中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材是美食文化的地基，对于食材，你有哪些见解呢？下面是小编精心为你整理的“壁花小姐酸奶燕麦杯急速早餐的做法”，请继续阅读本文相关内容！
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材料：
杨桃1个，草莓1个，猕猴桃1个，酸奶200ml，燕麦片20g，玉米片10g，
壁花小姐酸奶燕麦杯急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备各种材料，再准备一个玻璃杯或任何自己喜爱的透明杯子
步骤2，杯底薄薄地铺上一层燕麦片，杨桃切薄片
步骤3，将杨桃薄片贴在玻璃杯内侧，一顶要切得薄薄的才贴得上，多切几片贴满内侧杯壁
步骤4，倒入一层酸奶淹没燕麦片，再撒上一层玉米片，再倒入一层酸奶淹没玉米片，如此反复，直至杯顶
步骤5，照以上方法再做一个草莓的，一个猕猴桃的
步骤6，合个影，是不是很美丽呢！开吃吧～
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水果吐司切片+燕麦酸奶急速早餐的做法
大概该叫吐司方程式吧，由于颜值高，易操作，易取材，有营养在网络大红大紫过。周末比较懒的时候，就扒拉扒拉家里的食材。昨晚做好的吐司+冰箱里的水果+酸奶+早餐燕麦都是最好的搭配。这样吃还避免了空腹喝酸奶的不适哦参与活动:
材料：
吐司4片，酸奶250g，水果时令，早餐燕麦15g，
水果吐司切片+燕麦酸奶急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，需要准备吐司切片，水果，酸奶，早餐即食燕麦（我用的是卡乐比）
步骤2，吐司+酸奶+香蕉。香蕉切片
步骤3，吐司+酸奶+草莓。草莓去蒂洗净纵切一分为二
步骤4，吐司+酸奶+猕猴桃。猕猴桃挑选成熟的，去皮切片
步骤5，吐司+酸奶+蓝莓。蓝莓用流动的水轻轻冲洗干净。表面撒少许糖粉
步骤6，最后将剩余酸奶倒入杯中，撒上燕麦
步骤7，活力早餐，开启缤纷的一天。淀粉类+蛋白质+谷物+维生素，好看也好吃，重点是快，不需要什么厨艺哦。不如试试看
燕麦酸奶杯
食材明细：
主料：：酸奶200克，燕麦50克，核桃10克，
辅料：：蜂蜜10克，水果适量，
燕麦酸奶杯的做法步骤：
1.准备食材：酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等；
2.燕麦用平底不粘锅小火炒熟，也可以用烤箱烤熟；PS：可以前一天晚上炒好。
3.核桃去壳，平底锅炒熟，去皮，或用烤箱烤熟去皮；PS：可以前一天晚上炒好。
4.核桃用料理机研磨成粉末；PS：可以前一天晚上炒好。
5.把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均；
6.加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状；
7.拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状；PS：想有更好的造型，可以用模具做。
8.把酸奶倒入杯子，加上适量的水果，即可一起连同杯子吃掉；
小贴士：
1.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好；
2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入；
3.捏的杯子要结实，酸奶才不会漏；
牛奶燕麦片急速早餐的做法
作为一个闹钟响了之后，还能赖床一小时的懒货来说，快速早餐是必备技能。空腹去上班？当然不行，我可不想又因为不吃早餐半路昏过去，再去缝个几针...2分钟就可以吃上，睡过头人士必会~参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
即食燕麦片50g，热开水50g，牛奶1杯，，
牛奶燕麦片急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。
步骤2，倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。
步骤3，放入微波炉叮90秒，完成。
步骤4，睡过头人士必会！
花生燕麦粥急速早餐的做法
一天之际在于晨，所以早餐一定要吃好。豆类食物营养价值很高，适合作为早餐食用，但是煮熟它们需要比较长的时间，所以我请了电饭锅君来帮忙，提前一夜洗好材料进行预约，第二天早上起来只需盛入碗中即可食用，可以算是最快手的营养早餐！参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
花生50g，生燕麦片100g，百合30g，红豆30g，薏仁15g，黑豆20g，冰糖两块，，
花生燕麦粥急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，把所有称量好，其实这个步骤可以省略，想放多少放多少，想加啥少啥都可以的。
步骤2，我每次清洗的时候，都会把所有材料放在面粉筛里用流动水冲洗，这样洗不会漏豆子，也很方便。
步骤3，材料洗净之后放入电饭锅内胆中，加入合适的清水，放入冰糖。
步骤4，电饭锅选择粥/汤键，根据自己次日食用的时间调整预约时间。
水果燕麦酸奶杯
食材明细：
主料：：酸奶1杯，燕麦适量，芒果半只，草莓适量，
辅料：：蜂蜜适量，
水果燕麦酸奶杯的做法步骤：
1.准备的原料。
2.草莓加点苏打粉浸泡洗净待用。
3.洗净的草莓切小块。
4.芒果切开划伤十字取果肉。
5.酸奶加上芒果，燕麦，草莓，蜂蜜拌匀。
6.拌好的蜂蜜装进杯子里，再沿杯子四周铺上草莓。
7.中间堆上芒果就可以。
小贴士：
1.酸奶冷藏后的口感更好，
2.还可以加点坚果类的食材。
酸奶燕麦杯(1)
食材明细：
主料：：香蕉泥200g，燕麦片180g，
辅料：：蜂蜜30g，水果粒适量（或水果片）（装饰用），
酸奶燕麦杯的做法步骤：
1.香蕉切片放入容器中压成泥状。
2.倒入燕麦。用哪种燕麦都可以，我用的是黑燕麦。
3.倒入蜂蜜。
4.搅拌均匀。
5.用模具，用勺子挖30克左右（按你模具大小定）放入模具压成杯子形状。
6.圧成杯状。
7.弄完之后。放入预热烤箱中，上下火。170度20分钟。（每个烤箱脾气都不一样，可按照自己的烤箱调整时间）
8.烤好取出放凉。
9.脱模。
10.倒入酸奶
11.放入自己喜欢吃的水果粒即可。
12.成品图
13.成品图
14.成品图
15.成品图
16.开吃啦
小贴士：
装饰用自己喜欢的吃的水果即可，切丁或切片都行。按自己的方式摆放即可。
酸奶燕麦杯之香蕉杯
食材明细：
主料：：香蕉1个，燕麦4汤匙，酸奶1个，
酸奶燕麦杯之香蕉杯的做法步骤：
1.材料准备好
2.香蕉切片
3.把酸奶和燕麦片放杯子里
4.把香蕉片放进去
5.拼命搅拌，放冰箱冷藏一晚上，早起就可以吃啦，简单快捷
紫薯燕麦粥急速早餐的做法
速度快，好吃又营养的粥，十分钟搞定。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
即熟燕麦50g，紫薯2个，冰糖适量，，
紫薯燕麦粥急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯切成小方块儿，尽量小。
步骤2，放入锅中煮熟。
步骤3，煮到紫薯软烂加入即熟燕麦和冰糖煮2分钟。
步骤4，粘稠的紫薯燕麦粥好了。
步骤5，热呼呼的早餐粥
步骤6，紫薯燕麦粥
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