食材是美食最基本的构成，食材好，方能食得好！美食文化的根在于食材，对于食材，你有哪些见解呢？小编现在向你推荐【紫薯蜜豆包】----给自己的早餐添一道风景，欢迎阅读，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：高粉350克，红薯1条，蜜豆50克，清水50克，黄油30克，白糖30克，鸡蛋2只，
辅料：：酵母6克，泡打粉3克，奶粉3克，白芝麻适量，
【紫薯蜜豆包】----给自己的早餐添一道风景的做法步骤：
1.红薯去皮隔水蒸熟，放凉。
2.高粉、奶粉、酵母、泡打粉混合过筛。
3.过筛好的面粉加进红薯，用1只鸡蛋一起混合。
4.混合好的红薯面粉再加蜜豆进去，一起稍微和一下，如果水分不够，可以加进适量的清水。
5.把混合好的面全部放进面包机，开动和面程序和面。
6.和好一次的面，放黄油，再开动和面程序和面一次。
7.面包机和好的面团，如果觉得不够理想，可以再和面一次，每次是15分钟。下来可以利用面包机的发酵功能来让面团发酵。
8.发酵好的面团，松弛20分钟。
9.松弛好的面团，排气后搓成圆条型，用刀切成你想要的分量和数量。
10.取每一份面团压平，轻轻的搓成圆形，按序放在烤盘上。做好这道工序后，放进烤箱开动发酵功能发酵40分钟。
11.发酵到2倍左右大的时候，小刷子刷上蛋液，并在面包中间印上一圈白芝麻。
12.烤箱预热220度，上下火中层把面包烤30分钟，等稍微上色时火力调成180度。
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一道深受女士喜欢的减肥甜点--紫薯土豆泥
食材明细：
主料：：紫薯一个，土豆半个，
辅料：：糖适量，酸奶一盒，
一道深受女士喜欢的减肥甜点--紫薯土豆泥的做法步骤：
1.紫薯和土豆去皮，清洗干净
2.锅里加入清水，把紫薯和土豆切成小片，放在蒸锅里蒸20分钟
3.先把蒸熟的紫薯放入汉美驰魔力红高速碰撞破壁机里面
4.加入白糖，打30秒钟左右，至白糖和紫薯融合
5.加入一半的酸奶，打30秒，至酸奶和紫薯完全融合
6.最后加入蒸好的土豆和剩下的酸奶，在打30秒，
7.打好的紫薯土豆泥，放入裱花袋里，用六齿挤出自己喜欢的花形，上面洒上糖粉，就可以食用啦，非常低脂减肥的一款甜点就完成了
蜜烤紫薯
食材明细：
主料：：紫薯适量，
辅料：：蜂蜜适量，适量，
蜜烤紫薯的做法步骤：
1.选几个比较细的紫薯
2.洗干净
3.用纸巾吸干水分
4.通风处晾干
5.刷蜂蜜包锡纸
6.准备上烤箱
7.上烤箱
8.出炉咯，香甜软腻
9.超级好吃
10.简单易做
紫薯蜜苦瓜
食材明细：
主料：：紫薯适量，苦瓜适量，蜂蜜适量，
辅料：：枸杞适量，
紫薯蜜苦瓜的做法步骤：
1.苦瓜切段掏空，放盐水里泡一会
2.红薯入锅蒸
3.蒸好的紫薯捣成泥，可根据个人喜好，加入糖或者蜂蜜，怕苦的可以多加点
4.苦瓜入锅焯一下
5.加入红薯泥
6.加入紫薯泥
7.切好，放枸杞点缀，再撒一层蜂蜜（糖）
小贴士：
电饭煲
蜜豆包
食材明细：
主料：：高筋面粉380，牛奶130，细砂糖70，全蛋液45，黄油45，盐5，酵母5，奶粉20，蜜豆适量，白芝麻适量，
蜜豆包的做法步骤：
1.将除了黄油，蜜豆，芝麻以外所有的材料放入面包桶内。
2.启动和面程序，1个和面程序结束后，面团揉到了表面略具光滑的状态。
3.这时我们取一块面团检查面团状况。用手慢慢抻开面团，这时面团可以拽开，但是不太容易抻得很薄，抻得稍微薄一点就会被扯出裂洞，并且裂洞边缘是不圆滑的。
4.这个时候加入软化的黄油，再次启动和面程序。
5.1个和面程序结束后，面团再次揉到光滑状态。
6.再次取一块面团，慢慢地抻开，这时候面团已经可以拽开一层坚韧的薄膜，用手指捅破，破洞边缘光滑，面团这时就揉好了。
7.将面团盖上保鲜膜放在温暖处发酵至原来的2-2.5倍大小。
8.将面团取出来按压出面团内的空气。
9.将小面团用擀面杖擀成圆形，包上蜜豆。
10.依次做好所有面包，放在铺了油纸的烤盘上
11.把整形好的面团放入烤箱内，烤箱内放一盆热水二次发酵。
12.发酵好后，表面刷一层全蛋液，在撒上芝麻
13.180度烘烤13分钟即可。
14.开吃咯
【奶酥蜜豆包】
食材明细：
主料：：高筋面粉250g，细砂糖35g，盐3g，酵母3g，蛋液35g，牛奶140g，黄油25g，
辅料：：蜜红豆180g，蛋液适量，酥粒适量，
【奶酥蜜豆包】的做法步骤：
1.将除黄油外的主面团材料倒入搅拌桶中，将桶固定好之后将其搅打成团
2.待面团出筋后，加入室温下软化的黄油
3.继续搅打至面团能拉出光滑的薄膜即可
4.将面团稍做整形，开始进行基础发酵
5.面团发酵至约2倍大小
6.取出，揉匀排气
7.将面团分割成12份，每份重约40g
8.分别滚圆后松弛15分钟
9.取一个松弛好的面团擀成圆形，翻面后在中央放约15g蜜红豆
10.包好后捏紧，收口朝下放置
11.将三个整形好的面团放入模具中，整形完毕
12.将模具放入烤盘中
13.在烤箱底层放一碗热水，然后将烤盘放入上一层，开启烤箱发酵模式，开始二次发酵
14.二次发酵完毕，发至约1.5倍大小
15.表面均匀的刷一薄层蛋液
16.撒适量酥粒
17.送入预热好的烤箱，180度约25分钟
18.出炉立即脱模，晾凉后密封保存即可
小贴士：
1. 酥粒是之前做好之后没用完的，这次直接拿来接着用。酥粒制作很简单，将所需材料（糖粉15g，低筋面粉25g，奶粉12g，黄油20g）放到一起混合搓匀就可以了。一次用不完的话，可以装袋放入冰箱冷冻保存。
2. 关于烤箱的温度，需要根据自家实际情况来做相应调整哦~
蜜豆紫薯棕
食材明细：
主料：：紫薯适量，蜜豆适量，糯米适量，
辅料：：粽叶适量，
配料：：白糖适量，
蜜豆紫薯棕的做法步骤：
1.糯米用水泡一到两小时，粽叶用开水煮过消毒，紫薯蒸熟。
2.蒸熟的紫薯过粉筛压成泥。
3.和蜜豆一起拌入泡好的糯米中。
4.取两片粽叶叠在一起，放上适量的紫薯糯米。
5.先把两边向里折叠。
6.再把上下对折过来包紧，检查好不漏米的话用棉线扎紧固定就可以下锅煮了。
7.高压锅大概40分钟至一个小时左右就好了，普通的锅大概两个小时，根据自己粽子的大小调整时间。
小贴士：
吃的时候冰镇一下蘸上白糖，口感不错哦。
蜜豆紫薯月饼
食材明细：
主料：：紫薯两块，蜜豆适量，
辅料：：糖适量，糯米粉适量，奶粉适量，
蜜豆紫薯月饼的做法步骤：
1.紫薯蒸熟去皮，用勺子碾成泥
2.把紫薯泥放入不粘锅，放适量糖翻炒
3.放入适量糯米粉翻炒
4.放入适量奶粉翻炒
5.把炒熟的紫薯泥铲到盆子里，揉成团
6.分成大小差不多的小紫薯团
7.把紫薯团压平，包上适量蜜豆
8.放入模具压实
9.脱模
10.切好黄瓜片摆盘
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