通心粉沙拉

食材明细：

贝壳通心粉，罐头金枪鱼，黄瓜，洋葱，玉米，清淡沙拉酱，番茄酱

贝壳通心粉沙拉的做法步骤：

1.通心粉先煮熟，过凉水，沥干备用；黄瓜、洋葱切丁，玉米粒汆烫一下备用(洋葱丁切得小一点再放少许盐腌一下，吃起来就不会那么辛辣了)。金枪鱼罐头打开倒掉里面的水分，鱼肉分成小块。

2.根据自己口味混合沙拉酱和番茄酱来调配酱汁，将所有材料加酱汁混合均匀后放入冰箱冷藏1小时后食用。

食材明细：

主料：：通心粉60克，火腿25克，苦菊25克，紫甘蓝15克，

辅料：：沙拉酱两大勺，橄榄油适量，黑胡椒粉适量，盐适量，

通心粉沙拉的做法步骤：

1.锅中放入适量水，煮开后下入通心粉。

2.放入少许盐。

3.放入少许橄榄油，搅匀。

4.紫甘蓝洗净，切丁。

5.苦菊洗净，沥去水，切段。

6.火腿切丁。

7.将煮好的通心粉捞出，用凉水冲洗后沥去水。

8.倒入盆中，放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油。

9.搅拌均匀。

10.将拌好的通心粉、紫甘蓝、苦菊、火腿放在一起。

11.舀入两大勺沙拉酱。

12.搅拌均匀，盛出装盘即可。

食材明细：

短条状通心粉500克，橄榄油60毫升，柠檬汁5毫升，碎干罗勒约5克，黑胡椒约5克，番茄2个，切碎，青椒1个，切碎，红洋葱1个，切碎，黄瓜1条，切粗碎块，黑橄榄1把，去核，切碎

希腊风味通心粉沙拉的做法步骤：

1.取一大锅加水烧开，下通心粉，煮熟至还有嚼劲，沥干水，并在冷水中过一下。

2.将油、柠檬汁、罗勒和黑胡椒粉放在一个小碗里混匀。

3.把熟通心粉、番茄、青椒、洋葱、黄瓜、黑橄榄放入一个大碗里，再倒进已准备好的调味汁，让汁与沙拉充分混匀。将沙拉放冰箱冷藏30分钟即成。

食材明细：

主料：：意大利粉500克，

辅料：：火腿丁200克，黄瓜一根，小番茄适量，红葱头2个，柠檬1个，薄荷叶适量，罗勒叶适量，橄榄油6匙，

配料：：沙拉醋3匙，盐少许，楜椒粉少许，

意粉沙拉的做法步骤：

1.意粉煮好用水拔凉待用。

2.准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。

3.黄瓜一根、小番茄。

4.准备火腿丁备用。

5.黄瓜和小番茄切成丁备用。

6.红葱头切丁、柠檬榨成汁、薄荷跟罗勒叶剪碎。

7.准备调味料。

8.把橄榄油6匙、沙拉醋酸3匙、盐、楜椒粉少许加入盆中。

9.把切好的红葱头、薄荷叶和罗勒叶、柠檬汁加入并拌匀。

10.把切好的黄瓜和小番茄丁加入并拌匀。

11.把意大利粉加入。

12.最后把火腿丁一起加入。

13.把所有材料拌匀并放入冰箱一小时以上。

14.尝尝看吧，清凉爽口很适合这个季节。

食材明细：

主料：：米粉200g，虾10，红葱1，蒜2瓣，黄瓜1，

辅料：：柠檬汁2勺，辣椒1，芝麻油4勺，鱼露8勺，香菜半把，食用油适量，盐适量，胡椒适量，

米粉沙拉的做法步骤：

1.香菜剁碎。黄瓜削皮，纵向切半，用勺子挖出籽，切成条状。红葱去皮，切半，切薄片。蒜去皮后压成泥。柠檬榨汁，辣椒细细剁碎，或用剪刀剪小段。置于一旁备用。

2.虾剥皮去肠，往煎锅中倒植物油，开中高火翻炒虾2-4分钟，撒盐与胡椒调味，炒至虾变成粉红色后关火取下，置于一旁。

3.根据包装说明，煮热水浸泡米粉5-6分钟。滤干水分，用凉水大略冲洗一下。

4.在一个大碗中，混合黄瓜、红葱、蒜、青柠汁、辣椒、芝麻油和鱼露，搅拌均匀。倒入滤干水的米粉和虾。充分搅拌。如果喜欢，可加入更多青柠汁、芝麻油或鱼露调味。撒上香菜末。尽情享用吧！