“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着社会的不断发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。怎么样才能做到健康食疗的呢？以下内容是小编特地整理的“荷叶糖水”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
荷叶40克，赤砂糖80克
荷叶糖水的做法步骤：
先将荷叶洗净，切成细丝，与红糖同煮后去荷叶渣，代茶素。
小贴士：
此荷叶糖水具有安胎的作用。荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。 赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
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糖水马蹄
食材明细：
主料：：荸荠适量，冰糖适量，银耳适量，梨适量，
辅料：：蜂蜜适量，
糖水马蹄的做法步骤：
1.银耳提前用温水泡发。
2.荸荠洗净泥土，用削皮刀打掉四周的皮。
3.用小刀剜掉顶部的芽和底部的厚皮。
4.荸荠用刀子切割成小块。
5.梨洗净去核，用小刀切成厚片。
6.把切好的梨放入煮锅，煮锅里倒入清水。
7.放入适量的冰糖（老冰糖效果最好）。
8.煮锅上炉小火煮。
9.小火煮20分钟，放入荸荠银耳，继续小火煮30分钟。晾凉后调入蜂蜜。
山楂荷叶饮
食材明细：
山楂15克，荷叶12克
山楂荷叶饮的做法步骤：
将山楂、荷叶水煎。
小贴士：
1. 活血化瘀，消导通滞、清暑除烦。2. 适用于高血压兼有高脂血症患者，还可作夏季消暑饮料。3. 山楂、荷叶均有降血除、减肥作用，是受欢迎的食品。此饮色味俱佳，方便易行，畅饮无害。4. 胃及二十指肠溃疡者禁用。山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。 荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。
南瓜荷叶饼
食材明细：
主料：：南瓜泥约120克，面粉约400克，
辅料：：酵母4克，
南瓜荷叶饼的做法步骤：
1.南瓜上锅蒸熟，压烂成泥，加入面粉和酵母水，搅拌成絮状，然后用手揉成一个光滑的面团。
2.放温暖处发酵至2倍大。
3.取出充分排气，分割成50-60克一个的小面团。
4.取一个擀成约1厘米厚的圆片，抹上一层植物油，对折。
5.用手整理成扇形。
6.用干净的梳子或者压板均匀的压出三条纹路。
7.再在这三条纹路旁边分别均匀的压出稍短一些的纹路。
8.依次做好所有荷叶饼，放入蒸锅里二次发酵15分钟以上，大约蒸15分钟，5分钟后揭开锅盖即可。
荷叶饼(1)
食材明细：
面粉适量，南瓜适量，发酵粉适量，牛奶适量
荷叶饼的做法步骤：
第1步南瓜洗净，去皮和瓤,切片。放入蒸锅里大火蒸5分钟。凉凉，用搅拌机打成泥。
第2步在南瓜泥中挖个坑，放入发酵粉。再把少量的牛奶倒入，至发酵粉融化。
第3步分次放入面粉，让面粉和南瓜泥充分揉在一起，直到揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，饧发至两倍大。
第4步把饧发好的面团，再揉一会，然后把面团搓成长条，揪成大小均匀的剂子。把剂子按扁，擀成圆饼。
第5步用刷子沾上油，把圆饼刷上一层油，然后对叠。用洗刷干净的梳子压出荷叶状。
第6步放入笼屉中饧20分钟，再放入蒸锅中，大火蒸15分钟即可。
樱桃糖水
食材明细：
主料：：樱桃500克，
辅料：：蜂蜜1，白砂糖3匙，
樱桃糖水的做法步骤：
1.用盐水浸泡20分钟左右可以有效的去除里樱桃上面残留的药物和幼虫
2.去除根部，用筷子去掉樱桃核
3.加白砂糖腌制5分钟
4.放锅里大火煮开，转小火慢炖，注意：不要让水煮干了，
5.煮至汤汁变红樱桃变软，关火稍微放凉一点捞出白色漂浮物，
6.放入玻璃碗中，加蜂蜜搅匀，盖上盖子，放冰箱冷藏口感特好香甜中带点酸香味，
7.吃的时候可以盛出适当的加入酸奶口号更佳
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