蒜蓉腐乳炒冬瓜尖

“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，这些菜谱和厨师的实力联系在一起。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品，你记得哪些菜谱呢？以下是由小编为你整理的《蒜蓉腐乳炒冬瓜尖》，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！

前几天刚刚炒了南瓜藤，非常清脆可口，这次又买了一把碧绿的冬瓜藤，对于这种清爽脆嫩的青菜是永远都不会厌烦的。冬瓜藤比南瓜藤更碧绿一些，口感也非常接近。

这次加了腐乳汁进去，使口感又丰富了一些，加白腐乳最好，那样菜看上去更清新一些，但家里只有红的就凑合用了。

蒜蓉腐乳炒冬瓜尖

材料：冬瓜藤一把，蒜四瓣，朝天椒一个，腐乳汁一匙，糖少许。

蒜蓉腐乳炒冬瓜尖的做法

1.冬瓜藤去掉老根和老叶，撕去外面带绒毛的外皮，折成适当大小的段洗净沥干水；

2.蒜切末，朝天椒切小段，腐乳汁调少许糖拌匀；

3.炒锅注油，三成热时即放蒜末和朝天椒煸出香味，放入冬瓜藤旺火煸炒，炒至冬瓜藤变软后调入腐乳酱汁炒匀即可出锅。

特别提示

1.腐乳汁用白色的更好，我家里只有红色的就凑合用了；

2.腐乳汁本身是咸的加一点点糖使味道柔和，如果口重的话可以再调一点点盐，不过青菜特别吸味，一定不要放多了。

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冬瓜蕃茄扁尖汤

食材明细：

材料：冬瓜600克，蕃茄2颗，扁尖笋尖1小把，虾米2大匙，葱1根，姜2片 调味料：酒1大匙，盐适量

冬瓜蕃茄扁尖汤的做法步骤：

1.扁尖笋尖漂洗干净后剪短，冬瓜切厚片，葱切段，蕃茄切块备用 2.汤锅中倒入6杯水煮滚，放入扁尖笋、虾米、蕃茄、葱段、姜片和酒煮开，再改小火继续煮20分钟，放入冬瓜滚煮至冬瓜变透明后，加入盐调味即可完成

番茄扁尖冬瓜汤

食材明细：

番茄一个，扁尖二根，冬瓜一斤，盐适量，味精适量，麻油适量

番茄扁尖冬瓜汤的做法步骤：

第1步番茄洗净切块扁尖洗净，切段

第2步冬瓜切成去籽，切块洗净锅上火加热，加油，入番茄煸炒，加水烧开

第3步加入扁尖和冬瓜，烧开转小火，焖煮约十五分钟加盐、味精调味，淋麻油，撒葱花盛出

小贴士：

1、我是第一次做这个汤，没想到味道相当独特，很好吃。2、这个汤非常适合夏天，原料简单，做法方便，营养丰富，味道鲜美开胃。

冬瓜扁尖老鸭汤

食材明细：

老鸭半只，干扁尖80克，冬瓜200克，咸火腿30克，枸杞少许，葱姜少许，盐适量

冬瓜扁尖老鸭汤的做法步骤：

1.干扁尖提前用冷水浸泡至软，洗净后撕成细长条备用。

2.鸭子洗净剁块，冷水下锅，焯水后捞出用流动的水冲去浮沫。

3.汤锅内放开水，将葱姜、火腿片、鸭子放入，再将扁尖和枸杞放入，大火烧开后转小火炖2小时左右（待鸭肉软烂），然后将冬瓜放入，继续炖20分钟，最后加入少许盐调味即可。

小贴士：

1、鸭子尽量选用瘦型的，如果不是，在烹煮之前最好把肥油的部分去除以免太过油腻。 2、焯鸭子的时候用冷水下锅，可以最大程度的去掉鸭子的腥气。 3、扁尖是用盐腌制的嫩笋尖，浸泡的时候不用把盐味都泡掉，否则就不鲜美了。 因为扁尖和火腿都有咸味，所以，最后的盐份要酌情添加，以免过咸。

豌豆尖炒虾仁

食材明细：

主料：豌豆尖600克、虾仁100克

调料：姜末1匙、酱油2/1匙、料酒、淀粉各1大匙、精盐3/1小匙、植物油20克

豌豆尖炒虾仁的做法步骤：

1.将豌豆尖洗净滤干；虾仁去沙线洗净加淀粉、料酒酱油腌10分钟

2.锅内放植物油烧热，放入虾仁炒熟滤干油份备用

3.锅内留底油，放入姜末煸香，豌豆尖下锅翻炒，再下虾仁，精盐炒匀装盘

炝炒南瓜尖

南瓜大家都吃过，但南瓜尖大家吃过吗？南瓜尖就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，把外皮去掉，用来炝炒，味道非常好。

通常南瓜尖都是被忽视的一部份，其实南瓜尖含有丰富的膳食纤维，对润肠通便有很好的效果。另外还有维生素A、维生素C、钙和磷等多种有益的成分，是个相当好的蔬菜。

南瓜尖要摘取最嫩的部分，不用担心摘了后不结南瓜，相反，正是为了南瓜多结果，并且能长大个，才会把南瓜藤上多余的头去掉，而去掉的这部份正好可以拿来食用。

被忽略的美味----炝炒南瓜尖

原料：南瓜尖，蒜，干辣椒，盐。

炝炒南瓜尖的做法

1.将南瓜藤外皮绒毛撕干净，摘去南瓜藤的叶子和老杆，清净滤水，然后先焯一下水，捞出沥干备用。

2．蒜瓣切片，干辣椒切段，锅内烧油，大火下蒜瓣与干辣椒炒香，迅速下南瓜尖一起翻炒，根据自已口味放盐，炒匀后起锅装盘。

操作简单，不需其他调料，吃出蔬菜本身的味道。

拔尖”和“掐尖”：清炒豌豆尖

食材明细：

豌豆苗，蒜，油，盐，糖

拔尖”和“掐尖”：清炒豌豆尖的做法步骤：

1.豌豆苗洗干净，摘去老的部分，只要嫩苗，蒜拍碎。锅烧热，放油，小火烧至油微微泛起小油珠的时候放进蒜米爆香。

2.转大火，把豌豆苗放进去翻炒，豌豆苗一变软马上关火，

3.放进糖和盐调味即可

小贴士：

把青菜炒得好吃的秘诀：1 火要旺，锅要烫，油要热。把油烧热至泛起小油珠后，再把青菜往锅里一倒的，听到“哗啦啦”的脆响就证明火候足够旺了，如果响声不大或者是闷响，那证明锅烧得不够热。 2 要想青菜更香，可以用猪油来炒，如果你不介意长肉肉的话。在外面餐馆炒的青菜多数是放有味精的，因为味精能让青菜的味道更加鲜甜，但是为了身体健康着想，我不建议大家用味精，我家做菜从不用鸡精和味精之类的东西。放一点糖可以去掉青菜中的涩味。 3 把青菜炒好盛到碟子里的时候，要用筷子把碟子中间的青菜拨向四周，有利于散热，以免刚炒好的青菜因堆在一起变黄。

通水骨扁尖冬瓜汤

食材明细：

通水骨适量，冬瓜适量，扁尖(笋干)适量，料酒适量，盐适量，鸡精适量

通水骨扁尖冬瓜汤的做法步骤：

第1步食材：通水骨，冬瓜，扁尖(笋干)扁尖洗净撕丝浸泡十分钟。

第2步冬瓜刨皮洗净切片。通水骨洗净滚水焯过再洗净，重新加水烧，滚后加料酒

第3步通水骨大火烧十分钟加扁尖烧滚，开中火烧四十分钟。最后加冬瓜烧五到十分钟加盐、鸡精调味。(偶家冬瓜喜吃硬点只要烧五分钟，如要吃软点多烧会)装盆时正好有青菜就放汤里烫烫点缀一下啦！

桂林腐乳炒藕

食材明细：

莲藕1节，桂林腐乳1小节

桂林腐乳炒藕的做法步骤：

1.莲藕去皮后切成不规则碎块，用清水泡着。

2.取桂腐乳一小块，压碎，加少许油拌匀。

3.锅中放油，放腐乳汁炒出香味，下沥干水的莲藕翻炒，直至腐乳全部均匀包裹着每一块莲藕。

4.出锅前放一点点盐和辣椒。

小贴士：

腐乳已经很咸了，亦可不用放盐。 炒莲藕的时候，如果要放盐，必须在出锅前放，或者藕的颜色会变黑。

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