简单又营养的早餐!小米、苹果的营养不多说,问度娘也行*^o^*,这样的早餐热量,纤维,维生素都有了,还很清爽。再来两片土司就更完美啦!
材料:
小米三十克,苹果一个,
小米苹果粥的做法的做法步骤:
步骤1,水放米的三到五倍。预约到早上,起来就可以喝咯!
步骤2,苹果一个,削片放碗里,淋上热腾腾的粥就可以进餐啦!冷天苹果比较冰,粥又有点烫,这样一配倒刚好,维生素不会被破坏,清脆的口感也还在。
食材明细:
主料::黄金粥适量,苹果适量,红枣适量,
辅料::水适量,
苹果黄金粥的做法步骤:
1.将苹果去皮切小块;
2.将水烧开,放入黄金粥,大火至沸腾;
3.转小火,放入苹果块和红枣,煮20分钟左右即可。
小贴士:
备注:稀稠度按个人喜好调节水量。期间需要不定时搅拌,以防粘锅。
食材明细:
主料::红豆适量,绿豆适量,大米适量,小米适量,
辅料::苹果一个,
苹果豆粥的做法步骤:
1.准备食材
2.煮锅上火,加入足量的清水,先放入红豆、绿豆,冷水入锅大火开煮,锅开后,转中小火煮至红豆、绿豆都开花,再下入大米、小米煮,熬出米油
3.苹果去皮去核,切片
4.粥煮好再加入苹果片,再煮1分钟即可
食材明细:
白米,1杯苹果,1个葡萄干,2大匙水,10杯蜂蜜,4大匙。
苹果粥的做法步骤:
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
食材明细:
主料::小米一碗,新鲜的苹果一个,
辅料::白糖半匙,枸杞几颗,
小米苹果粥的做法步骤:
1.小米用清水反复清洗。清洗的水清澈为止。
2.准备一个新鲜的苹果。这个苹果了,尽量选择甜一点水多一点的。煮出来的口感才好,把它反复洗净。
3.我们把苹果去皮切丁,用淡盐水浸泡。这样做了,防止它变色。砂锅里倒入小米和清水,大火煮沸。
4.盖上锅盖转小火闷煮20分钟。中途的时候我们用勺子搅拌一下,防止它粘锅。
5.打去上面的浮沫。我们把苹果倒进去。开中火煮,据个人的口味放入白糖。
6.之后不要盖锅盖,我们。把这个小米煮得很稀稠。不停地搅动,以免糊锅
7.起锅放点枸杞作为装饰。一道色香味美营养丰富又很简单的苹果粥就做好了。香甜可口。
小贴士:
走的时候我们一定要用小火,先把这个米煮熟。转中火的时候了,我们一定要看着火,以免它糊,因为这个小米是很容易煮熟
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