没有好的食材不可能有好的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，你记忆中最深的食材是什么？下面的内容是小编为大家整理的美容营养浆.早餐的做法，相信你能从中找到需要的内容！
非常适合女性朋友的早餐，含有丰富的营养，提高免疫力，美容养颜，延缓衰老。
材料：
南瓜仁少许，松仁少许，核桃仁少许，黄豆少许，花生少许，枸杞少许，枣少许，，
美容营养浆.早餐的做法的做法步骤：
步骤1，用叶子小碗分别取好适量食材。
步骤2，浸泡15秒。
步骤3，洗一下。
步骤4，步骤2，步骤3和步骤4重复两次。
步骤5，洗净后浸泡备用，时间第二天早上。
步骤6，枣两枚。
步骤7，用洁净牙刷刷净。
步骤8，煮沸，小火持续五分钟。
步骤9，焖十分钟。
步骤10，枣去核。
步骤11，枣去皮。
步骤12，备用，时间第二天早上。
步骤13，第二天早上，把步骤5和步骤12放入豆浆机中，加入适量水，十分钟后，一杯营养美容超级健康的浆就做好了。此浆独家秘制，尤其女性朋友，若每天早餐坚持喝一杯，身体棒棒，皮肤好好。还在等什么，动动小手，亲手做一杯，喝起来吧！
97Msw.com相关知识
椰浆早餐包
食材明细：
主料：：高粉350g，鸡蛋1只，椰浆160g，
辅料：：糖50g，酵母4g，黑芝麻1匙，
椰浆早餐包的做法步骤：
1.将所有食材全放入面包筒内，和面20分钟
2.面团放入盆里发酵
3.发酵至2到2.5倍
4.排空气将面团分成12小团醒10分钟
5.将面团搓成圆团放入烤盘进行第二次发酵
6.发酵至2倍
7.涂上蛋液，散上黑芝麻，烤箱180度预热5分钟，上下烤15分钟
8.15分钟出箱放凉
春日美容养颜佳品花生浆的做法
北方小城的春天，虽然外面已是春光明媚，但是北方风多，出门就得戴口罩和丝巾，不然一会就得灰头灰脸。风大皮肤就干燥，出去一趟回来摸着就觉得皮肤的，是时候滋补一下自己的皮肤了，春天来了，夏天还会远吗？要想夏天水灵灵的，现在就得把滋补起来了，多吃点喝点滋润皮肤的食物，花生浆是我家都喜欢喝的一款热饮，浸泡好的花生仁，不加任何东西，打成花生浆，最喜欢这种原汁原味的，香醇的花生浆，清香无比，越喝越好喝，皮肤滋润，越来越水嫩。
材料：
花生仁150克，冰糖20克，
春日美容养颜佳品花生浆的做法的做法步骤：
步骤11，、花生仁提前浸泡，泡至涨发，最好晚上泡好，第二天一早制作。
步骤22，、泡好的花生仁，沥干水分。
步骤33，、和冰糖一起放入破壁机。
步骤44，、点击破壁机控制面板，五谷豆浆功能，也可以用豆浆机制作，方法一样。
步骤55，、23分钟后，花生浆就做好了，破壁机自动停止工作。
步骤66，、打开盖子，香气四溢。
步骤77，、趁热倒入杯里，香浓无比。
步骤8，香浓顺滑。
步骤9，成品图。
营养清甜的二米花生浆苏泊尔醇浆机的做法
大米小米都自带淡淡的甜味儿，加入花生增加米浆的香味儿，营养清甜参与活动:#苏泊尔真磨醇浆机产品试用#
材料：
生花生20g，大米10g，小米20g，，
营养清甜的二米花生浆苏泊尔醇浆机的做法的做法步骤：
步骤1，用豆浆机自带的量杯，三种原料的比例如图
步骤2，加水到1000ml。最好选用这种免滤，打磨细腻的豆浆机
步骤3，选择粗粮米糊功能，按启动就行
步骤4，程序大概进行半小时左右，这个是自带加热煮的功能，所以花生米浆倒出来就可以直接喝啦
步骤5，米浆口感细腻，做早餐最合适不过了，加点儿装饰，提高家人食欲^_^
步骤6，加几粒枸杞点缀，好看又好吃
步骤7，加几粒枸杞点缀，好看又好吃
早餐营养谷物粉的做法
材料：
黑豆250g，红豆250g，绿豆250g，黄豆250g，薏仁250g，，
早餐营养谷物粉的做法的做法步骤：
步骤1，准备好黑豆
步骤2，准备好黄豆
步骤3，准备好绿豆
步骤4，准备好红豆
步骤5，准备好薏仁
步骤6，将所有食材分别洗净沥干,分别放入烤箱，160度，20分钟
步骤7，取出冷却，分别置入料理机中
步骤8，选择磨粉键运行至结束
步骤9，分别倒出备用
步骤10，煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味
步骤11，加点水果更加美味
步骤12，是一道营养丰富的早餐选择
黑芝麻营养早餐的做法
黑芝麻味甘，性平，具有益精血、补肝肾、润肠燥的功效，能治脱发、白发、头晕眼花、耳鸣等症。黑芝麻糊对于人体的好处相信很多朋友都知道，尤其是对于女性来说，经常喝黑芝麻糊不但可以补血养颜，而且还可以滋养秀发，让自己可以从内到外得到改变。这主要是因为黑芝麻糊具有一定会过的健胃，补血以及促进红细胞生长的作用，所以经常喝黑芝麻糊才会有如此多的好处。其实早上喝黑芝麻糊，因为肠胃比较空，所以更有利于营养的吸收。黑芝麻补起来。
材料：
鸡蛋（甜甜圈）2颗，低筋面粉（甜甜圈）60克，细砂糖（甜甜圈）50克，玉米油（甜甜圈）25克，黑芝麻粉（甜甜圈）25克，黑芝麻粉（黑芝麻糊）50克，清水（黑芝麻糊）200克，冰糖（黑芝麻糊）20克，糯米粉（黑芝麻糊）20克，，
黑芝麻营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，黑芝麻炒熟，中小火炒3分钟左右。
步骤2，炒熟的黑芝麻用破壁机磨成粉。
步骤3，先来做黑芝麻甜甜圈：甜甜圈模具内壁刷上一层融化的黄油容易脱模。
步骤4，鸡蛋，细砂糖，黑芝麻粉装入无水无油的盆子里。
步骤5，打蛋器高速打发到滴下不马上消失的状态，也就是可以写字的状态。
步骤6，筛入低粉拌匀。
步骤7，倒入玉米油继续翻拌均匀。注意手法不要消泡。
步骤8，拌好的面糊装入裱花袋。
步骤9，挤入模具8分满，不要超过中间柱子。
步骤10，放入预热好的烤箱，我设置的上火140，下火160烤22分钟。温度根据自己烤箱情况调节。
步骤11，出炉倒扣脱模放凉。
步骤12，还是磨好的黑芝麻粉来做黑芝麻糊，黑芝麻粉加冰糖一起放进小奶锅。
步骤13，加清水进去。
步骤14，开火煮开。
步骤15，糯米粉加适量水调开。
步骤16，倒进锅里继续搅拌煮开。
步骤17，煮好的黑芝麻糊。
步骤18，甜甜圈搭配黑芝麻糊，完美。
步骤19，营养丰富的一份早餐。
【营养早餐】白菜饼的做法
刚毕业那会，无论工作还是生活，整个状态都是忙忙碌碌。忙着适应工作，更多的是忙着学会生活~~~工作日，早上迷迷糊糊被闹钟叫醒，匆匆忙忙洗漱后，抓起拎包就往外冲。早餐？在街边包子馒头店买两个包子搞定咯！而休息日，多半是三顿并两顿，想着平时早出晚归，周末一般都秉承“睡到自然醒”~~所以那会，午餐，晚餐都是马马虎虎~~而早餐都是囫囵解决了事~当一切都熟练后，一起都变得闲适有度。如今工作日的早上，也可悠闲地为自己做一顿健康的早餐~~~电饼铛里煎着饼，散发着诱人的香味~~~豆浆机里的豆浆，也香醇地令人陶醉~~参与活动:#春节营养秒搭配，早点遇见本真味！#
材料：
白菜叶2片，面粉150g，植物油1小勺，食盐1小勺，小葱2颗，五香粉1小勺，
【营养早餐】白菜饼的做法的做法步骤：
步骤1，白菜用淡盐水浸泡片刻后，洗净，连梗带叶剁碎；
步骤2，将白菜碎全部放进盆里，称入面粉；
步骤3，调入适量食盐，五香粉；
步骤4，将洗净切碎的小葱也放进去；
步骤5，调入适量清水，面糊不宜过干，或者过稀。用勺子舀起能顺滑留下即可；
步骤6，电饼铛打开，上下两个煎盘都刷上一层玉米油，通电，打开上下两个开关，预热；
步骤7，将白菜面糊倒在下面的煎盘里，均匀摊开，盖上盖子，启动“煎蛋/薄饼”功能；
步骤8，当电饼铛蜂鸣提示音响起时，白菜饼就煎好了；
步骤9，取出，趁热食用哦。
营养均衡的早餐
食材明细：
主料：：鸡胸肉半块，鸡蛋1个，火腿1根，西兰花少量，
辅料：：生粉1勺，盐少许，黑椒碎少许，
营养均衡的早餐的做法步骤：
1.鸡胸肉放盐 黑椒碎 生粉加一点水(加水是为了让鸡肉多含水份，吃起来不干柴)。
2.煎好用刀斜切成小块。
3.火腿切一半，再从中间切一刀，不要切断。
4.火腿做成爱心形状，连接处用牙签串起来。 平底锅烧热（锅热转小火），放入火腿，火腿中间倒入鸡蛋(我是把鸡蛋打散，蛋清蛋黄混在一起，加点盐一起搅拌)，用锅盖盖住，鸡蛋上面部分会熟得快，不用翻面。
5.西兰花煎熟（热水煮断生煎得快）放点盐调味。 最后摆盘。
小贴士：
鸡肉上面淋上洋葱汁 或者肉汁口感会更好。
加点水果佐餐。
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