“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”健康食疗是中国饮食文化的核心，在长期的生活中，一些食疗方法已被科学所证明。那些健康达人是如何对待食疗的呢？你也许需要"银贝雪梨汤"这样的内容，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
银耳(干)20克，梨200克，川贝母5克，冰糖30克
银贝雪梨汤的做法步骤：
1. 将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。
2. 将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。
3. 川贝母洗净。
4. 将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。
小贴士：
1. 银耳功能滋阴补肺，润燥生津;雪梨功能清热生津，润肺化痰；川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。2. 三品共用具有良好的清热补肺，止咳化痰之功；3. 尤其适用于老年人肺虚，肺气肿，肺功能不佳所致胸闷气短，干咳无痰或咳痰咯血等症。川贝母：川贝母反乌头、矾石、莽草，恶桃花。
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银杞明目汤(2)
食材明细：
主料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食教育界各适量。
银杞明目汤的做法步骤：
1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。
2.银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花
蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。
3.将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味
精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
【用法】每日二次。佐餐食。
冰糖雪梨汤
食材明细：
主料：：雪梨一个，
辅料：：冰糖15克，水500克，
配料：：蜂蜜5克，
冰糖雪梨汤的做法步骤：
1.原材料
2.虽说雪梨的皮很营养，可是怕农药的我们还是把皮去掉吧，然后切成小块
3.锅里放入水，加入雪梨大火煮开，小伙煮20分钟
4.加入冰糖再煮5分钟
5.稍凉后加入蜂蜜
6.一款润肺清燥、美容养颜的汤做好了
小贴士：
一：梨要去皮，因为现在很多梨都打农药、保鲜剂；
二：蜂蜜不能高温时放，高温会破坏蜂蜜的营养。
雪梨猪肺汤
食材明细：
主料：：猪肺500g，银耳1块，雪梨1颗，
辅料：：红枣4颗，白胡椒粉1匙，姜片4块，食盐2勺，枸杞6颗，料酒1勺，
雪梨猪肺汤的做法步骤：
1.先把干的银耳泡发备用！PS：小半块就够了，剩下的银耳小开开用来煮银耳莲子的！
2.把猪肺切片用热水焯一下，焯之前要把猪肺用清水洗泡得白白的没有淤血才行哦，这样的猪肺比较干净一些！
3.把雪梨洗干净切成小块备用！
4.准备好材料我们就可以开始煮汤啦！首先呢把焯好的猪肺放到汤锅里，加入适当的水，把切好的姜片、红枣、枸杞一起放到锅里，再放些许料酒！大火把汤水煮开之后呢转最小的火煮半个小时！PS：煮汤的水尽可能多放，期间最好不要加水！
5.猪肺已经煮了半个小时的时候呢我们就可以把切好的雪梨加进去，用大火把汤水再煮开，然后转最小的火煮20分钟！
6.最后加入已经撕成小块的银耳，大火煮5分钟，出锅前加入盐和白胡椒粉调味就可以了！
7.一碗清甜爽口的雪梨猪肺汤就煮好了，是不是很简单呢！?
南瓜雪梨养颜汤
食材明细：
主料：：南瓜适量，雪梨适量，
辅料：：大枣10颗，冰糖适量，
南瓜雪梨养颜汤的做法步骤：
1.材料集合图。根据实际情况将所有材料准备好。
2.砂锅加入适量的凉水用大火烧开。
3.将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用。
4.砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟。
5.40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。
6.既美容又养颜的汤家人很喜欢(⊙o⊙)哦~
小贴士：
1、水的比例一般是原料和水是1：5左右。
2、南瓜和雪梨的量根据个人的口味随意添加。我用了半个南瓜和一个雪梨。
3、距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。
4、南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。
感谢您阅读“97美食网”的《银贝雪梨汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鱼肚汤专题，希望您能喜欢！
