任何可吃的东西，都可称之为食材，它决定了美食的本味。美食文化的发展在于食材的发展，相信你对食材并不陌生吧？请你阅读小编辑为你编辑整理的《【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法》，更多相关内容请继续关注本网站。
紫薯的营养众所周知，具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，除了这些营养外，能吸引我的更是它迷人的色彩。不管是和什么搭配都很难沁住它的色彩，这次用紫薯做饮品，经过料理机破碎后，紫薯的口感更好，且其中营养还十分丰富。核桃的加入，让这杯赏心悦目的饮品，成了一道既养颜又补脑的悦己饮。
材料：
蒸熟的紫薯90g，核桃15g，水250g，糖10g，
【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯洗净上屉蒸熟，去皮，称重；
步骤2，核桃，水，糖称重，且掰成小块儿；
步骤3，将所有食材加入料理机中，打成糊状，倒入杯中即可。
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【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法
紫薯富含硒元素和花青素它营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生。紫薯加牛奶用来做早餐就能补充慢慢的健康能量。秋日里，我们就来一杯营养健康的紫薯奶昔吧～
材料：
紫薯100g(1个)，纯牛奶250ml，柠檬汁几滴，细砂糖10g（可自行加减），
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
步骤2，全部放入料理机
步骤3，滴入几滴柠檬汁，加入糖，搅拌起来吧～多打几次会更细腻哦～
步骤4，美腻的出品～，非常好喝，秋日里来一杯～整个人都神清气爽～操作这么简单，赶紧动起来吧～
紫薯西米牛奶饮
食材明细：
主料：：紫薯适量，西米适量，牛奶适量，
辅料：：糖适量，
紫薯西米牛奶饮的做法步骤：
1.准备好食材
2.紫薯放入锅中蒸
3.蒸熟的紫薯切成小块
4.西米放入已经滚开的水里
5.当西米煮到中间只有一小点白点时关火
6.取出西米，放入事前准备好的凉水中
7.把牛奶和切成小块的紫薯放入搅拌杯中搅拌
8.再把西米露倒入紫薯饮中。可以根据自己口味需要加入适量的糖。
核桃柠檬生姜饮的做法
核桃含有锌、卵磷脂等物质，能美容养颜；生姜含有多种活性成分，具有排毒消炎、加速身体新陈代谢的作用；柠檬富含维生素C，嫩白又美肤。三者制成饮品，有美容养颜、排毒养生的作用。
材料：
核桃10g，柠檬1个，生姜15g，蜂蜜适量，温开水200ml，，
核桃柠檬生姜饮的做法的做法步骤：
步骤1，核桃用刀背敲成碎块，生姜去皮切小块
步骤2，柠檬对半切开榨成汁
步骤3，搅拌机中加入核桃、生姜和温开水
步骤4，开启搅拌机2分钟将材料打成汁
步骤5，加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可
步骤6，美容养颜，排毒养生
步骤7，核桃柠檬生姜饮
桂圆核桃饮
食材明细：
主料：：桂圆一份，核桃两份，
桂圆核桃饮的做法步骤：
1.桂圆肉适量
2.桂圆肉浸泡洗净
3.核桃适量
4.核桃去壳取仁
5.将桂圆肉沥净水份倒入锅中
6.将核桃仁倒入锅中
7.加入适量的水
8.大火煮开后
9.小火煮约20-30分钟
10.稍凉后可加入红糖，代茶饮
核桃红枣豆浆—补脑又补血的做法
材料：
豆浆30克，核桃4个，大红枣5个，，
核桃红枣豆浆—补脑又补血的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，黄豆提前泡发一个晚上。
步骤3，红枣去核。红枣核比较燥热，无论煲汤烹饪用到红枣，都要把核去掉。
步骤4，核桃夹碎取核桃仁。
步骤5，搅拌机加入核桃仁，黄豆，红枣和适量的清水，按搅拌功能搅溶。
步骤6，将搅拌好的豆浆过筛，滤除食材渣子，这样口感更好。
步骤7，过滤好的豆浆倒入锅里，煮开至全熟。
步骤8，煮豆浆会越来越多的泡沫，最好用中小火，煮好后可以再过一次筛，可以去除不少泡沫。
步骤9，顺滑的豆浆就做好了！
葛粉版紫薯芋圆奶饮
食材明细：
主料：：葛根粉40克，紫薯泥35克，牛奶100克，
辅料：：枸杞少许，水适量，蜂蜜适量，
葛粉版紫薯芋圆奶饮的做法步骤：
1.用料：葛根粉40克，紫薯泥35克，水适量，牛奶100克，枸杞少许，蜂蜜适量。
2.紫薯泥，葛根粉，水倒入碗中。
3.揉成均匀面团。
4.搓成长条。
5.分割成约5克/个，搓圆。
6.锅中倒水，煮沸。
7.放入芋圆。
8.煮至浮起。
9.出锅控水，晾凉。
10.放入容器，加入牛奶。
11.加入枸杞。
12.淋入蜂蜜，搅拌均匀食用。
小贴士：
葛根粉用量可以根据自己口感酌情增减。
制好的芋圆可以根据自己喜好搭配饮品果料食用。
杨梅饮的做法
材料：
杨梅，盐，白糖，，
杨梅饮的做法的做法步骤：
步骤1，杨梅用盐水泡10分钟，由于杨梅没有果皮,而且特别甜，所以果蝇容易在上面产卵,然后慢慢就会孵化出幼虫来,所以,杨梅买回来尽量先不要放到冰箱，那样会把虫子冻死，而死了的虫子就是放到盐水里也泡不出来了。这种虫子对人体无害，大家不要因噎废食哦。
步骤2，用清水冲洗几遍杨梅。然后捞出杨梅，上面撒上一些白糖，腌十分钟。
步骤3，看杨梅已经腌出糖水来了，把杨梅倒进锅里，大火熬开后变小火，边煮边搅，继续再熬五分钟。最好不要用铁锅熬杨梅、山楂、海棠等酸性水果,因为这些水果中含有大量果酸,遇到铁后会起化学反应,人吃后会感觉不舒服。离火，晾凉，装到瓶子里入冰箱冰镇
好吃又补脑——琥珀核桃仁的做法
材料：
生核桃仁，红糖适量，蜂蜜适量，芝麻适量，
好吃又补脑——琥珀核桃仁的做法的做法步骤：
步骤1，生核桃仁洗净，放入开水中煮2两分钟，将核桃仁码在垫了锡纸的烤盘上，放入烤箱150度烤制25分钟
步骤2，锅中放清水烧开，加红糖小火熬到粘稠状，加入蜂蜜后立即倒入核桃仁快速翻炒
步骤3，核桃仁挂满糖汁后立即关火，洒入熟芝麻拌匀，将核桃仁取出摊开、晾凉即可。
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