有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人从古至今都很看重食疗，时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去看待健康食疗呢？小编特地花时间为你收集并编辑了炝瓜条海米，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
黄瓜300克，虾米30克，姜10克，盐7克，花椒2克，味精1克，菜籽油10克
炝瓜条海米的做法步骤：
1. 将黄瓜去蒂，洗净，切成1 厘米见方，3.5 厘米长条待用；
2. 将切好的瓜条装入容器中，加3 克盐腌15 分钟，将腌出的水分沁出，瓜条待用；
3. 将菜籽油置锅中，烧热下入花椒，炸至花椒稍糊，捞出花椒弃之，油备用；
4. 将海米，味精、精盐、姜丝放入盛瓜条的容器中，浇入高热花椒油炝制，调拌均匀，即可装盘供食。
小贴士：
1.黄瓜必须选用鲜嫩的，否则影响菜的质量；2. 切黄瓜条时，要粗细长短均匀，才可保证菜的美观；3. 腌黄爪时，腌制时间不可过长，以脆嫩微咸为宜；4. 炝制时，要用高温花椒袖炝制，才可突出其味。
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柠檬瓜条(1)
食材明细：
主料：：冬瓜适量，
辅料：：枸杞适量，
配料：：浓缩柠檬汁适量，冰糖适量，
柠檬瓜条的做法步骤：
1.材料：冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞
工具：多功能切菜器
2.将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条。（取外面那层硬点的部分最佳，里面那圈软点的都不要。）
3.锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
4.焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽。
5.淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条即可。
6.加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀。
7.放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
【爽口凉菜】蔬菜生吃营养高---炝拌青笋条
食材明细：
主料：：青笋一根，
辅料：：盐2克左右，糖2克，香油少许，鲜朝天椒1-2个，花椒适量，
【爽口凉菜】蔬菜生吃营养高---炝拌青笋条的做法步骤：
1.去皮的青笋一根。
2.切成一公分左右宽，6公分长的条，朝天椒切成公分段。
3.炒锅热放入油少许然后放入朝天椒和花椒小炒炒香。
4.然后把油浇在青笋条上拌匀。
5.然后放入香油、盐、糖拌匀腌制3分钟左右。
6.然后码盘上桌即可。
小贴士：
1、青笋也叫莴笋，怕咸盐要少放才好吃。
2、不喜欢辣可以不放，喜欢吃醋的也可以放点醋，个人感觉什么都不放就是放盐也好吃。
3、青笋可以用于烧炒、炝、炒等吃法，也可以做汤，四川菜火锅里也会放青笋。
4、很多的人一般都是要焯水，青笋生的就可以吃，生的更脆爽，如果不是你肠胃
不好不能吃，生吃更营养也更脆爽。
5、先用炸好的油拌一下也避免出很多的水。
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