东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，每个对菜谱都应该非常熟悉，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”，你是不是很想去学一学呢？下面是小编精心为你整理的“拌什锦小菜”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
花生仁(生)100克，胡萝卜100克，芹菜100克，香油5克，盐3克，味精2克，辣椒粉2克，花椒2克，八角2克
拌什锦小菜的做法步骤：
1. 将花生米洗净，放入碗内，加入温水泡4小时，再放入花椒、大料煮半小时备用；
2. 将芹菜择洗干净，切成1.5厘米长的小段；
3. 胡萝卜洗净，切成小丁；
4. 将胡萝卜、芹菜分别放入沸水锅内焯一下，再入凉开水过凉，沥水备用；
5. 将花生米、胡萝卜、芹菜放入盘内，加入精盐、味精、辣椒粉、香油拌匀即成。
小贴士：
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
97msW.com相关推荐
东北酱拌小菜
食材明细：
黄瓜2根，水萝卜2根，尖椒1个，香菜1小把，香葱1小把，鸡蛋2个，东北大酱1袋
东北酱拌小菜的做法步骤：
第1步黄瓜、水萝卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香葱切成小段、蒜切片，一起放入盆中；东北大酱加少许清水稀释；
第2步锅中放适量油，油热后，打入鸡蛋用筷子划散，待蛋液完全凝固，倒入稀释的大酱，熬煮至浓稠；将鸡蛋酱倒入蔬菜中，拌匀即可食用。
素拌什锦
食材明细：
干香菇30公克，豆皮30公克，胡萝卜30公克，黑木耳30公克，台湾芹菜55公克，豆芽55公克，姜丝8公克，盐5公克，糖5公克，香油5㏄，黑醋10㏄，素蚝油10㏄
素拌什锦的做法步骤：
1.干香菇洗净后以冷开水浸泡至软，再去蒂头并切成丝状备用。
2.把豆皮、胡萝卜、黑木耳洗净后皆切成粗丝状；台湾芹菜切成段状；豆芽洗净后备用。
3.把作法2的所有材料放入滚水中汆烫2分钟至所有材料熟软，捞出排盘备用。
4.热锅，加入少许沙拉油，放入姜丝与作法1的香菇丝炒香，熄火后加入所有调味料拌匀，淋在作法3的食材上，食用前拌匀即可。
拌什锦鱿鱼
食材明细：
鱿鱼(鲜)500克，胡萝卜50克，四季豆50克，蘑菇(鲜蘑)50克，盐4克，白砂糖3克，香油5克，姜3克，辣椒(红、尖)5克
拌什锦鱿鱼的做法步骤：
1. 鱿鱼撕去外膜，先切花再切段；
2. 胡萝卜去皮，切片；
3. 四季豆去除头尾及老皮；
4. 红辣椒去蒂，切丝；
5. 蘑菇泡水，姜切片；
6. 将全部材料洗净备用；
7. 锅中加适量水煮开，分别放入鱿鱼、四季豆和胡萝卜氽烫，捞出，浸入冷水中待凉，盛在盘中，加蘑菇、精盐、白糖搅匀，端出前淋上少许香油，撒上红辣椒丝即可。
秋季开胃小菜虾球什锦饭
食材明细：
虾仁适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，香菇适量，米饭适量，葱适量，蒜适量，盐适量
秋季开胃小菜虾球什锦饭的做法步骤：
第1步葱蒜炝锅翻炒香菇
第2步翻炒胡萝卜丁翻炒黄瓜丁
第3步放入虾仁翻炒至熟放入米饭炒匀，放入少量盐，即可出锅。
小贴士：
顺便插一句：胡萝卜一定要过油营养才能出来哦。
什锦拌菜
食材明细：
主料：金针菇1小把，胡萝卜1/3个，芹菜1小把，干木耳10克
辅料：葱1节，蒜3瓣，生抽适量，白糖适量，醋适量，盐适量，香油适量
什锦拌菜的做法步骤：
1，木耳泡发，菜洗净，胡萝卜切丝，芹菜切段。
2，放入沸水焯半分钟，捞出浸入冰水，轻轻挤去水分。
3，木耳也焯一下，捞出过凉。
4，全部放入大碗中，加入调料拌匀。
5，锅中热油，加入葱蒜炸香。
6，浇在蔬菜上面拌匀。
什锦捞拌
平时吃多了大鱼大肉，总要清理一下肠胃，来点素食，今天小编教大家做的就是全素的什锦捞拌，酸酸甜甜的超美味。
原料：
海茸丝适量、木耳丝适量、干豆腐50克、黄瓜1根，金针菇80克
调料：
遵循自然五谷原酿酱油80克、香醋40克、白糖40克、小米椒适量
做法：
1.海茸丝用清水泡软洗净。
2.切成小段后放入开水中汆烫一下去除海腥味，捞出过凉沥干水分。
3.木耳丝用清水泡发洗净。
4.放入开水中汆烫一下捞出。
5.金针菇洗净，放入开水中汆烫一下捞出。
6.黄瓜和干豆腐切丝。
7.将所有处理好的食材码入盘中。
8.将五谷酱油，香醋，糖放入小碗中混合均匀。
9.将混合好的调味料浇在食材上。
10.小米椒切圈，倒在食材表面。
11.浇一大勺滚油在小米椒上，炝出香味即可。
提示：
汆烫金针菇时，时间不宜过久，5秒钟足以，时间长了金针菇容易嚼不烂。
调味汁的酸甜度可以根据自己的口味做适当调整，喜甜的多放糖，喜酸的多放醋，一边尝一边调味。
小编有话说：以上就是小编教大家做的什锦捞拌，绝对是清肠减脂的可口开胃菜。
健康食疗《拌什锦小菜》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了什锦炒饭专题，希望您能喜欢！
