韩国风味炒洋芋丝

食材明细：

泡菜适量，甘蓝适量，胡萝卜适量，青椒适量，热米饭适量，食盐适量，泡菜汁适量，芝麻适量

韩国风味泡菜拌饭的做法步骤：

第1步先煮一锅米饭，煮饭的同时把所有蔬菜洗净切丝。锅烧热后加一点油，煸炒一下甘蓝和胡萝卜，加盐调味出锅。

第2步切泡菜的时候，要尽量捏干净汤汁再放到案板上切。米饭煮好后放入大碗里，加上甘蓝、胡萝卜，青椒丝、泡菜丝、芝麻，泡菜汁和盐拌匀。

小贴士：

材料随意，家里有什么放什么就可以，想怎么拌就怎么拌。喜欢泡菜汁的味道可以不放盐，全部换成泡菜汁。

食材明细：

主料：：粳米300g(12/3杯)，水400g(2杯)，泡软蕨菜80g，

辅料：：牛肉200g，萝卜200g(1/5个)，水2.4kg(12杯)，

配料：：清酱9g(1/2大匙)，葱末7g(1/2大匙)，蒜泥5.5g(1小匙)，胡椒粉0.3g(1/8小匙)，桔梗(去皮的)80g，黄豆芽150g，水100g(1/2杯)，盐4g(1小匙)，

正宗韩国风味泡饭的做法的做法步骤：

1.粳米淘洗干净, 浸泡在水里三十分钟左右, 再用筛子沥去水分十分钟左右.
将牛肉用棉布擦净血水, 在锅里放入牛肉．萝卜后，加入水, 用大火煮10分钟左右，煮到佛腾时，转中火续熬煮20分钟左右。 将萝卜捞出后，续煮40分钟左右，把牛肉取出来晾凉，肉汤用棉布过滤。(1.3kg).
泡软的的蕨菜将硬皮剥去后洗净，切成长度约6cm的段。(75g).

2.桔梗切成长6cm，宽0.3cm左右的段, 用盐搓揉，再用水清洗后，挤掉水分(65g).黄豆芽去根后清洗干净。(140g).
做调味酱料①,②
锅里放入粳米与水, 大火煮开3分钟左右直至沸腾，再续煮4分钟。 之后转至中火煮3分钟，待米粒浮起时，再转小火煮焖10分钟。(1kg).
将煮好的牛肉与萝卜, 切成长2.5cm 宽3cm 厚0.5cm 左右的块儿, 用调味酱料①调味。

3.蕨菜与桔梗用2/3份量的调味酱料②调味. 然后将煎锅加热并倒入适量的食用油，各用中火炒2分钟左右。
在锅里放入黄豆芽．水．盐, 用大火煮1分钟左右，煮到沸腾时，转中火续煮3分钟左右，用剩下的调味酱料②调味。(110g).
在锅里放入肉汤，用大火煮5分钟左右，煮到沸腾时，再放入调味过的牛肉．萝卜．蕨菜．桔梗．黄豆芽煮2分钟，直至沸腾，转中火续煮10分钟左右。

4.用清酱与盐调味, 再煮一会儿。
将热饭盛在大碗里，倒入酱汤。

食材明细：

主料：：面粉2-3碗，鸡蛋适量，

辅料：：土豆1-2个，菠菜适量，火龙果皮适量，紫甘蓝适量，胡萝卜适量，生菜适量，葱适量，香黄瓜适量，香菜适量，

配料：：豆瓣酱适量，韩国辣酱适量，沙拉酱适量，千岛酱适量，盐适量，油适量，

韩国风味彩色蔬菜卷饼的做法步骤：

1.把各种喜欢的蔬果，打成果汁，火龙果皮要去掉最外边的皮，菠菜要轻烫一下，过冷水再打汁，不然会苦涩，紫色的是甘蓝汁，打细一些

2.准备各种需要的蔬菜汁，调料，1，调酱料：南方朋友如果不喜欢豆瓣酱，也可以用甜面酱，加点辣椒酱，再用点海鲜酱油调一下， 就不会干，还好吃。2，另外最后方的沙拉酱和千岛酱都可以用，喜欢甜口味就用个沙拉酱，咸口用千岛酱，3，土豆丝焯熟，过凉用盐，味素拌匀，可以少放点胡萝卜丝，比较好看。4 吧喜欢吃的蔬菜切丝，比如紫甘蓝，生菜，黄瓜丝，洋葱，都可以的有一点就够，就是做配菜的，还有可以多切点葱，放里面很好吃的！鸡蛋先用先打就行的！

3.准备各种需要的蔬菜汁，调料，1，调酱料：南方朋友如果不喜欢豆瓣酱，也可以用甜面酱，加点辣椒酱，再用点海鲜酱油调一下， 就不会干，还好吃。2，另外最后方的沙拉酱和千岛酱都可以用，喜欢甜口味就用个沙拉酱，咸口用千岛酱，3，土豆丝焯熟，过凉用盐，味素拌匀，可以少放点胡萝卜丝，比较好看。4 吧喜欢吃的蔬菜切丝，比如紫甘蓝，生菜，黄瓜丝，洋葱，都可以的有一点就够，就是做配菜的，还有可以多切点葱，放里面很好吃的！鸡蛋先用先打就行的！

4.做几个颜色就把面粉分为几部分，可以少放一点点盐，还有可以放点鸡蛋液，然后放入打好的蔬果汁，和水搅拌均匀，比例是2碗面：3碗水（蔬果汁+水），就是蔬果汁占用同等比例的水量。一定要搅匀，放几分钟

5.面一定要搅匀，不能有疙瘩，大概就像这样子。

6.锅微热，放少量油，家用汤勺大概一勺半的面汁放中央，用锅铲的背面在上面轻轻滑动把面推匀，要轻，

7.火千万要小点，我用的是电饼铛，温度还好，因为没有人家那专业工具，所以只能小点火，不然面上来就干了， 不好摊匀，哪里没弄好，就再补点面，摊匀，一会还要放鸡蛋，也可以补上的嘿嘿

8.面摊匀了，就放个鸡蛋，用铲轻轻把蛋弄破，同样轻轻摊匀，注意把前面没弄好的地方，有小洞的地方，补补

9.等蛋液有点凝固了，用手或者筷子轻轻掀起饼，如果能翻起来了，就快速翻过来，这一步千万不能急，一定要等能掀起来的时候才行，不然卷菜就漏了

10.刷酱，没有小刷子，可以用小勺背面涂抹，也很好用，周边也要涂一些，中间有菜有咸味，可是边上就没味道了，酱不要涂太多。然后依次放上土豆丝，大概有一汤勺就可以，然后依次放上，各种青菜，每种一点点就够，葱，香菜，最后淋上一圈（大概比筷子粗点形状， 沙拉酱或者千岛酱就行，推荐用袋装的，剪个小口一挤很方便。

11.最后淋上一圈（大概比筷子粗点形状，） 沙拉酱或者千岛酱就行，推荐用袋装的，剪个小口一挤很方便。

12.卷起来，卷紧一点，然后中间切开，就OK啦，看着还行吧，呵呵其实也很好吃！

13.配上豆浆或者粥，营养还是蛮够的呢！

小贴士：

1.面一定要搅拌均匀。可以先和面在那放一会，刚好准备菜，这样面会比较均匀

2.锅一定不要温度高，我用电饼铛，也可以用平底锅，最好是不粘的

3.摊面饼的时候要有耐心，不要着急翻，我的经验是大概鸡蛋液有点凝固了就差不多了当然和你摊的饼薄

  厚，还有面的稠度有很大关系，掀开小边试试再翻

4.这样的饼要现做先吃才好，就不要一次做多了，2-3碗面，大概能做4-7张饼，如果吃不完，剩下的面可

  以摊成不放菜的面饼 薄薄的，也很好吃，很劲道

食材明细：

主料：：西葫芦适量，土豆适量，胡萝卜适量，红椒适量，香菜适量，洋葱适量，金针菇适量，白玉菇适量，蟹味菇适量，海带适量，豆腐适量，虾皮适量，

辅料：：淘米水适量，

配料：：韩国大酱适量，玉米油适量，香油适量，

【韩国大酱汤】---酱香浓郁异国风味的做法步骤：

1.部分原料图

2.把材料洗净，切片，切段，或者切成自己喜欢的任何形状

3.切好后

4.准备好大酱和淘米水

5.准备好香菜和虾皮

6.锅中放适量水，水开后，先把菇类和海带焯一下水

7.锅中放适量油，放入洋葱炒香，然后下入大酱炒香，（最好用不粘锅，我因为经常做，比较熟练所以用的这个汤锅。因为大酱会巴锅会糊）

8.然后下入菇类，海带，胡萝卜，西葫芦，土豆，红椒炒一下，然后再倒入淘米水，然后加入虾皮

9.水开后，下入豆腐，下入豆腐后，用勺子背部轻轻推动翻锅，不要搅，会把豆腐搅碎的

10.汤熬好后，加入香菜和适量香油出锅即可（判断汤里面食材熟没熟，最好的办法是捞块土豆或者海带尝尝，因为这两个最难熟，只要它们熟了，其他都熟了）

11.不用出国，在家也可以享受味道醇厚酱香浓郁的大酱汤啦

12.好喝的

13.酱香浓郁

14.食材营养均衡

小贴士：

1.最好用不粘锅炒大酱，防止巴锅和糊锅



2.判断汤里的菜有没有熟，最好的办法是捞块土豆或者海带尝尝，因为这两个最难熟，只要它们熟了，其他都熟了



3.豆腐放入后，不要搅动，要用勺子背部轻轻推动翻锅。防止搅碎



4.可以换成自己喜欢的任何蔬菜

食材明细：

兔肉1200克，姜10克，大葱15克，辣椒(红、尖)35克，盐10克，白砂糖5克，胡椒2克，料酒25克，味精2克，香油5克，色拉油100克

巴国风味兔的做法步骤：

1. 兔肉洗净，砍成方丁；

2. 用生姜、盐、葱、料酒码味30分钟；

3. 泡姜、泡海椒改成丁待用；

4. 锅入色拉油烧至七成热，放入兔丁烧至呈棕红色时捞出；

5. 锅留底油，炒泡姜、泡海椒出香味；

6. 加入鲜汤，吃好味，放入兔丁，汁水快干时，调入味精，淋入香油，炒匀起锅装盘即可。

小贴士：

1. 炸兔丁时油温要高，否则影响口感；2. 汁水快干时才能淋香油；3. 本品有油炸过程，需备色拉油约500克，需泡姜适量。1.兔肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物，是典型的高蛋白质、低脂肪食物。 2.糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。