核桃和腰果、榛子、扁桃并称为世界著名的四大干果,含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素,也含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,都说核桃含脂量大,吃了容易发胖,但核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克。
这些脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质。
核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱合脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。
孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管病。
与核桃有个约会---核桃雪球
材料:核桃70克、细砂糖38克、盐3克、低筋面粉175克、黄油125克
表面材料:糖粉适量
烘烤:中层,170度,上下火,烤22分钟。
核桃雪球的做法
1.核桃入预热150度的烤箱,中层烤5分钟。取出后切成3-5厘米大小的粗粒。
2.黄油室温完全软化,加入细砂糖、盐。
3.用刮刀大至拌和一下,防止砂糖一会儿尺溅出来。
4.用电动打蛋器搅打至颜色变浅、体积变大。筛入低筋面粉。
5.用刮刀把面粉和黄油拌合成均匀的块状,加入切好的核桃。
6.再次用刮刀拌和均匀,用手抓捏成团。
7.分成每15克一个的小球并搓圆。
8.把小球放入铺了油纸的烤盘中,入预热170度的烤箱,中层,上下火,烤22分钟,至饼干底部微黄即可出炉。
9.取出完全放凉以后,在表面筛上糖粉。
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红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。
春天,万物复苏,春暖花开
温暖的感觉,心情也变的轻快起来
食谱也要应个景,紧紧跟上春天的脚步
在前几天那款翠绿的抹茶芝士之后
有着柔美春之色的草莓雪球来了
8克一个的面团,揉成小小的圆形
做好的雪球放在碗中,一颗颗粉粉嫩嫩的可爱极了
杏仁粉,草莓粉还有切碎的蔓越莓
让烤好的饼干酥松中带着香脆
温热时再裹上一层草莓糖粉
被酸酸甜甜草莓粉包裹着的小饼干
浓浓草莓味儿,甜美的春天气息
甜美的春天气息---草莓雪球
饼干材料:无盐黄油50g,细砂糖15g,盐1g,低筋面粉55g,杏仁粉30g,玉米淀粉10g,草莓粉9g,蔓越莓干35g。
表面材料:草莓粉20g,糖粉20g。
草莓雪球的做法
1、室温下软化后的黄油搅打顺滑,加入细砂糖和盐继续搅打至顺滑蓬松。
2、低筋面粉,玉米淀粉,草莓粉混合过筛后与杏仁粉一起加入到打好的黄油中。
3、用刮刀翻拌均匀至看不到干粉后,加入切成小粒的蔓越莓干拌匀。
4、将拌好的面团装入保鲜袋中放入冰箱冷藏1个小时。
5、冷藏好的面团,均匀分成每个8g的面团。
6、揉成小球间隔着摆在烤盘中。
7、放入预热好170度的烤箱中层,烤15分钟左右。
8、保鲜袋中将糖霜和草莓粉混合均匀,烤好的饼干稍晾一会,尚有余温时放入袋中,翻动饼干使其均匀沾满草莓糖粉即可。
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草莓和牛奶能一起吃:同食清凉解渴、增加营养、养心安神
草莓和冰糖能一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用,则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。
情人节甜蜜小食蛋糕巧克力雪球
这个点心的内芯用了蛋糕,外皮是巧克力和杏仁碎,吃到嘴里外酥里软,超级好吃,而且比纯实心的巧克力热量低很多,相对比较健康。蛋糕的选择随意,我用的是前两天自制的香蕉马芬蛋糕,所以我的这款点心出来是水果味+巧克力味+杏仁味,超赞。如果喜欢纯巧克力味可以用巧克力蛋糕,再加一些自己喜欢的坚果碎,做出其他口味滴。
制作内芯时需要加入适当黄油和鲜奶油,一是为了增香,二是使蛋糕成团,用量要根据蛋糕的湿润度来调整,一点点加入,边加边搅拌,不能拌的太湿润,拌至握成团松手后不散开就行。我用的马芬蛋糕本身含油量就比较多,所以制作内芯时,黄油很鲜奶油加的不是很多,用戚风蛋糕黄油和鲜奶油就要适当多一些。杏仁最好去皮,做出的点心口感和卖相才会更好。
在此咖啡祝大家情人节快乐!
蛋糕巧克力雪球原料:蛋糕125克、苦甜巧克力100克、黄油20-30克、鲜奶油15-25克、杏仁碎100克
蛋糕巧克力雪球的做法1.杏仁去皮,切碎(我先用研磨机结果出来的都是杏仁粉,后来改用刀切滴)。
2.蛋糕用粗孔筛网磨成碎屑。
3.黄油翻入容器中,隔热水融化。
4.将融化的黄油倒入蛋糕屑中拌匀。
5.再加入适量鲜奶油拌匀。
6.将拌好的蛋糕屑做成大小相等的若干小圆球。
7.将巧克力放入容器中,隔热水融化。
8.将之前做好的蛋糕球蘸裹融化的巧克力。
9.再将巧克力球放入杏仁碎中,滚动沾满杏仁碎,至巧克力凝固即可。
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巧克力和牛奶不能一起吃:这两者同食易结成不溶性草酸钙,还会出现头发干枯
牛奶和巧克力不能一起吃:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢
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