香椿和春笋都是这段时间的时令。抛开他们的营养价值不说,吃的东西,应时应季,取自天然的是最最好的,这个时候生长的食物必定是身体最需要的。前几日,一直用豆腐和鸡蛋两个老搭档造腾香椿。今日将这“两好”也整到一块并为“一好”,也是相当不错的,春笋的鲜嫩,香椿的馥郁,勿需再多余的调味了。
材料:
春笋半根,香椿一小把,食用油适量,盐适量,糖或鸡精适量,,
春季减肥,边吃边瘦香椿炒春笋的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜挖的春笋,吃不完,可以先焯水再置于冰箱储存。否则,容易变老。
步骤2,春笋去壳和老根,清洗干净。
步骤3,按需切块切片或是切丁。如过还没吃,存放冰箱的,可以直接切大块焯水。
步骤4,切好的春笋焯煮15分钟。笋要煮透才不涩口,所以焯的时间可以长一些。不管是用于储存还是直接炒制了,最好都先焯下水,可以去除些许笋的涩味,并且方便后期的炒制。
步骤5,焯好的笋过凉备用。我这一颗笋实际只用了半颗,另外半颗焯水后就先放冰箱储存了。
步骤6,新鲜的香椿洗净备用。
步骤7,烧一锅水,加一勺盐,水开后下入香椿焯至变色即可。
步骤8,焯好的香椿捞出过凉。
步骤9,过凉的香椿挤去多余的水分切碎备用。过凉的春笋也捞出沥干备用。
步骤10,锅烧热,下入适量的油,烧笋可以适量多下点油。
步骤11,先下入春笋充分炒透。根据自己的口味加适量的盐。
步骤12,出锅前一分钟再下入切好的香椿翻炒均匀,加少许糖或鸡精体现即可。
步骤13,春笋的鲜嫩,香椿的馥郁,勿需再多余的调味了已然是很美味了的。
这道菜是当年我餐馆里春季顾客们必点的一道菜,我一般都是选用我们甘肃的陇西腊肉,今天家里有安徽带来的腊肉,所以我就选用了安徽腊肉,我把腊肉先蒸了四十分钟,再切条制作的,也是别有另一番味道。参与活动:#菜谱有奖征集|春季减肥,边吃边瘦!#
材料:
韭菜600g,腊肉100g,姜末适量,鸡精少许,小尖椒(做点缀用)1根,食用油少许,
韭菜炒腊肉春季减肥、边吃边瘦的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。腊肉切条,姜切末,摘洗干净的韭菜切寸断(1寸长的段)。把切好的肉条和姜末装在一个器皿中。这样炒菜时用起来方便。
步骤2,将切好的韭菜装入另一个器皿中,装韭菜的时候我一般是叶子装底下,根装在上面,这样在菜下锅的时候,根先接触到烧至高温的油,就比较容易熟。不会导致叶棉了,根还没熟。
步骤3,给烧热的锅里到入少许油,我的腊肉比较肥,所以我到了一点点油。油温五成热倒入腊肉和姜末翻炒,喜欢吃辣的亲们可以在这一步加入你喜欢的干辣椒量一起炒。先炒腊肉是为了逼出腊肉中的油。这样做出来的菜更好吃。
步骤4,把腊肉炒至透亮,放入韭菜翻炒,最后加入鸡精翻炒均匀装盘即可。
步骤5,上面撒点尖椒碎装饰一下,是不是很漂亮
步骤6,成品。
春天踏青至山野之间,寻味最纯粹的风味。春雨之后,各种野味层出不穷,而论珍馐最让我无法抗拒的莫非春笋之极。山野之间,雨露之后,拾一把锄头,携个竹篮挖笋去。雨后春笋最为娇嫩细腻。
材料:
春笋6根,盐1勺,
春季减肥,边吃边瘦手剥春笋的做法的做法步骤:
步骤1,将采来的春笋洗去泥土,剥去挨着泥土最近的最污迹的几片笋壳。
步骤2,切去脏掉的略笋干,刚出土的春笋几乎没有老的。如果市售的,需要切去老干。将笋尖除去,在笋身用刀划开,目的是为了让包裹笋壳的嫩笋可以吸收盐味。
步骤3,将竹笋完全浸泡到锅中,大火烧开后转小火20分钟以上。根据笋的大小来看是否延长烹饪时间。
步骤4,将水煮沸后转小火。煮够时间关火,将笋子放到锅中直到变冷。
步骤5,春笋可以滋阴凉血,清热化痰等作用,富含大量的氨基酸和微量元素,可以增强人体的免疫力。
材料:
黄豆195克,豌豆130克,胡萝卜37克,蚝油40克,
豌豆炒黄豆春季减肥,边吃边瘦的做法的做法步骤:
步骤1,买现成的黄豆,有点发芽的,洗净备用。
步骤2,豌豆也发芽了,可以吃的。
步骤3,胡萝卜切丁
步骤4,热水焯一分钟,煮熟就行,捞出备用。
步骤5,热锅冷油,也就20-30克油,我以前都是放很多油,那样很香,现在养生一些,少加点吧。
步骤6,现炒黄豆,大约炒2分钟,有点掉皮了,一定要炒熟。
步骤7,看这样都熟了。
步骤8,加入豌豆粒和香肠丁
步骤9,加入蚝油翻炒均匀就可以了。
步骤10,装盘。
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