今天又是周末了,经过五天的工作、学习是不是感觉很疲乏,很劳累,提不起精神,我们知道除了体育锻炼外,就从饮食上调理,告诉大家【吃六种早餐助你提神醒脑】1.豆类:能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲劳;2.菠菜:含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁;3.香蕉:香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物;4.草莓:含有丰富的维生素C;5.麦片:纤维含量高的话;6.脱脂酸奶:改善乏力嗜睡。今天上的这顿早餐,一杯豆浆、一个苹果和香蕉鸡蛋煎饼,只需五分钟,就可以帮助你提神醒脑,充满活力,高效率的工作学习。
香蕉蛋奶煎饼
原料:鸡蛋一个香蕉一根面粉适量牛奶半袋
香蕉蛋奶煎饼做法
1、香蕉去皮,切片。
2、面粉放入碗中,把鸡蛋打入面粉碗中,倒入适量的牛奶,搅拌。
3、我看搅不匀就和香蕉片,一起放搅拌机,搅打成糊。
4、平底锅置火上,烧热。
5、刷一层油,把面糊倒入锅中,迅速转动锅体,把面糊平铺在锅底,煎至两面金黄即可。
网站小提示 土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑 雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏 食材明细: 主料::香蕉1个,核桃2个,奶粉2勺, 辅料::蛋白粉2勺, 香蕉核桃蛋奶的做法步骤: 1.准备好杯子 2.加入半根香蕉,2个核桃,2勺奶粉,2勺蛋白粉 3.加入80度左右热水 4.将食物倒置于杯盖处,先启动刀片,然后速度摇晃榨汁即可 5.香甜可口的出炉啦 小贴士: 小窍门: 食材明细: 主料::香蕉一根,鸡蛋一个,牛奶100ml左右, 辅料::芒果一个, 配料::绵白糖适量, 香蕉蛋奶羹的做法步骤: 1.食材准备 2.切芒果丁 和压香蕉泥 3.切好的丁跟泥 4.将鸡蛋打在碗里,搅拌。加入牛奶,香蕉泥搅拌。撒上一半芒果丁。蒸锅里水烧开后,将碗放入,蒸 12分钟出锅即可。 5.撒上另一半芒果丁。奶香铺面的香蕉奶蛋羹就完成了。 小贴士: 切芒果小贴士: 食材明细: 主料::玉米粉适量,鸡蛋一枚,白面适量, 辅料::香蕉1根,牛奶适量,白糖少许, 玉米面香蕉奶香蛋饼的做法步骤: 1.熟透的香蕉压成泥,加玉米面和白面(我用的自发粉,饺子粉加点酵母泡打粉),鸡蛋一颗,牛奶适量,白糖(我加的炼奶,香蕉挺香,不爱吃甜的就看自己口味调味)调成糊。 2.平底锅加热摸一层油。加面糊(大小随意)到成熟。用普通汤勺一勺往锅里一滴 自然原型 薄薄的 3.因为很薄很软,翻面不翻面随意。又香又软,早点零食,老少皆宜 4.加杯热牛奶更好吃(深色是加了可可粉。 5.想吃脆的可以减少白面,酵母。多加鸡蛋,再适量调大火量 小贴士: 香蕉最好选用熟透的 香甜好压制成泥.用炼乳奶味更足 但是甜味也更大 不能吃糖的朋友请深重。不用很多油,不沾 不糊。 PS一句 凉了会不太好吃,趁热吃最香、 一次吃不了少做点,简单方便很容易呢 食材明细: 主料::香蕉1个,鸡蛋1个,面粉3勺,牛奶适量, 辅料::油适量,黄油适量,蜂蜜适量, 香蕉饼的做法步骤: 1.黄油放入微波炉融化。香蕉切丁备用。 2.加入到牛奶中。 3.加入鸡蛋液。 4.加入面粉。 5.加入香蕉丁。 6.加入蜂蜜搅拌均匀。 7.不粘锅加入一点油热后,将面糊倒入摊成饼,小火煎。 8.翻面煎熟,取出装盘即可。 9.成品图。 小贴士: 煎的时候注意火候,不要煎糊了。 食材明细: 主料::香蕉1根,牛奶200克, 辅料::可可粉8克, 香蕉可可奶的做法步骤: 1.准备食材。 2.先将香蕉去皮掰成小段。香蕉可以选择较为熟透的, 这样的香蕉软糯且更香甜。 3.将香蕉和可可粉都放入料理杯中。您还可以放入几个熟坚果,记住,是熟的坚果,这样营养更丰富,味道更香浓。 4.加入牛奶。牛奶的量以不超过水位线为准。 5.将豆浆杯拧紧,双击两下,启动启动豆浆杯的冷饮键,这时机器的LED灯显示为蓝色,证明机器开始制浆。我用的是九阳魔法豆豆浆杯,这个机器在工作中声音非常小,别看它体积小,功能却不少,能当焖烧罐用,能打奶昔,用熟豆打豆浆,打米糊,一杯正好一个人的量,非常的方便。 6.四十秒后,一个制浆程序结束,蓝灯闪烁,您可以打开看一看了。打好的可可奶香浓细滑,倒入杯中就可以饮用了! 7.美美的享用吧! 8.美美的享用吧! 食材明细: 主料::面粉500g,鸡蛋3个,牛奶1盒, 辅料::白糖适量, 奶香蛋饼的做法步骤: 1.准备好材料,将白糖 牛奶倒入面粉 2.加入适量水搅拌成糊状,筷子夹起来快速往下流就可以了 3.鸡蛋打入面糊搅拌均匀 4.热锅加油转文火,倒入一勺面糊,煎至成形 翻面 5.上锅 食材明细: 4个大鸡蛋黄,1杯牛奶。2茶匙米粉。1茶匙香草汁,1茶匙黄油,1/4杯糖,1/2杯浓乳酪,食盐。 蛋奶果子饼的做法步骤: 1、在打杯里,搅拌蛋黄,糖和盐。再加入牛奶和米粉。 2、在微波炉高档里加热1分钟并搅拌均匀。这个过程持续几分钟。直到混合物变稠并且不断搅拌,把它们做成盘子状。 3、加入香草和黄油。撒一些米粉在热混合物的表面,再让它冷却。加入乳酪和水果。 食材明细: 主料::苹果一只,鸡蛋两只,牛奶50克, 辅料::糖15克, 蛋奶苹果饼的做法步骤: 1.将鸡蛋打散。 2.加入牛奶打匀。 3.加入糖。 4.用打蛋器打匀,蛋液变稠变体积变大发白。(低速即可) 5.苹果去皮切成薄片。(可用淡盐水浸泡以免变色) 6.不粘锅中放少量油。保持小火状态,倒入蛋液。 7.当蛋液半凝固时,放入苹果片。 8.基本凝固后轻轻翻面,小心弄碎哦! 9.切块。卷起来。 小贴士: 1、把蛋液中加入适量的面粉,会更容易操作一些。 食材明细: 主料::面粉适量,鸡蛋适量, 辅料::白糖适量,蜂蜜适量,牛奶2茶匙, 蛋饼的做法步骤: 1.材料:鸡蛋适量,普通面粉,打蛋器,模型,牛奶 2.把鸡蛋打到碗里 3.把鸡蛋打均匀 4.加面粉 5.把鸡蛋和面粉打均匀 6.加牛奶,少许白糖,蜂蜜和适量的水 7.打均匀(要让面糊稠稠的,不过不要太稠,也不要太稀 8.准备煎锅 9.不粘锅内放少许油,加热,把模型放入锅内,让模型沾满加热过的油 10.用汤勺将面糊盛入模型内 11.注意不要全盛满 12.煎到差不多5成熟的时候把模型拿掉,可能形状不怎么好哦 13.翻面 14.然后把多出来的饼切掉 喜欢《香蕉蛋奶饼(1)》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了蛋菜谱专题,希望您能喜欢!香蕉核桃蛋奶
1⃣️摇晃方法正确操作方式,45度与60度晃动,X型快速摇晃!温馨提示:测机用清水试机,工作90秒后自动停机,说明机子完好!
2⃣️如果榨汁的时候,遇到突然停机,说明摇晃手势不对和力度不够大,请调整后在试机!
3⃣️使用完洁诺斯2S榨汁机后,请及时清洗I洁诺斯果汁杯,用牙签取出皮圈,杯盖、杯身、皮圈可对水冲洗。
4⃣️机座可用杯刷擦洗,然后将果汁杯倒置晾干。晾干后在进行储存,请勿装水储存。
5⃣️榨好的食物请及时倒出饮用,禁止存放在杯内长达6小时以上或隔夜倒出。食物会腐烂导致杯内产生异味,不利于身体健康。
6⃣️请保养好洁诺斯果汁杯,及时清理滞留的残渣,保持电动果汁杯的清爽,也是善待健康的方式!香蕉蛋奶羹
1,从中部用水果刀将芒果沿核切开切开。2,将切下来的芒果,放在手心,用水果刀切网格,要注意力度,以恰好切到果皮为止,不要切破果皮。(用手的目的是可以感觉到刀的位置,不至于切透,但要注意安全)3,将芒果丁切下,分两份备用。
二.香蕉要充分压泥。鸡蛋搅拌要均匀,最好沿一个方向。
三.个人感觉,搅拌时,不需要加糖了,因为芒果的甜度和香蕉的甜度已经足够了。玉米面香蕉奶香蛋饼
香蕉饼(1)
香蕉可可奶(1)
奶香蛋饼
蛋奶果子饼
蛋奶苹果饼
2、最好切成长条型或正方型,那样卷起来更漂亮。
3、一定要保持小火盖盖慢烙。蛋饼(1)