97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"比较有营养汤大全怎么做？"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
我比较爱喝一些汤，无论是在做饭吃米饭的时候，还是吃别的主食的时候，我都会做一些汤，但是这些汤总是做来做去，吃的我都比较烦了，有一天老公说，老婆咱可以不可以不再和这些没有营养的汤了，我实在是喝不下去了，比较有营养的汤大全怎么做？我想学一学自己做来吃。
1、益母草煲鲫鱼(功效：清热、去瘀、调经、活血)
益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，能增强子宫的收缩力。益母草菜市场有新鲜的，如没有，可以到药店买洗净随水下锅，水开后放下鲫鱼。大约一个钟即可。适宜经后吃。
2、木瓜炖雪蛤(养颜、排毒、丰胸)
木瓜能促进肌肤代谢，润滑肌肤，排毒，瘦身。雪蛤膏能美颜，具有丰富的荷尔蒙，丰胸。但滋阴带补，有外感者勿服。将木瓜去皮，上部完整对切，放入冰糖、椰奶，水开后放入洗净泡过的雪蛤膏，焞至一两个小时。
3、乌鸡汤(滋阴、养颜)
也可以是小母鸡或者猪骨。枸杞、黄芪、红枣、党参、当归、生地，这几味是经常搭配一起煲汤的药材。我简单介绍一下。枸杞：明目、健肾、养颜;黄芪：补气、固表、生肌、健身;红枣：醒脾、活血、益气、治虚损、有利于睡眠;党参：补血益气;当归：补血、活血;生地：活血、解毒。可以根据情况搭配。
以上汤都是比较有营养的，我们可以试着做一做，这些汤也是比较好学，在我们的家里都会有做的，但是一般的时候，家里人做的都不是很多，我们在平时的时候，可以偶尔的喝一次，喝起来还是不错的，我们可以换着做，也可以做一些比较清淡又营养的。
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铁皮石斛煲汤怎么做比较有营养？
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”中国对食疗有着非同寻常的重视，在长期的生活中，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编吐血整理的“铁皮石斛煲汤怎么做比较有营养？”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
石斛是我们平时中一款养胃的食材，对于我们身体有很好的帮助作用，那么今天小编就为大家讲讲石斛怎样做汤，让你的身体得到一定的保健调理，一起来看吧！
石斛如何煲汤呢？以下介绍几种石斛煲汤的做法：
1、石斛麦冬排骨汤
材料：猪排麦冬15克石斛(干品)10克甘草3克
调味：姜葱料酒盐白菜心等蔬菜
制作
1）.先用温水将石斛泡软，用剪刀剪成约6釐米的小段，再用刀拍散；
2）.排骨洗净，用加了姜、葱、料酒的水飞过；
3）、汤煲一次性入足水，下入飞过的排骨，大火烧开、打净浮末，下入洗净的麦冬、石斛、甘草，以及姜片、葱段、料酒烧开后关中小火慢煲1.5小时；
4）、白菜洗净，切成适口的形状，下入锅中烧开至8分熟，加盐调味即可（喜欢的可加胡椒粉等调味品）。
石斛煲汤能滋阴补虚，滋阴清热，提高免疫力，对身体从内到外的各个重要的器官具有很好的调节作用。霍山石斛乃铁皮石斛之极品，胶质饱满、久嚼无渣、个头沉实、功效最佳。
通过上面的分享，你对于石斛如何煲汤是不是有了全面的了解？石斛的营养很高，在平时的生活中可以多加使用哦，如果你想吃的话，不妨参照小编的方法亲自操作吧！
吃什么比较有营养呢
随着人们生活生活水平的提高以及养生观念的普及，人们对于饮食的要求越来越高，吃什么比较有营养成为很多人都十分关注的问题。人们已经不再单纯的满足大鱼大肉了，取而代之的是有营养的科学合理的饮食方式。这无论是对个人身体健康还是孩子的健康成长都是十分重要的。那么到底吃什么比较有营养呢？下面我为大家具体介绍一下。
一、【番茄火腿蛋卷】
材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。
做法：
1、准备好材料，都很普通常见。
2、鸡蛋打入碗中，2-3个。
3、西红柿洋葱火腿切成丁。
4、取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。
5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。
6、这时可以倒入蛋液。
7、待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。
二、【虾排三明治】
材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。
调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。
做法：
1、鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。
2、鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可将蛋饼对折。
3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。
4、将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。
5、最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。
以上就是我为大家介绍的有关吃什么比较有营养的小知识了。我们在日常饮食中要做到不挑食，不偏食，多吃新鲜瓜果和蔬菜，要补充足够蛋白质、碳水化合物、维生素等人体必须的营养。另外在生活中还要保持充足而良好的睡眠，这样会有利于对食物的消化和吸收。 每天抽出适当的时间运动以增强体质等。
乌鸡汤怎么做比较有营养？
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乌鸡是大补的食物，特别是手术后、产后、怀孕的女性，多喝乌鸡汤是可以补血益气的，调理身体的。但是乌鸡汤的做法有很多，而且如果做得不好的话，乌鸡的腥味是很难清理掉的。所以很多人都不敢自己在家做乌鸡汤，只能在外面的饭店喝乌鸡汤，下面我们就来介绍几种制作乌鸡汤的方法，可以让大家自己选择。
方法一：材料：乌鸡12只、人参1支、红枣10粒、姜2片
调味料：绍兴酒少许、盐适量
作法：
1 将红枣泡水20分钟后洗净备用。
2 将乌鸡切成块状，氽烫后捞起备用。
3 将所有材料放入炖盅肉，再加入绍兴酒及热水，放入蒸笼或锅中炖煮2小时，最后加盐调味即可。
功能：提神、补气、祛寒、增强抵抗力
方法二：原料：乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。
调料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。
制作：
1，整只乌鸡洗净，剁成小块.
2.用热开水抄鸡块，去血水.
3.把抄好的鸡块放入烧好的热水中顿...汤中加入姜，蒜.八角，桂皮，大料.大火顿.
4.待汤锅大开后，放入红枣，莲子，枸杞.
5.两，三个小时后加盐和味精调味就可以喝了.时间越长汤越浓对身体越好.本人比较偏爱浓汤
方法三：
先将乌鸡洗净去除内脏和鸡爪，然后放进温水里加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，焯掉血腥味儿，把乌鸡放入有温水的沙锅里，将葱，姜，香菇，盐以及当归，黄芪一起放入锅中，用大火煮，待锅开后再改用小火炖，一个小时后加入适量的白胡椒粉和鸡精，这道归芪乌鸡汤就可以食用了。
以上介绍了几种制作乌鸡汤的方法，乌鸡汤的营养是很丰富的，制作过程其实喝土鸡是差不多的，只是乌鸡的品种不一样而已，在煲汤的时候可以根据自己的身体情况，选择添加的配料，比如人参、红枣、枸杞、桂圆、黄芪等等。
感谢您阅读“97美食网”的《比较有营养汤大全怎么做？》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鸽子汤怎么做专题，希望您能喜欢！
