食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化，就没有美食文化，对于食材，你有哪些见解呢？下面是小编精心整理的"”果“然有道西芹碧根果的做法",为防遗忘，建议你收藏本页！
芹菜确实是个好东西，吃了不便秘，维生素啥的也多，这道菜可以解油腻软化血管，颜色鲜艳营养丰富！西芹是粗纤维蔬菜，碧根果清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
碧根果130克，西芹80克，红椒1个，鸡粉5克，盐3克，，
”果“然有道西芹碧根果的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜洗净、切段
步骤2，红椒去蒂切成菱形
步骤3，生的碧根果仁放入开心，150度中层烤15分钟至酥脆
步骤4，锅内倒入5克油，爆香蒜末
步骤5，倒入芹菜段和红椒大火翻炒
步骤6，加入少许盐盐、鸡粉调味
步骤7，临出锅前加入碧根果仁，大火翻炒一下即可出锅
步骤8，简单易学，清淡爽口，我的味信公号：个性胜过姿色，欢迎关注
步骤9，碧根果与西芹皆性温平，经常食用有强身健体、提高机体抗病能力的功效。
步骤10，夏天多吃点粗纤维的有助于促进消化减肥神马的，简单快手，少油少盐，减肥必搭
步骤11，食材搭配在一起，既好吃又营养，真的非常美味的
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“果”然有道西芹百合炒碧根果的做法
美国碧根果不仅美味，还有很高的营养价值，补脑强身，降低血脂，抗氧化成分非常高。小清新的西芹百合有安心宁神润肺止咳的功效。西芹百合炒碧根果～营养更全面，口感更丰富。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
百合150克，西芹一小把，碧根果仁一把，野茶子油适量，鲜鸡汁适量，，
“果”然有道西芹百合炒碧根果的做法的做法步骤：
步骤1，兰州百合掰开洗净
步骤2，西芹洗净撕去老筋后切段
步骤3，熟碧根果仁放小烤箱烤5分钟放凉后炒在菜里更香脆
步骤4，热炒锅放入野茶子油下西芹百合大火翻炒
步骤5，翻炒至百合变透明加盐加一点点鲜鸡汁
步骤6，加入碧根果
步骤7，勾一点点玻璃欠翻炒均匀即可出锅
步骤8，出锅装盘
步骤9，成品
步骤10，成品
“果”然有道碧根果饭团便当的做法
加入碧根果做出的米饭，超级好味～简直是回味无穷。每天都要吃的米饭中加这一把碧根果，营养又健康！参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
碧根果50g，大米适量，糯米少许，烧酒半勺，浓口酱油一勺，香肠两个，卷心菜半个，鸡蛋一个，木鱼花一把，浓口酱油一勺，鱼露半勺，糖少许，盐少许，面粉两勺，油一勺，西生菜两片，圣女果一个，沙拉酱少许，黄芥末酱少许，番茄酱少许，
“果”然有道碧根果饭团便当的做法的做法步骤：
步骤1，碧根果约50g
步骤2，擂碎成泥
步骤3，大米糯米碧根果泥加水。正常做米饭一样的水量就行。糯米和大米比例一比十就行。核桃和米比例3比10。可以自己随意。
步骤4，两勺日本浓口酱油或国产酿造酱油。
步骤5，半勺你爸爸的烧酒
步骤6，维也纳红肠切花
步骤7，半个卷心菜
步骤8，切丝
步骤9，一个鸡蛋
步骤10，一把木鱼花
步骤11，一勺浓口酱油
步骤12，半勺鱼露
步骤13，少许盐。少许糖。
步骤14，两勺面粉
步骤15，半勺油
步骤16，搅拌均匀
步骤17，过烧热加少许油香肠煎出型备用
步骤18，卷心菜饼弄成四个圆形。小火煎。
步骤19，底部煎出金黄色。翻面。适当再顺着锅边淋油。
步骤20，空余的地方可以煎一下碧根果。
步骤21，煎一个圣女果
步骤22，想要这种金黄色就一定要跟上加油
步骤23，西生菜切丝垫底
步骤24，摆上配料挤上酱汁
步骤25，米饭搅拌均匀。握成团。上面放上煎熟的碧根果。
步骤26，好吃又营养的核桃饭团。
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