食材在我们生活中随处可见，食材的好坏决定了美食的成败。食材在美食文化中占据重要位置，你对哪些食材情有独钟呢？下面，小编为大家整理的“长生果炝菠菜”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：菠菜500g，果仁50g，
辅料：：蒜20g，
配料：：盐6g，味精6g，花椒1g，干辣椒0.5g，
长生果炝菠菜的做法步骤：
1.菠菜焯水，然后在凉水中浸凉，挤干水份。
2.2：加盐、味精、蒜绒拌匀。
3.3：加植物油，和植物油的三分之一的香油，加花椒，待花椒炒至变色时捞出，加辣椒段，待辣椒炒至快变色时，，加调好的菠菜，掂勺出锅。
4.4：炸制果仁：三四成热的油温，然后慢炸，最后晾凉，剥皮，捻成颗粒。
5.装盘：将果仁和菠菜混合装
小贴士：
成菜特点：成菜碧绿与金黄相间，口味清淡可口。油量不宜过大。
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炝汁菠菜
食材明细：
主料：：菠菜适量，葱适量，姜适量，蒜适量，花椒适量，干辣椒适量，
辅料：：生抽适量，醋适量，糖适量，油适量，
炝汁菠菜的做法步骤：
1.所需食材。葱和姜切丝，蒜切片，干辣椒切开。
2.烧开热水，淖菠菜。水里可以放一点盐和油，保持蔬菜的色泽。
3.淖好的菜，放入凉水里冰一下。
4.挤干水分，摆盘。
5.热锅倒入油，大火加热，然后放入干辣椒和花椒炝锅。爆出香味后把干辣椒和花椒捞出扔掉。
6.放入葱、姜、蒜，火适当调小一点儿。
7.把葱和蒜煎的微焦后倒入生抽和醋，根据个人喜好可以适当加糖，不加也行。烧热后关火。
8.把烧好的汁淋到菜上，完工。
炝菠菜(2)
食材明细：
主料： 菠菜 适量，
调料： 食盐 少许， 花椒 适量， 干辣椒 适量， 植物油 适量，
炝菠菜的做法步骤：
1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份
2.拌入少许盐
3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香
4.趁热倒入菠菜上拌匀即可
小贴士：
菠菜过一下滚水就要立刻捞出，很容易熟的……
炝拌菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
炝拌菠菜最适合上班族，从准备到享最多只需5分钟，省时省力！而且还清新爽口，营养丰富。因为草酸易溶于水，因此无论是哪一种吃法，最好都先将它放入开水中焯一下。
最适合上班族快手菜--炝拌菠菜
主料；菠菜200克
辅料；大蒜2粒、花生米、盐、醋、糖、花椒、生抽
炝拌菠菜的做法
1、准备好所用食材。
2、菠菜择洗干净。切成寸段。
3、锅中放水烧开，放入菠菜焯至变色。
4、直接捞入冷水中冲凉。
5、将熟花生米研碎备用。
6、冲凉的菠菜沥干水分放入盘中。
7、大蒜去皮切碎后放入小碗中。
8、再加入糖盐醋和生抽拌均成料汁。
9、将料汁倒入沥干水的的菠菜中。
10、再撒上研磨成碎的花生。
11、另起锅，注入油爆香花椒。
12、将花椒油趁热浇在菠菜上，搅拌均匀即可。
炝拌菠菜的做法小提示
在食用菠菜前，最好都先将它放入开水中焯一下，这样做就可以有效地除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。
炝拌菠菜食材搭配小提示
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
菠菜和大豆不能一起吃:菠菜若与大豆同食，大豆中的维生素C会对菠菜中的铜的析放量产生抑制作用。
长生茄子
食材明细：
主料：：茄子适量，花生仁适量，
辅料：：葱姜适量，香菜适量，
配料：：盐适量，味极鲜适量，糖少许，香油适量，
长生茄子的做法步骤：
1.准备材料
2.茄子去皮切条备用
3.花生米用开水稍烫，轻松剥去红衣
4.处理好的花生和葱蒜末
5.将茄条放入锅中蒸成6-7分熟
6.热油锅将去衣花生仁炒熟，盛出
7.蒸好的茄条放入热油锅，焙干水分
8.加入葱蒜末煸香
9.加味极鲜，少许盐和糖，翻炒均匀
10.淋香油，盛出放上炒熟的花生仁和少许香菜即可
小贴士：
1、茄条蒸的火轻些，为了保持形状。
2、花生红衣用开水烫后，不必太长时间即可轻松去除。
3、加味极鲜是个人习惯，用生抽也可！
长生饼
食材明细：
主料：：花生适量，面粉适量，
辅料：：香葱适量，鲜茴香尖适量，
配料：：盐适量，胡椒粉适量，
长生饼的做法步骤：
1.准备好花生。
2.花生斩碎。
3.香葱切碎备用。
4.花生碎，和香葱，鲜茴香尖（我家没有就没放），面粉，盐，胡椒粉，调和成丸子的面糊。
5.捏丸子炸，等稍微定型了，用漏勺都压扁，越扁越好吃。
6.炸到金黄即可。
7.可以直接吃，俺家媳妇就直接沾沙拉酱和番茄酱吃了！
干豆腐炝菠菜
食材明细：
主料：：菠菜600克，
辅料：：干豆腐两张，
配料：：葱适量，姜适量，蒜适量，油适量，花椒适量，大料适量，盐适量，味精适量，
干豆腐炝菠菜的做法步骤：
1.将菠菜洗净备用。
2.干豆腐洗净备用。
3.锅内烧水,水沸后，下菠菜焯一下，焯好后捞出控水，放入一个干净盆中。
4.锅内加入适量油，中火加热。油温热后，转小火，开始炸料油，放入花椒大料。
5.放入葱白。
6.放入大蒜。
7.小火煸至所有材料被煸透香味。将料油倒入小碗内，稍晾凉。
8.将料油倒入盛菠菜的盆中。
9.将干豆腐切丝。
10.将干豆腐丝也放入盆中。
11.放入适量盐，少放点，会更好吃。
12.放入味精, 拌匀后，装盘即可。
炝拌虾皮菠菜
食材明细：
主料：：虾皮50g，菠菜300g，
辅料：：花椒适量，老醋适量，盐适量，麻油适量，
炝拌虾皮菠菜的做法步骤：
1.菠菜洗净备用。
2.烧开水中加盐。
3.菠菜炒熟切段。
4. 虾皮泡水，去咸味。
5.锅中油烧热。
6. 加入花椒炸香。
7.捞取花椒。
8.花椒油备用。
9.虾皮控干水分放入油中。
10.小火慢慢翻炒虾皮。
11.炒至虾皮金黄色即可。
12.菠菜加盐拌匀。
13.加入麻油。
14.加入陈醋
15.拌匀。
16.加入虾皮。
17.拌匀装杯。。
18.扣在盘子中。
19.成品图。
小贴士：
菠菜一要挤干水分。虾皮要小火翻炒至金黄色。
长生白玉丁
食材明细：
主料：：冬瓜适量，炸花生适量，火腿适量，
辅料：：生姜适量，小葱适量，湿生粉适量，
配料：：食用油适量，盐适量，味精适量，白糖适量，
长生白玉丁的做法步骤：
1.冬瓜去皮切丁，火腿切丁，生姜去皮切片，葱选葱白部分切段，炸花生适量备用。
2.烧锅加水，水开时加少量食用油和盐，倒入冬瓜焯至断生捞出沥干水备用。
3.热锅烧油，油温至八层热（冒青烟）时放入生姜片、葱段、火腿丁炒出香味。
4.倒入冬瓜、花生炒匀，调入适量盐、味精、白糖。用湿生粉勾薄芡。
5.铲起入碟，完成。
小贴士：
1.此菜芡汁不可过多，以清淡为主。
2.把冬瓜煮过之后再炒，味道才好。
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