任何可吃的东西，都可称之为食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材，你有哪些见解呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《懒人宝宝餐-咖汁焖四蔬》，为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
主料：：猪肉适量，胡萝卜适量，
辅料：：莲藕适量，白玉菇适量，空心菜叶适量，油适量，
配料：：盐适量，咖喱适量，
懒人宝宝餐-咖汁焖四蔬的做法步骤：
1.准备好食材。
2.胡萝卜，莲藕、空心菜叶清洗干净，切片。猪肉洗浄切片，白玉菇在清水中泡20分钟沥水备用。
3.锅烧热放油，盐少许放入胡萝卜翻炒片刻。
4.入莲藕继续翻炒几下。
5.放入半碗水和咖喱，肉。
6.水开后加入白玉菇，用小火闷至咖喱汁收拢时撒入空心菜叶翻炒出锅。
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懒人餐
食材明细：
主料：：小龙虾2斤，蒜瓣5个，葱5根，干辣椒3个，花椒1勺，红糖3g，姜1块，食盐2匙，
辅料：：料酒3匙，大料2个，
懒人餐的做法步骤：
1.去虾线，去虾头。
2.热火猛火，下蒜瓣，姜，花椒，炒出香味，下入大虾。翻炒5分钟。
3.倒入半瓶啤酒，倒入适量料酒，倒入一勺白糖，加大料，闷煮20分钟，至少量汤汁，翻炒出锅，撒上香葱。
夏日懒人餐一一苹果黄瓜汁
食材明细：
主料：：苹果一个，黄瓜2根，
辅料：：黄瓜片一片，
夏日懒人餐一一苹果黄瓜汁的做法步骤：
1.苹果黄瓜洗净。
2.切好一片黄瓜片，划一刀，卡在杯子上。
3.苹果黄瓜都去皮。
4.放入榨汁机榨。
5.倒入杯子里。
6.放入搅拌棒和弄好形状的吸管，美美哒。
“懒人餐”煮肉时蔬酸辣汤面
食材明细：
主料：：煮肉50克，肉汤1碗，挂面50克，黄瓜50克，胡萝卜50克，辣椒油4勺，陈醋8克，大蒜1瓣，葱小许，红椒小许，鸡精小许，白糖小许，
辅料：：熟芝麻适量，
“懒人餐”煮肉时蔬酸辣汤面的做法步骤：
1.锅烧水。
2.水开下面。
3.煮三开。
4.捞出装碗里。
5.黄瓜和胡萝卜洗净切片。
6.提前煮好的精肉，煮肉的时候只放清水和食盐。
7.煮肉切片。
8.大蒜，葱，和红椒切末。
9.蔬菜和肉片摆在碗里。
10.放上蒜末等。
11.放陈醋。
12.撒芝麻。
13.放鸡精。
14.放白糖。
15.取辣椒油。
16.放四勺辣椒油。
17.取肉汤。
18.肉汤放碗里。
19.肉汤浇在面碗里。
20.做好的汤面。
21.成品。
22.成品。
23.开动。
小贴士：
不放食盐，因为煮肉的时候放了食盐。
快手懒人餐
食材明细：
主料：：排骨适量，玉米半根，白萝卜半根，胡萝卜半根，
辅料：：姜一块，盐一勺，胡椒粉适量，
快手懒人餐的做法步骤：
1.排骨洗净斩段，萝卜切块，玉米也切好
2.切的同时烧多砂锅水
3.水开后把所有材料放进去开大火煮
4.开锅后撇清浮沫盖好中火煮二十分钟
5.最后放盐，胡椒粉调味，大口喝汤，大口吃肉吧！
小贴士：
喝汤的菜要少放盐，吃排骨味轻可沾点酱油！
营养宝宝餐
食材明细：
主料：：黄瓜1个，鸡蛋1个，
辅料：：面粉适量，盐适量，番茄酱适量，
营养宝宝餐的做法步骤：
1.黄瓜切碎，放入榨汁杯，加适量水，打成汁。
2.打好的黄瓜汁倒入碗中。
3.放入少量盐，加入一勺面粉。
4.搅拌成糊状。
5.锅中刷油，倒入面糊，摊平。
6.打入一个鸡蛋。
7.把鸡蛋摊平。
8.放入一个火腿。
9.卷起来。
10.切断挤上番茄酱完成了。
宝宝餐(1)
食材明细：
主料：：西蓝花20，鱼肉20，石榴10，蓝莓10，鸡蛋黄一个，
辅料：：米粉一勺，
宝宝餐的做法步骤：
1.西蓝花开水焯熟，鱼肉蒸熟备用
2.花菜和肉单独打成泥
3.米粉一勺 水适量，蛋黄压碎 搅拌均匀！
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