我对芝麻酱一直情有独钟,每天都要吃上一两勺,抹馒头面包,拌凉菜,总之就是吃不烦。芝麻酱营养非常丰富,富含蛋白质、氨基酸及多种维生素,芝麻酱的钙含量很高,仅次于虾皮,据专家说补钙的效果比奶制品还好。
在家自制芝麻酱其实很简单,没有什么技术含量,只要花上一点时间就可以,而且你还可以在里面加上核桃、花生等坚果,营养更加丰富,抹在面包馒头上味道超级好。
冬日为家人准备一瓶营养美味的黑芝麻坚果酱
原料:黑芝麻、核桃、花生(喜欢什么坚果随意)
黑芝麻坚果酱的做法
1、黑芝麻洗干净控干水分后放锅中小火炒香放凉备用(一定要小火,不停翻炒,否则容易糊)
2、花生、核桃放烤箱低温烤熟放凉备用;
3、将黑芝麻、核桃、花生放入搅拌机中打碎后倒少量芝麻油,然后继续打碎,直到成为细腻润滑的酱即可。(我加了少量糖和盐,这样口感更好)
美食小提示
1、我的搅拌机功率小,不能直接成为酱,要添加少量的香油起到润滑的作用,如果功率大的搅拌机可以不用加油;
2、搅拌机打一会儿要停一会儿,否则机器过热容易烧坏。
网站小提示
黑芝麻和核桃能一起吃:黑芝麻和核桃
黑芝麻和海带能一起吃:增强血液循环,净化血液,降低胆固醇。
食材明细:
主料::甜罗勒250g,腰果150g,花生150g,
辅料::橄榄油适量,蒜适量,
甜罗勒坚果酱的做法步骤:
1.准备所用食材。甜罗勒用清水洗净晾干备用
2.锅洗净烧热,放入花生,腰果小火炒至香酥;将炒香的花生去衣留仁备用
3.将洗净晾干的甜罗勒放入搅拌机中,加入蒜和炒香后的花生、腰果
4.加入250mL橄榄油后开机将所用食材搅拌成青酱
5.将搅拌好的青酱放入消毒过的玻璃瓶中
6.将青酱放满后再倒入适量橄榄油隔离空气,盖上盖子拧紧后放入冰箱冷藏。随吃随取。
食材明细:
主料::鲷鱼4片,
辅料::洋葱半个,开心果碎适量,
配料::叉烧酱4汤匙,蚝油1汤匙,甜面酱1汤匙,生姜粉适量,黑胡椒适量,生抽少许,
坚果酱烤鲷鱼的做法步骤:
1.1、鲷鱼室温解冻;
2.2、洗净后吸干水份备用;
3.3、洋葱切片后平铺于保鲜盒底部;
4.4、将叉烧酱、蚝油、甜面酱、生姜粉、黑胡椒、生抽混合调制成酱汁;
5.5、将鲷鱼片两面都涂满酱汁后层叠放在洋葱片上,入冰箱冷藏腌制2小时以上;
6.6、取出鱼片平铺于烤架上,烤盘放上锡纸后再将洋葱片平铺放入;
7.7、烤箱预热200度,中层12分钟即可;
8.8、取出鱼片和洋葱,配些新鲜时蔬,最后撒上开心果碎即可。
小贴士:
1、做烧烤的菜叉烧酱很关键,有了它不仅上色漂亮味道也是超赞的;
2、我里面加了甜面酱是因为自己爱口感偏甜一些的烤鱼,大家可视各自喜好来增减;
3、配着洋葱,加些坚果一起食用,口感更佳。
坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
材料:
扁桃仁适量,开心果适量,榛子适量,夏威夷果适量,腰果适量,松子适量,去皮核桃适量,葵瓜子适量,以上坚果为原味坚果,总重100g,淡奶油300g,白砂糖30g,,
美食新势力坚果酱冰淇淋的做法的做法步骤:
步骤1,核桃和瓜子仁都是生的,需要先烤熟,其它熟坚果无需再烤烤箱提前预热180°烤5分钟
步骤2,将所有坚果放入料理机,直到打成酱为止
步骤3,打好的坚果酱晾凉备用
步骤4300,g淡奶油加入50g坚果酱和30g白砂糖打至八分发,装入裱花袋,挤入容器,冷藏4小时(剩下的坚果酱,密封冷藏,搭配土司,做宝宝辅食加一点,都是不错的选择)
步骤5,成品
步骤6,一款营养美味的冰淇淋,开动吧!
食材明细:
主料::大白菜叶3片,水发黑木耳50g,菠菜100g,
辅料::核桃仁50g,花生米50g,白芝麻少许,特级酱油10g,白醋10g,黑胡椒2g,糖2g,
【河南】坚果酱佐白菜卷的做法步骤:
1.黑木耳提前一晚用凉水泡发。我用的是美食天下珍选的信任之美的黑木耳,泡发后很厚实,口感也很棒
2.泡好的黑木耳开水焯烫一下捞出备用
3.开始中加适量盐,把白菜焯熟捞出晾凉
4.菠菜也焯水捞出晾凉。
5.核桃仁和花生米用盐炒熟。筛出来晾凉
6.把花生米、核桃仁及糖、白醋、黑胡椒都加入料理杯中
7.加适量凉开水搅拌成煎锅酱。
8.焯好的白菜铺在寿司帘上,把菠菜挤水摆在白菜上,黑木耳切丝摆上
9.借助帘子卷成卷,并挤出多余水分。
10.卷好的菜卷切段摆放盘中
11.淋上坚果酱即可享用
小贴士:
因酱油有盐分,而且用盐炒坚果时也会在坚果上残留一点点盐,所以不必放盐了。
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