任何可吃的东西，都可称之为食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。脱离开食材讲美食文化是无土之木，相信你对食材并不陌生吧？下面是小编精心为你整理的“红豆黑米粥单挑夏天的做法”，希望能为你提供更多的参考。
在炎热的夏天更要养生，很多人都认为夏季吃绿豆解暑，但绿豆寒凉，有的女性受不了，吃多了会头晕。在夏季，煲红豆粥可以清热解暑，而且红豆适合大部分人，尤其女性，红豆含有很多膳食纤维，可以通便排毒，红豆还有健脾的作用，红豆皂角甙，可以帮助利尿，从而起到解毒清热的作用，在炎热的夏季，常吃红豆有利于人体健康。红豆、黑米、红枣搭配在一起煲粥，可以健脾开胃，明目活血，还可以让头发乌黑，排出体内毒素，美容养颜的功效。在炎热的夏季，食欲不佳，不妨煲一锅养生粥调理身体，提升食欲。
材料：
红豆100克，黑米100克，红枣12粒，红糖30克，
红豆黑米粥单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：红豆和黑米提前浸泡，4小时以上
步骤2，把红豆、黑米和红枣洗净，放进电炖锅里，放进半锅清水
步骤3，盖上盖子，用电炖锅的“砂锅粥”功能键
步骤4，等电炖锅还剩5分钟时，加入红糖，搅拌几下
步骤5，电炖锅工作完毕就有红豆养颜粥
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黑乌龙水果茶单挑夏天的做法
黑乌龙茶是乌龙茶的一种分类。号称有抑制脂肪吸收的效果!加入柠檬后的黑乌龙茶瘦身效果更好哦，想要瘦身的姑娘们可不要错过了
材料：
黑乌龙茶7克，柠檬4片，桑葚5粒，甜瓜半个，橙肉少许，小番茄4个，樱桃8个，蜂蜜适量，
黑乌龙水果茶单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，水果洗净切块
步骤2，桑葚、柠檬化冻（我用的自己做的冰鲜的，可以用鲜的）
步骤3，樱桃洗净
步骤4，取黑乌龙茶适量
步骤5，将茶叶倒入茶壶漏斗冲入少量100度开水稍微浸泡
步骤6，倒出不要，再次冲入开水浸泡2分钟
步骤7，倒入所有的水果浸泡5分钟，调入蜂蜜即可饮用（所有的水果放入微波叮30秒再加入更好
红豆黑米粥的做法
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况；红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。
材料：
红豆25克，黑米25克，冰糖10g，清水600ml，
红豆黑米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，红豆和黑米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入红豆和黑米，再次煮开后转小火煮50分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
红枣南瓜小米粥单挑夏天的做法
夏天燥热，人们吃寒凉的东西多了起来，那早餐就来一碗养胃的红枣南瓜小米粥吧。夏天是南瓜大量上市的季节，这种瓜口感软糯，香甜，平时可以蒸着吃或者做菜，煲汤也可以，最简单的做法就是熬粥，切上几块和大米、小米一起熬煮，熬出来的粥色泽金黄，带着微微的甜味，特别好喝
材料：
南瓜100克，红枣8个，小米30克，水适量，
红枣南瓜小米粥单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，熬粥的食材准备好
步骤2，南瓜切块
步骤3，小米和红枣洗干净
步骤4，洗干净的小米和红枣还有南瓜放入电饭锅里，加入适量的水
步骤5，启动煲粥程序
步骤6，时间结束，浓稠的南瓜粥就好了
步骤7，甜甜的很好喝
红豆汤薏米糊单挑夏天的做法
做了红豆沙，多出来的红豆汤，变废为宝。看看吧。薏米红豆可是去湿的良品哦
材料：
红豆汤800ml，薏米60g，红糖30-40g，，
红豆汤薏米糊单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，薏米洗净后晒干
步骤2，放入料理机磨成粉
步骤3，放入红豆汤内（这是我做红豆沙时多出来的汤，想要知道红豆沙怎么做，点击我的头像去看吧）
步骤4，大火煮开，盖盖焖半小时
步骤5，再次开火煮开。煮的时候一定要不停搅拌，要不然会粘锅。
步骤6，放入40g红糖
步骤7，搅拌使红糖化开，在焖10分钟
步骤8，再次煮开。如果觉得粘稠可以加少量的水
步骤9，热的时候吃，或者放凉了吃均可
感谢您阅读“97美食网”的《红豆黑米粥单挑夏天的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了养颜补血红豆黑米粥专题，希望您能喜欢！
