1.蜜汁鲜果沙拉
食材明细:
香蕉适量,草莓适量,芒果适量,奇异果适量,薄荷叶适量,柠檬适量,纯天然蜂巢蜜适量
蜜汁鲜果沙拉的做法步骤:
第1步将新鲜芒果切成花刀,半个柠檬切片,香蕉包开切片,鲜草莓切丁,奇异果一半切片一半切小丁待用。另一半柠檬挤汁和蜂巢蜜、薄荷叶调成浓香爽口、醒脑的柠香蜂蜜薄荷汁,淋在切好的水果中,尽情享受。
2.巴西蘑菇鲜果沙拉
食材明细:
奇异果3颗,小蕃茄8颗,综合水果罐头100公克,巴西蘑菇180公克,猴头菇100公克,美生菜8片,盐少许,胡椒粉少许,面粉10公克,水15㏄,沙拉酱:10公克,美乃滋100公克,蜂蜜20公克
巴西蘑菇鲜果沙拉的做法步骤:
1.首先准备好沙拉酱和水果料备用:将美乃滋、蜂蜜和奶粉搅拌均匀。另将奇异果、小蕃茄切成约0.5口径的小丁,综合水果料用开水略为沖洗,除去罐头内的糖份后,再把全部的食材轻轻地拌在一起。
2.巴西蘑菇和喉头菇分别处理:首先,放入滚水中汆烫约30秒,置入冷水冷却后,将每朵巴西蘑菇切成四等份的薄片,抓上少许盐(猴头菇则切成约0.5口径的小丁后,抓上少许盐和胡椒粉),裹上用面粉和水调成的面煳后,入中温油油炸至呈金黄色后捞起。
3.将美生菜剪成圆形,依序置入完成的材料:先放猴头菇,再放水果料和巴西磨菇,最后挤上沙拉酱即可。
3.焦糖杏仁鲜果沙拉
草莓是朋友送的一颗苗,不是从种子种的,来到我家后还真的结了几颗草莓,但是加在一起也超不过10颗。自己种的草莓远不及买的漂亮,首先外形就不过关,几乎找不到标志匀称的,颜色也没有买的红,但是草莓味特别香,不像买的那种个头大,却没有草莓的香味。
每次长出小草莓的时候,闻着那个草莓香,太幸福了。
虽然产量不高,但是做个沙拉还是可以滴。
焦糖杏仁鲜果沙拉
主料:黄桃罐头1罐、草莓10颗、奇异果1个
配料:大杏仁15颗,细砂糖2大勺
焦糖杏仁鲜果沙拉的做法
1.黄桃切成月牙状或小块,草莓切片,奇异果切三角丁;
2.小锅中放入细砂糖,加1大勺清水,一边小火加热,一边用汤勺不停搅拌;
3.加热至细砂糖融化并呈焦糖色,放入大杏仁,晃动使杏仁裹匀焦糖液,倒出晾凉;
4.将所有水果放入沙拉碗,加入焦糖杏仁拌匀,还可根据个人口味选择加入沙拉酱。
网站小提示
杏仁和狗肉不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。
杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。
4.海鲜果蔬沙拉
新鲜北极贝从冰箱中取出剖成2半。横剖开的北极贝可以清楚的看到尾部的内脏部分。
材料:
主料:三文鱼80g,北极贝2个,火龙果1个,圣女果150g,生菜适量,,
辅料:柠檬酱适量,酱油适量,沙拉酱适量,,
海鲜果蔬沙拉的做法步骤:
1. 新鲜北极贝从冰箱中取出剖成2半。
2. 横剖开的北极贝可以清楚的看到尾部的内脏部分。
3. 一手按住北极贝,一手拿刀。
4. 小心的将内脏削除干净。
5. 将剩下的北极贝都处理干净,切成小块。
6. 新鲜三文鱼从冰箱中取出,沿纹理方面,将三文鱼片成薄片。
7. 依次将三文鱼都片成薄片。
8. 火龙果切开,挖出果肉再切成小块,圣女果洗净对剖,生菜洗净切成丝。将所有食材摆盘,淋上柠檬酱油沙拉汁即可。
5.鸡肉沙拉
食材明细:
鸡胸脯肉2块,盐5g,耗油10g,生菜4片,苹果半个,葡萄8粒,沙拉汁15g,黑椒碎3g
鸡肉沙拉的做法步骤:
第1步鸡胸脯肉切片放入盐耗油腌制半个小时
第2步不粘锅加热加入鸡胸肉煎熟即可剩余材料切块摆盘加入沙拉汁即可
更新时间:2023/11/03