蜂蜜适量
石莲花芦荟果露的做法步骤：
1.莲花、芦荟洗净切细丁；地瓜叶洗净切丝。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
雪莲花牛奶有什么作用
时常会在电视上看到主人公受了重伤或者是中剧毒，家人会去找雪莲花来治病或解毒，其实，雪莲花在中药界有着很重要的作用，雪莲是菊科凤毛菊属雪莲亚属的草本植物，因其生长在终年不化的雪地里，并形似莲花而得名，具有一定的医药功效，而且还能清热解毒、祛风湿、消炎止痛等症状，那么下面就为大家介绍一下牛奶泡雪莲的作用。
1、它增强人体机能抵抗力，调整人的气血功能。
2、它有治疗心脏病，改善动脉硬化，及降低胆固醇的作用。
3、它有规律的助胃、肝脏和胰脏的生命力。
4、它有治疗胆囊及化胆结石的作用，治疗胰、肝、脾病。
5、它有治疗胃及十二指肠的作用，调节血压，使血压正常。
6、它能创造抗激素，治疗部分器官感染，预防传染病。
7、灵菇产生的抗生素具有消炎作用，尤对妇科炎症有很好抑制作用。
8、它有治疗及刺激肾和膀胱的功能。
9、它能阻止癌症的扩散。
10、它含多种人体所需的营养。具有调整身体机能、消除紧张、抗疲劳之功效。
11、消除疲劳，并能提供人体每日所需的维生素。
12 、治疗胃病，对小便不畅，便秘有一定改善作用。
13、体内排毒，美容养颜，延缓衰老。
上面所介绍的就是牛奶雪莲花的作用，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，每半斤鲜奶用两汤匙雪莲，一天后，用塑料漏斗过滤出奶，使用塑料或木质汤匙压净奶，喝下排出的培养液。但是不能用酸奶粉，这样会失去效果的，大家一定要记得哦。
相信《莲花汤》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了莲花食材专题，希望您能喜欢！
