“枣圆仁子羹（早生贵子乐）、芦蒿香干（如意吉祥）、上汤时蔬（良辰美景）”，到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实要做好每一道菜，就要研究其中的方法，你最难忘的菜谱是什么呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“云耳蒸牛肝”，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
牛肝150克，木耳(干)25克，姜3克，盐2克，味精1克，黄酒10克，淀粉(豌豆)5克，植物油10克
云耳蒸牛肝的做法步骤：
小贴士：
本菜中的植物油为熟植物油；云耳就是木耳。木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
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莲藕云耳炒牛柳
食材明细：
主材：，牛肉450克，切片，蒜蓉1汤匙，云耳10粒左右，浸透，切丝，莲藕3段，去皮切薄片，汁料：份量只作参考，蚝油适量，热水适量，腌料：酱油、生粉、糖、盐、水和油适量
莲藕云耳炒牛柳的做法步骤：
1.牛肉用酱油、糖先腌15分钟，再加生粉、水和油腌5分钟。
2.快火下油起锅，先把蒜蓉爆香，下牛肉炒至7成熟 (外面变了色，但仍然有少许红)，盛起备用。
3.快火下油起锅，加莲藕略炒至微黄，加云耳和水到盖过莲藕1/2身位，盖上盖煮3-5分钟开盖，收汁至汁少许。
4.加入牛肉略炒，再加蚝油调味即成。
金针云耳蒸牛肉
食材明细：
牛肉(肥瘦)125克，黄花菜75克，木耳(干)25克，盐1克，味精1克，淀粉(豌豆)10克，植物油23克，酱油8克
金针云耳蒸牛肉的做法步骤：
将湿金针、湿云耳放在碗内，用精盐、味精、干淀粉7克、熟油15克拌匀，铺放在碟中；再将牛肉加入浅色酱油、剩余淀粉加水调成的湿淀粉5克、熟油8克拌匀铺在金针的面上，随放入笼内蒸至熟便成。
小贴士：
本菜中的植物油为熟植物油；金针就是黄花菜；云耳就是木耳。木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
云耳金针蒸鳜鱼
食材明细：
鳜鱼500克，金针菇10克，木耳(干)10克，香菇(干)10克，枣(干)30克，陈皮1克，香菜2克，白砂糖3克，酱油10克，淀粉(玉米)5克，胡椒粉2克，盐5克，色拉油10克，香油2克
云耳金针蒸鳜鱼的做法步骤：
1. 将金针菇、木耳浸透，洗净泥沙，沥干水分，木耳切丝；
2. 冬菇（香菇）去蒂，浸透，切条；
3. 将陈皮浸软，切丝；
4. 香菜去根，洗净切成段；
5. 红枣去核，切成丝；
6. 将鳜鱼剖好，去鳞、内脏，洗净，抹上胡椒粉、色拉油和干淀粉备用；
7. 鱼身铺上陈皮丝；
8. 把金针菇、木耳、冬菇条、红枣，用白糖、精盐、酱油、干淀粉、胡椒粉、色拉油拌匀，铺在鱼身上；
9. 将蒸锅内的水烧滚，放入装有鳜鱼的鱼盘，隔水用旺火蒸10分钟，撒上香菜段，淋入香油即可。
小贴士：
木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
冬菇云耳蒸鸡
食材明细：
鸡腿（琵琶腿）3个（约400g），干冬菇4朵，干银耳1小朵（约60g），干淀粉15ml，黄酒10ml，生抽10ml，老姜（切末）5g，香葱（切碎）1根，白砂糖5g
冬菇云耳蒸鸡的做法步骤：
1干冬菇和干银耳分别用温水浸泡2小时至柔软无硬芯，分别剪去根部，撕成适口小块。鸡腿清洗干净，剁成块。然后加入干淀粉、黄酒、生抽、白砂糖和姜末拌匀，腌制15分钟。
2将腌好的鸡块（及腌料）、冬菇、银耳一起摆入较深的盘中，把折叠笼屉放入东菱电压力锅内，加入300ml的水（用来隔水蒸），再将装菜的盘子摆入笼屉上，按下（或将旋钮拨至）“煮饭”键（档）。
3将蒸好的冬菇云耳蒸鸡整盘用隔热手套或蒸锅夹取出，撒上香葱碎即可趁热食用。
小贴士：
广东新宝电器股份有限公司是广东东菱凯琴集团有限公司的控股企业，始创于1995年。公司以“Donlim”为核心自主品牌，专业生产、研发、销售电热水壶、食品调理机、电熨斗、煎烤产品、电磁炉系列小家电。
十多年来，新宝电器始终专注于全球小家电市场，现已发展成为一个拥有十数家分厂、员工逾两万人的大型企业。公司产品95%以上出口到欧美等发达国家，是饮誉全球的厨卫小家电制造基地。2004年，新宝电器“Donlim”为自主品牌进军国内市场。
香菇云耳蒸鸡翅
食材明细：
干香菇适量，干云耳适量，鸡翅中适量，葱姜蒜适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，糖适量
香菇云耳蒸鸡翅的做法步骤：
第1步干香菇和干云耳泡发备用葱姜切条~蒜切片（也可以切条）备用
第2步鸡翅大约14个洗净后加少许生抽，料酒，糖和盐腌制30分钟（生抽不要多~大概1汤匙不到~糖大概半茶匙~提鲜用~）香菇和云耳铺地，摆上腌制好的鸡翅
第3步铺上葱姜蒜~撒上香油（表面可以再撒少许盐）放入蒸锅中旺火蒸20-25分钟即可
第4步撕开吃~
小贴士：
鸡翅在我看来是最好吃的肉类之一~o(≧v≦)o~尤其是翅中~肉质滑嫩~易入味~不管怎么做都好吃重口味的煎炸烧烤都写过很多了~偶尔也来点清淡的吧毕竟这样比较健康~搭配菌菇类会很鲜美~清淡却不寡淡来英国以后做了好多种鸡翅啊~可以来个鸡翅做法专题报告了嘛不过存图不好看删了很多~但是以后肯定还会再做的突然伤心了/(ㄒoㄒ)/今年鸡翅大涨价！难道是因为我以前买太多了吗
冬菇云耳蒸滑鸡
食材明细：
主料：干冬菇15朵，干云耳10g，三黄鸡半只，香葱1颗，老姜2片
调料：生抽1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g），胡椒粉、白砂糖各1茶匙（5g），芝麻香油1茶匙（5ml），油2茶匙（30ml），高汤50ml
冬菇云耳蒸滑鸡的做法步骤：
1、冬菇放入容器，加入足量的冷水浸泡1小时至泡发，去蒂后洗净备用。
2、云耳放入容器，用足量的冷水浸泡1小时至泡发，捞出去蒂后撒入面粉揉洗，然后清洗掉面粉后备用。
3、三黄鸡请店家代为宰杀干净，斩成小件；香葱切段，老姜切丝。
4、所有食材放入碗中，加入除高汤外所有材料腌渍10分钟。
5、将腌渍后的食材移入深盘中，加入高汤，放入已经烧开的蒸锅中，大火蒸10分钟即可。
小贴士：
1、剩余材料的处理:制作这道冬菇云耳蒸滑鸡后剩余的三黄鸡可以制作白斩鸡等菜肴，如果暂时不用，也可以放入冰箱冷冻室保存。
2、泡发香菇和木耳：香菇和木耳在泡发的时候，如果时间充裕最好使用冷水，这样泡出的香菇和木耳味道更香，口感也更好。另外，可以在泡发香菇的时候在水中加入适量白砂糖，可以让香菇吸水性提高，同时也改善口味。
3、蒸鸡的火候：蒸鸡的火候掌握很重要，每家的炉灶功率不相同，因此并非要严格遵守8分钟的时间限制，根据自家炉灶的火力和要蒸的鸡的分量决定是否需要延长或缩短时间。
香菇云耳蒸滑鸡
懒人必学超简单的【香菇云耳蒸滑鸡】清淡健康养生菜
材料：鸡腿一只、云耳（木耳）一小把、香菇一小把
调料：蚝油15克、盐3克、糖2克、淀粉5克、老抽10ML、姜蒜片适量
香菇云耳蒸滑鸡做法
1、鸡腿洗净，斩成小块备用，云耳与香菇用温水泡发洗净备用。
2、将所有材料与调料拌匀盖上保鲜膜放入蒸锅（盖上保鲜膜是防止蒸汽水滴入盘中冲淡味道）
3、水开后大火蒸40分钟即可
黑木耳：又名云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。
现代营养学家盛赞黑木耳为素中之荤，其营养价值可与动物性食物相媲美。
营养价值
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
适用人群
适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用；有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。
注意事项
木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
贴士
1、鲜木耳含有一种卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余卟啉会溶于水，因而水发的干木而可安全食用；
2、优质木耳表面黑而光润,有一面呈灰色,手摸上去感觉干燥,无颗粒感,嘴尝无异味。假木耳看上去较厚，分量也较重，手摸时有潮湿或颗粒感，嘴尝有甜或咸味(一般用糖或盐水浸泡过)。
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香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选
云耳黄花菜蒸鸡
食材明细：
鸡半只，黄花菜适量，云耳适量，冬菇适量，蒜适量，姜适量，盐适量，生粉适量，生抽适量，油适量
云耳黄花菜蒸鸡的做法步骤：
1.将黄花菜、云耳、冬菇用温水发好。
2.鸡切件。
3.将各种配料与鸡一起装碟，搅拌均匀，上锅猛火蒸10分钟。
4.蒸熟了，还比较嫩滑。
感谢您阅读“97美食网”的《云耳蒸牛肝》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱蒸专题，希望您能喜欢！
