食材是组成各种美食的基本原料的统称，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材决定了美食文化的高度的深度，你对食材有一定研究吗？经过搜索整理，小编为你呈现“黑米红豆薏仁粥的做法”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
薏米、红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效
材料：
黑米60g，薏仁米40g，红豆100g，，
黑米红豆薏仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑米60g,薏仁米40g洗净备用。
步骤2，红豆100g洗净备用（红豆洗净，可根据自身喜好添加少量花生），红豆洗好后需提前至少4小时热水泡发。
步骤3，泡发好的红豆加水煮开再下米（开水煮的米口感更软更滑）。
步骤4，成品粥（出锅前5分钟可以根据个人喜好加入适量冰糖或出锅后加入红糖适量搅匀）。
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黑米赤豆薏仁粥的做法
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
材料：
黑米35g，红豆35g，薏仁18g，水350g，
黑米赤豆薏仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑米洗净，浸泡一个小时；
步骤2，红豆洗净，浸泡一个小时；
步骤3，薏仁洗净，浸泡一个小时；
步骤4，将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里；
步骤5，加入适量水；
步骤6，隔水炖至豆烂米熟；加入适量蜂蜜或冰糖即可食用！
红米红豆薏仁芋头粥
食材明细：
主料：：红米适量，红豆适量，薏仁适量，
辅料：：水适量，芋头适量，
红米红豆薏仁芋头粥的做法步骤：
1.各种食材需要提前泡在水里，我这是早上起来把食材泡好的。晚上煮的。
2.放入煮锅里，加入适量的水。
3.需要煮1小时。
红豆黑米美颜粥的做法
红豆是女人春季养生美颜的武器
材料：
红豆50克，黑米50克，花生20克，红枣10粒，红糖适量，，
红豆黑米美颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3个小时以上）
步骤2，除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时
步骤3，一个小时候后调入红糖即可。
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