食材是美食最基本的构成，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材是怎么样看待的呢？小编特别为你收集的“酸奶水果杯急速早餐的做法”，仅供参考，我们来看看吧！
在忙碌的工作和生活节奏中，我们要好好照顾自己的身体。水果蔬菜是每日必不可少的食物之一，早餐来一份这样的酸奶水果杯，搭配土司或者饼干，都是非常不错的选择。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
苹果1/4个，香梨1/2个，橙子1/2个，草莓10颗，酸奶适量，蜂蜜适量，
酸奶水果杯急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，苹果，梨去皮切丁。草莓去根切丁。橙子剥皮切丁。
步骤2，先舀一勺酸奶铺在杯底，放上一种苹果丁，再铺一层酸奶，放上草莓丁。
步骤3，依次放入梨，酸奶，橙子，酸奶。最上方是酸奶即可。
步骤4，最上方是酸奶即可。
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燕麦酸奶水果杯
食材明细：
主料：：即食燕麦片20克，草莓适量，猕猴桃适量，酸奶500ml，
辅料：：芒果适量，菠萝适量，蜂蜜适量，
燕麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把即食燕麦片加入碗中。
3.加和沸水烫至浓稠备用。
4.把水果切成小丁。
5.杯中加入酸奶。
6.加入水果。
7.再加入酸奶至杯口。
8.最后放上几粒水果加入燕麦，吃的时候淋上蜂蜜。
小贴士：
1、水果根据自己的喜好而改变。
2、夏天可以冷藏着吃。
酸奶水果蛋糕杯
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，油25克，白砂糖70克，蛋糕粉90克，清水35克，柠檬汁数滴，
辅料：：草莓50克，芒果半个，猕猴桃一个，酸奶200克，黄油适量，糖针适量，
酸奶水果蛋糕杯的做法步骤：
1.准备做蛋糕的食材
2.模具内均匀的抹上黄油
3.鸡蛋磕入盆中，挤入数滴柠檬汁（烤箱150度预热）
4.加入全部白砂糖
5.厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路，用牙签插入一厘米不会倒下
6.筛入蛋糕粉
7.水和油混合之后沿刮刀倒入，翻伴均匀
8.倒入模具内
9.放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10.出炉后倒扣晾凉后脱模
11.准备好水果和酸奶
12.把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13.把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶，撒上糖针即可
小贴士：
1.这些量均匀的倒入模具内，刚好能做6个
2.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为准
3.各种水果可以按照自家的喜好调换
4.主料是蛋糕的配方
汤圆酸奶水果杯
家有学生娃的，常常开夜车学习到半夜。本身就加重了机体对维生素、蛋白质和热量的需要，要适时适量地给以加餐。可选择牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，以提供充足的蛋白质供应机体的超负荷需要。还要多给孩子吃些新鲜水果，有利于维生素的补充。饮食和生活规律是心理和精神有条不紊的前提，当精神高度紧张和疲劳时，就可能导致胃肠功能紊乱、消化酶分泌不足，严重影响营养素的消化和吸收。如饮食不能定时定量，则会加重这些变化，进而造成学生的烦躁不安和心理负担。可见孩子在开夜车时的这一餐也很重要。做孩子喜欢吃的夜餐吧，从精神上和身体上对孩子都是一种帮助。
榕宝儿现在基本每天晚上都是12点左右才能睡下，我也陪着一起。她总跟我说：妈妈，不用陪，你要睡就睡吧。可我总感觉每天她从早上六点半走出家门，到晚上六点半进家门，一天大部分时间都在外面。晚饭桌上跟我说说一天学校里的事情，吃过饭她忙作业忙画画，我接着忙家务忙小的。而我跟她独处的时间只有在家务做完小的睡下后，只这点时间是我陪她的时间。再晚，我也想陪着她。因为她属于我的时间不多了。再有一年，她考学走了，再长几年，工作了。。。。结婚了。。。。我只有想她的份儿了
有一次她把我惹毛了，气的我说：以后考学，有多远滚多远，别让我看见你。她也气的回：行！有本事别想我！结果可想而知，我输了没办法，当妈的，没出息，最后败在小冤家手里。
小冤家现在正是需要营养的时候，学习那么晚，经常给她做点吃的补充一下，有时她也不愿意吃。孩子这东西，就是连哄带骗的，只不过她现在大了不好骗了，哄着来吧，尽量把夜餐做的有趣一些。
她爱吃汤圆，当我把汤圆水果酸奶混合一起做成个汤圆酸奶水果杯端到她面前时，小冤家乐的合不拢嘴。
汤圆酸奶水果杯
1、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝适量、糯米粉100克、白糖20克、酸奶一罐、苹果、草莓、火龙果、梨、香蕉等水果
2、将胡萝卜、菠菜、紫甘蓝用料理机全部打成泥状备用
3、糯米粉均分三份分别用胡萝卜泥、、紫甘蓝泥和成面团静置30分钟
4、将不同颜色的糯米面团分大小适量等分搓成小汤圆
5、锅入凉水，烧开后下入糯米圆子生坯，煮至浮起后捞出过凉水备用
6、将火龙果果肉取出留下果皮做杯子备用
7、将所有水果切成适当大小块状
8、将所有水果及汤圆放到火龙果皮杯里
9、淋入酸奶即可食用
美食小贴士
1.水果可随意搭配。紫甘蓝也可用紫暑泥代替，甜度及口感味道会更好一些
2.这满满的一大杯，各种水果，还有酸奶，我想，这营养绝对是足足的
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西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
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