厨房是制作美食的地方，它里面的学问不少。在这里，食材得到充分加工，而调料在此也不甘“寂寞”，而美食的工程师--厨师则让一切原料有了生命力。以下是小编精心收集整理的零厨艺玩转花样水果串,带给大家。我们后续还将不断提供这方面的内容。
儿童节的这一天，为孩子做些好吃的，对妈妈和宝贝来说，都是件幸福的事儿。做饭对于爱厨房的妈妈是小菜一碟，却让从不下厨的妈妈们发了愁，别担心，今儿就给大家推荐一款好看又好吃的水果串，即使是不精通厨艺的妈妈，也可以大显身手啦。
水果串做起来非常简单：新鲜水果切切块、穿穿串，不仅漂亮养眼，更可以让人一次尝尽多种口味，超级过瘾。最最重要的是，拿起来方便、吃起来卫生需要注意的是：不要选择汤汁多、水分大的水果，不太容易穿串。另外，容易氧化的水果最好也不要制成水果串，会影响美观和味道。
像这种做起来无压力，吃起来零负担的小零食，不仅会让宝贝们爱不释手，更会让大家夸赞你的细致周到。动心了吗，先动手吧。
主料：火龙果1个、草莓10颗、橙子1个、奇异果1个
做法：
1、准备适量烧烤用的竹签、牙签或塑料签；
2、奇异果、橙子切三角块，火龙果切成任意形状小块；
3、草莓洗净，不必去蒂；
4、将水果块按照不同颜色搭配、依次插在竹签上即可。
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厨艺大师破译佳肴密码
烹饪之道，如火中取宝，火候第一。不及则生，稍过则老， 争之于俄顷，失之于须臾，非言语所能传其妙，非笔墨所能尽其奥，要慎思，要实践，才能得心应手。
美食之美，味觉的享受之外，不乏视觉的愉悦。没有赏心悦目之感，再美的味道也会黯然失色。只有怡情美味，才是上品天成。
从一道美味中，就像一组密码，能感知自然的造化，巧妙的配比，火候的拿捏，甚至还有大厨的心情……
葱烧海参
海参有很多做法，葱烧是绝配。妙在诱人的葱香，红润馥郁的汤汁和海参微微有些弹牙的口感。
参讲究用渤海湾的刺参。海水温差大，海参生长缓慢，营养和口感自然上乘。还要净水发制，高汤提鲜。葱一定要用地道的章丘大葱，只取嫩嫩的泛甜的葱白入菜。汁要用鸡汤、老抽、料酒、蚝油、日本甜酒等原料调制，才能鲜美无比。单说这葱白，切成两寸的段儿，油炸，唤出葱香味后，加高汤、酱油、料酒上锅蒸30分钟，葱叶切碎，与姜沫、蒜、香菜梗等一起下锅炸，再用炸出的油爆蒸好的葱，口感鲜甜香滑。
这葱烧海参的味儿都在汤汁上，当鲜浓的汤汁在口中充盈弥漫，再将海参送入口中，享受参肉与牙齿之间轻微的抵抗，又鲜又柔富有弹性。意犹未尽，用一小碗香喷喷的白米饭裹上海参宽宽的浓汁，美不胜收。据营养学家说，碳水化合物搭配高蛋白物质，更有益于营养的吸收。
烹饪是最难得的趣事
葱烧海参是丰泽园的招牌。丰泽园开店伊始，葱烧海参就放入杯盘，成为餐宴佳品。此后凝聚几代人的心血和智慧，丰泽园的葱烧海参形成了自己的风格和特色。王义钧更是博采众家之长，将葱烧海参的品质提高到一个新境界。在1983年的全国烹饪技术比赛中，他凭着一道葱烧海参，赢得了金奖。从此，在国内餐饮界有了“海参王”的美誉。如今74岁的王老精神矍铄，花白的头发梳理得一丝不苟，慈眉善目，亲切随和，其气度风范有如得道的长者，不愧为国宝级烹饪大师。
从14岁进店起，王义钧已经在丰泽园工作了六十年。作为鲁菜的一代宗师，谈起鲁菜，王老兴致盎然。
鲁菜是“北食”的典范。解放前，北京以北方菜为主，鲁菜更是一枝独秀，兴盛发达。改革开放以来，外帮菜大量进京，对鲁菜也构成一定冲击。适应新的形势，鲁菜也不断发展，推陈出新。现今的鲁菜主要由济南菜和胶东菜组成。两种菜品各具特色。
鲁菜的烹制过程非常讲究。首先在选料上，无论是海鲜、肉类还是蔬菜，都要保证时令新鲜，烹制时还要根据具体要求进一步选择食材和搭配；其次在烹制方法上，鲁菜重爆、烧、炒、扒、烤、拔丝、蜜汁，多用葱烧、葱爆、蒜爆、蒜泥拌等方法，选用的葱都是地道的章丘大葱，味美鲜香。同时鲁菜也注重汤水，善用清汤和奶汤调鲜，前者色清而纯，后者色浓而醇，提升了鲁菜的品质。
鲁菜还注意造型的精美，注重菜肴的色彩和形象，不仅给人味觉的享受，还给人视觉的美感，使人未食其味，先醉其貌。
鲁菜的口感也非常丰富。济南菜味浓重，喜用葱蒜酱调味，口感持久清香；胶东菜以烹制海鲜驰名，口味清淡鲜美。
做了一辈子美食，王老仍然舍不得离开自己的厨房，在家依然亲自下厨。他觉得，烹饪是最难得的趣事，发现创造美食是生活中一种美的享受。
鸽蛋圆子
点心，顾名思义，是一种赏心怡情之品。古往今来，点心一直受到美食家的推崇。
鸽蛋圆子是上海本帮的传统点心，是上海所独有的佳品。
鸽蛋圆子的妙处在于馅的滑润、香甜、清爽。
虽然鸽蛋圆子的馅是糖制的，但是冷却后，它非但没有凝固，相反却仍然保有液态糖的口感，让人称奇。
清水出芙蓉，天然去雕饰。莹白如玉的美感，软、凉、滑、糯的口感，微微透出的一丝薄荷的清凉，怎一个“爽”字了得。
清水出芙蓉
位于三里河东路的上海老饭店是在京城享用正宗海派点心的首选。闻名全国的海派四大点心师之一的辛国祥师傅，匠心巧手，把海派点心的精华带到了这里。
辛国祥师傅是位可爱的老先生，也许是在上海生活太久了，讲起普通话来远没有上海话那么娴熟。辛师傅对点心极为用心，虽然只是简单的闲谈，话语里流露的都是对点心的喜爱。
几十年的面点师生涯，辛师傅在继承海派点心传统精髓的基础上，做了很多推陈和创新，其出品小巧玲珑，色调高雅，造型清新，口味丰腴。
据辛师傅介绍，枇杷酥是在传统明酥中的直酥基础上，进行改良，将酥饼做成枇杷形状，使之不仅入口香甜，更别具赏心悦目之感。枇杷酥中的馅心有多种搭配，花生、腰果、白果都可以，可以根据自己的口味选择。辛师傅的枇杷酥，香甜酥脆、口感香滑,虽然是一种起酥，却毫无油腻之感。
千层油糕是传统点心，这种发面的而且做好后只有1寸高的点心，能够层次清晰地表现出72层来，堪称一绝。虽为油糕，却一点都不腻。入口滑润、香甜、软糯，还有一点淡淡的奶香。
蟹粉小笼包是江南传统点心的代表。它造型小巧，玲珑精致，简约大方。以皮薄、馅大、汁多、味美著称。辛师父的小笼包，珠圆玉润，皮儿是半透明的，收口处突出的那一抹蟹粉更有着无限的轻盈与俏皮。小笼包口感鲜嫩、汤汁润滑，轻轻地咬破薄薄的面皮，口舌就立刻被那满含蟹香的汤汁俘虏，慢慢地将这汤汁吮入口中，馨香满口，回味深长。
水煮白芦笋
白芦笋配北海灰虾仁是一道比利时特色菜。在中国常见的芦笋多是绿色的，白芦笋则比较少见。做这道菜要选择新鲜的白芦笋，去皮，用水煮，最好加一点盐，煮好后要放在冰水里，保持鲜、脆。
北海灰虾仁是比利时北海的旅游黄金海岸卑斯坦克独有的珍品，灰虾因喜吃海泥而得名，只在北海海边的泥滩可以找到。当地渔民用马拖网在海边捕捞，并将捕捞到的虾放在马背两侧的篮子中不断淘洗，然后人工去皮而得，再空运到北京，来之不易。
这种做法保持了白芦笋原有味道，清淡爽口。灰虾仁肉质鲜嫩，口味独特，加些自制的油醋汁，二者相得益彰，配上罗登巴赫啤酒，是餐与酒的经典组合。
用酒的口感提升餐的美味
莫劳餐厅的老板兼主厨比利时人雷纳特·莫劳先生，曾为法国总统希拉克·密特朗烹饪菜肴，是摩纳哥金带协会会员。莫劳先生来中国已经17年了，经营自己的餐馆也有7年的历史，是北京国际厨师联谊会主席及中国烹饪协会西餐专业委员会特约顾问。
莫劳先生已近花甲之年，健硕的身材，高大魁梧，恐怕是与美食耳鬓厮磨，腹部有明显的凸起，即使不穿厨师服，你也可以轻易地猜到他的职业。
比利时餐的原料新鲜，海鲜用料很多来自北海，特别注重材料的时令性。一般夏天主要吃肉和新鲜的蔬菜，冬天则主要吃野味，如野猪、野鸡等等。
莫劳先生认为，烹饪过程中要特别注意主料与配料的搭配，调料非常重要，配料与方法也必须十分讲究。比如黑椒牛排是莫劳餐厅的招牌菜，口感和味道都非常好，主要是因为黑椒是从牙买加进口的。另外，比利时餐特别强调酒与餐的配合，用酒的口感来提升餐的美味。
从事餐饮业，经验是宝贵的财富。做西餐有很多流程，每一步都要花很多时间才能学成。这一步做好才能去做下一步。莫劳的父亲是有名的饼房厨师，莫劳从8岁起就在饼房工作，从小就对西餐有了很多了解，也一直在努力钻研，这些对他的帮助和影响非常大。
比利时有世界上最好的啤酒。这样的啤酒学名叫“工艺啤酒”，是小批量生产的高档啤酒。据说比利时的每一个村庄都有自己的啤酒作坊。比利时最好的啤酒是从修道院里出来的，那里的修道士每天8小时念经，8小时睡觉，8小时酿啤酒……可以说比利时人爱啤成痴。几乎每个比利时男人的钥匙链上都会有一个瓶起子，莫劳也不例外。在莫劳的新餐厅里，有两个让他津津乐道的酒窖，一个为啤酒，一个为葡萄酒。
莫劳觉得最奢侈浪漫的事就是和他爱恋的中国妻子一起出外品酒。
焦烤金枪鱼
这道菜的全称是焦烤金枪鱼背肉配西班牙风味特制西红柿汁以及水菜和辣根汁。金枪鱼是绿色海鲜，它具有低脂肪、低热量、高蛋白的特点，其背肉更加少脂，是健康饮食的天然之选。
搭配的西班牙风味特制西红柿汁，富含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、光泽。
把切好的背肉放在热的铁盘锅中，每面烫10秒，如此反复，直到香味四溢。看似随意的两款酱汁味道浓厚，与鲜嫩的金枪鱼搭配，给人爽滑、柔软、细腻的口感。
让灵感创意独特
拜访位于中国大饭店二层的阿丽雅西餐厅是在一个细雨初停的午后，清新的空气中仍残留着淡淡的雨香。屐痕踏在盘旋的木梯上，留下声声清脆、悠长。穿过几重声音的回响， 迎面是一片豁然开朗。
阿丽雅的主厨Andrew McKee先生来自澳大利亚，有着近十年的餐饮经验。曾在悉尼著名的Aqua Luna 餐厅、墨尔本俱乐部及墨尔本著名五星级酒店中颇受赞誉的RADII餐厅工作，获得了丰富的酒店管理经验。
McKee有着满溢着澳洲阳光的微笑和西方人特有的活泼与俏皮。在我们的摄影师为他拍照时，他总是有着丰富的想象力，每一个POSE都别出心裁。
和McKee聊美食，感受最多的还是他的表现力——美食就是一种表现，随意、自然，想怎么做就怎么做！McKee会根据自己的灵感创意出特别的味道。
他制作的香槟煮澳洲龙虾配传统龙虾酱汁看上去清爽鲜美。特别选用澳洲的龙虾，新鲜、肥厚，富有弹性，口感丰腴。用香槟来煮龙虾是McKee的创意，香槟的酒香与龙虾的鲜香，浑然天成，清爽醉人，尽显奢华之美。搭配传统龙虾酱汁，更添地道的口感，仿佛身临澳洲海滩，清凉舒爽、自在怡然。
意式土豆饺子，小巧精致、晶莹剔透、珠圆玉润、楚楚动人。它通体是透明的奶黄色，添加了香草，更有诱人的清凉。入口时细腻、绵长，唇齿留香。搭配夏季松露、花椰菜等鲜蔬，色彩灵动，轻快活泼，更添清淡、自然之感。
McKee认为新鲜的就是美味的。时下的美味是生蚝。他最喜欢澳大利亚生蚝。它的味道有着澳大利亚海风的清新。食用生蚝，很多澳大利亚人喜欢配醋，还有人喜欢烤制，但是McKee还是喜欢配胡椒和柠檬，如果再有黄油和棕面包，那就最好不过了。
水果零食当午餐女白领警惕午餐5误区
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水果零食当午餐女白领警惕午餐5误区
水果零食当午餐女白领警惕午餐5误区
上班族的午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午储备能量，说是一天中最重要的一餐一点也不为过。上班族午餐要怎么吃才科学呢？
下面指出五个上班族午餐饮食误区，如果你也犯了这些错误赶紧纠正吧。
午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。
也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤，营养就更全面了。
有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此出现了非常多的饮食误区。
提示你注意以下五大误区：
一、喝酒助兴
请大家谨记，中午千万不要喝酒。中午喝酒不但影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。
如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，无法控制自己的情绪和行为。
二、水果、零食当午餐
有些女孩子爱美，为了保持身材苗条，以水果代替午餐。还有的人零食不离嘴，一日三餐都靠这些东西维持。其实这种习惯很不健康。水果与蔬菜的营养各不相同，两者不能相互替代。
米饭、面食等主食的养分，也是水果、零食无法提供的。长期不吃主食，很容易营养不良。最好的办法是在两餐之间适当地进食一些水果。
三、吃得太辣
一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。
辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。
四、快餐省事
很多人狼吞虎咽十几分钟就解决一顿饭，接着投入到工作中去。其实进餐速度太快不利于机体对食物营养的消化吸收，还加重了胃肠负担，影响下午工作。
正常情况下，用餐时间应该不少于30分钟，这样才能既保护胃，又让大脑清静下来，整理思绪，投入到下午的工作中去。
五、一碗面条当午餐
这种习惯也有健康隐患，主要是营养不齐全。面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快，很容易产生饥饿感。
对于下午下班晚或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。
元宵吃法花样多
正月十五家家吃元宵，但元宵却有许多种吃法，您知道吗？
汤煮元宵要掌握“滚水下，文火煮”的要领，并用汤勺徐徐推转，使元宵在汤中翻转，不致粘锅。水沸时加凉水，可保持汤水似滚状态。辨别元宵是否熟透，可眼观手按，看其表面光滑，浮于水面，手拿筷子按下时，里面松软一致，有一定弹性，即可食用。
穿衣元宵芝麻炒酥研末，放入稠糖糊中，把炸好的元宵，放入糖中滚粘均匀。上盘时要逐个摆开，以免粘连，冷热食用皆宜。
油炸元宵油热下锅，火要均匀，元宵下锅后轻轻翻动几遍，直至元宵全部软涨，颜色金黄，即可捞出撒上糖食用。
拔丝元宵先用食油抹光锅底，再放白糖和适量水，用文火将其化成稠糊状，当冒大泡呈黄色后，将煮好的元宵入锅，与糖糊搅拌，迅速出锅，趁热食用。
酒醉元宵将特制的小元宵，煮熟后盛入碗中，再将煮沸后的甜酒酿浇入，打入鸡蛋花更佳。席开上桌，甜酸软滑，酒香醉人。
花样米饭 吃出健康
厨房是国人呆得较多的一个场所，它并不是一个简单的场所，在这里，来源不同的食材走到一起，而调料则让食材味道锦上添花，最后是厨师的巧手让所有的一切凝聚成一道作品。经过收集，小编整理了花样米饭 吃出健康，为方便后续阅读，请你收藏本文。
花样米饭 吃出健康
据《保健与生活》报道，米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。
南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。
淮山药饭：在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。
红薯饭：是一种很好的养生佳品。红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。同时，它还是一种碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。
绿豆饭：是夏天解暑清凉的佳品。绿豆性凉，味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，能预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。米饭杂吃，最重要的一点是要煮透煮烂，以便更好地消化吸收。尤其是豆类质地较硬，一定要先煮熟，再与米饭同煮，以免做成“夹生饭”。
燕麦饭：把大米或糯米与燕麦一起煮成粥或饭，是老年人很好的保健食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不仅可以预防心脑血管疾病，对糖尿病和便秘都有治疗作用，多吃还能减肥。
挑好水果，远离化学加工水果
挑好水果，远离化学加工水果
梨：催长素令其早熟
使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。
苹果：催红素增色
用膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
西瓜：膨大剂催大
超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。
葡萄：放入乙烯变紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀释溶液中浸湿，过一两天青葡萄就变成了紫葡萄。这种葡萄颜色不均，含糖量少，汁少味淡，长期食用对人体有害。
芒果：生石灰捂黄
青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。
桃：用工业柠檬酸浸泡
水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。
桂圆：喷洒硫变艳
喷洒硫酸或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。硫酸具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。还容易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。
荔枝：硫酸浸泡改色
用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒，使变色的荔枝变得鲜红诱人，但很容易腐坏。这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻。二氧化硫还会致癌。
香蕉：用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟，这种香蕉表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫对人体神经系统造成损害，还会影响肝肾功能。
柿子：用酵母催熟
生柿子用酵母或催熟剂来催熟，但柿子的甜度大减。还有果农在生柿子蒂巴处点上“一试灵”使之红透。这些化学药剂都会产生残留，使柿子带毒。
三片串折南瓜花
1.准备材料：南瓜、大黄瓜、大番茄、樱桃
2.取南瓜一块，用大刀切成长6厘米、宽2厘米的长方形，在切成0.1~0.2厘米的薄片三片
3.将三片薄片重叠在一起，以雕刻刀于左右如图切出开叉
4.中间部分分前、后各留1厘米，以雕刻刀直到切两刀，成三等分
5.取1小块正四方形南瓜，如图插上牙签作为底部，切雕好的南瓜片往内翻折，再串插于底座牙签上
6.三片均穿插好后，整理出三角形，再插上红樱桃，泡清水备用
7.取1/4长条形大黄瓜，去籽，皮朝上，以大刀如图45°斜切0.1厘米的薄片5片（前4刀尾端预留1厘米不切断，第5刀切断），共切两个
8.切毕后，用雕刻刀从尾端片取表皮0.2厘米到前端1厘米处停止，再用雕刻刀在黄瓜肉45°斜角处切一条深1厘米的斜线
9.切割好后，每片穿插于斜线1厘米处，泡清水使其硬挺
10.取半条黄瓜，以波浪刀切取一三角形块
11.在黄瓜皮上用雕刻刀切雕三角形小草图案，再以雕刻刀片取表皮0.2厘米，拿掉不要的部分，浸泡清水，使其硬挺站立
12.三角黄瓜摆置于椭圆盘两端，南瓜花放于上面
13.摆上大黄瓜串折及大番茄片即完成
降糖 米饭变着花样吃
厨房是厨师们施展厨艺的地方，美食文化的载体就是厨房，在这里，食材被精挑细选，而调料在此也不甘“寂寞”，厨师则是厨房的大脑，他指挥一切原料变成有形的菜品。以下是小编为大家收集的“降糖 米饭变着花样吃”强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
降糖 米饭变着花样吃
米饭吃多了，其中的碳水化合物会转化为葡萄糖，易使血糖升高；吃少了或不吃，碳水化合物摄入不足，胰岛素作用下降，同样也会使血糖发生异常。
家家餐桌都少不了的大米饭，却难坏了糖尿病患者。吃多了，米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖，易使血糖升高；吃少了或不吃，碳水化合物摄入不足，胰岛素作用下降，同样会使血糖发生异常。对此，北京朝阳医院京西院区内分泌科主任高珊为大家支了一招：在米饭中加点“料”。
加点蔬菜：这里的蔬菜可不是指绿叶蔬菜，而是豌豆、胡萝卜丁、白萝卜块等。这些蔬菜，提供了维生素、类胡萝卜素以及B族维生素和矿物质，能够延缓并发症的发生。如类胡萝卜素，能够改善眼底并发症的症状，同时其中含有的抗氧化成分，有利于病情康复。
加点豆类：在米饭中依据个人口味，可适当加点红豆、绿豆、黑豆、云豆。一方面豆类含丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，有助于血糖控制。
加点粗粮：糙米、大麦、玉米、燕麦等粗粮含丰富的纤维，可有效降低米饭的消化速度，避免米饭吸收过快，胰岛素还没来得及发挥作用，血糖就升高了。
喝粥不如吃泡饭：米饭的两种烹饪方法——炒米饭和稀粥，高主任建议糖尿病患者尽量少吃。粥熬得时间越长，才会越黏稠，大米的植物细胞壁被破坏，很容易快速被患者吸收，反而促使血糖升高，想喝“稀溜溜”的饭，不妨学学上海人，用白开水泡饭吃。
而炒饭，特别是用香肠炒饭，其中过多的油脂不仅增加食物的总热量，而且会延长血糖升高时间，比如正常饮食后血糖升高1~2小时后回落，而含油脂的米饭会将血糖升高时间延长到3~4个小时，即使吃的不多，也会加重病症状。
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