食材品类非常的丰富，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的重点就是食材，你是食材达人吗？经过小编精心整理，推出水果谷物早餐杯，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：谷物麦片适量，
辅料：：草莓适量，香蕉适量，芒果适量，草莓果泥适量，柠檬酱适量，
水果谷物早餐杯的做法步骤：
1.照旧先来个大合照
2.所有水果切成小丁备用
3.麦片平铺在底层
4.放上一层草莓果泥
5.撒上一些水果丁
6.铺上柠檬酱，再重复一次步骤3、4、5
7.配上牛奶更营养
小贴士：
1.水果可以选自己喜欢的
2.要是觉得酸可以加上一点蜂蜜
3.给宝宝吃的话可以放上一会等麦片软了再吃
4.不用麦片饼干也行
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燕麦谷物早餐
食材明细：
主料：：燕麦适量，可可谷物适量，
辅料：：淡奶油适量，葡萄干适量，
燕麦谷物早餐的做法步骤：
1.小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸
2.煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油
3.再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等
4.最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~
水果谷物挞
食材明细：
主料：：燕麦适量（谷物），香蕉一根，苹果半个，鸡蛋一个，纯牛奶一盒，黄油适量，
辅料：：白砂糖适量，泡打粉5g，
水果谷物挞的做法步骤：
1.准备所有食材水果切丁，黄油隔水融化
2.将谷物个水果混合均匀，上面铺一层香蕉片
3.牛奶，鸡蛋，白砂糖，泡打粉，融化的黄油一起混合均匀
4.均匀倒入谷物杯中，刚好没过即可
5.如图，一共是两份的量，另一个我铺了一层椰蓉
6.烤箱预热180度，中下层烤30~40分钟即可
7.成品图
8.成品图
9.成品图
小贴士：
水果可以任意更换，如草莓，蓝莓等。
蛋蔬谷物早餐
早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。
很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
5分钟快速营养早餐----蛋蔬谷物早餐
材料：面包2片，鸡蛋2颗，卷心菜20克，草莓20克，牛奶250ML，沙拉汁适量。
蛋蔬谷物早餐的做法
1.鸡蛋冷水下锅。
2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
早餐营养谷物粉
食材明细：
主料：：黑豆250g，红豆250g，绿豆250g，黄豆250g，
辅料：：薏仁250g，
早餐营养谷物粉的做法步骤：
1.将所有食材分别洗净沥干
2.分别放入烤箱，160度，20分钟
3.取出冷却，分别置入料理机中
4.选择磨粉键运行至结束
5.分别倒出备用
6.煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味
酸奶什锦水果谷物
食材明细：
主料：：酸奶2盒，燕麦片2包，
辅料：：草莓适量，蓝莓适量，
酸奶什锦水果谷物的做法步骤：
1. 准备材料和两个杯子
2.底部一层放燕麦
3.再放一层酸奶和蓝莓
4.依次层层隔开叠放
5.最面上放上自己喜欢的水果即可，是不是既简单、美观又美味？
#快手懒人餐#谷物酸奶杯
食材明细：
主料：：酸奶一盒，
辅料：：巧克力饼干棒2根，猕猴桃一个，谷物一把，
#快手懒人餐#谷物酸奶杯的做法步骤：
1.准备食材
2.猕猴桃去皮切成块
3.把酸奶放入杯中、插上巧克力棒、撒上谷物、
4.摆上猕猴桃片、美美哒、就玩成了
5.今天早餐就它啦！?美
小贴士：
可以是自己喜欢的水果、
酸奶水果杯急速早餐的做法
在忙碌的工作和生活节奏中，我们要好好照顾自己的身体。水果蔬菜是每日必不可少的食物之一，早餐来一份这样的酸奶水果杯，搭配土司或者饼干，都是非常不错的选择。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
苹果1/4个，香梨1/2个，橙子1/2个，草莓10颗，酸奶适量，蜂蜜适量，
酸奶水果杯急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，苹果，梨去皮切丁。草莓去根切丁。橙子剥皮切丁。
步骤2，先舀一勺酸奶铺在杯底，放上一种苹果丁，再铺一层酸奶，放上草莓丁。
步骤3，依次放入梨，酸奶，橙子，酸奶。最上方是酸奶即可。
步骤4，最上方是酸奶即可。
早餐鸡蛋杯
食材明细：
主料：：鸡蛋6个，
辅料：：火腿适量，胡萝卜适量，洋葱适量，芝士碎适量，沙拉酱适量，
早餐鸡蛋杯的做法步骤：
1.准备6个蛋糕杯子和6个鸡蛋。
2.鸡蛋打入杯子中。
3.放上火腿丁。
4.放上胡萝卜丁。
5.放上洋葱丁。
6.放上芝士碎。
7.挤上沙拉酱，烤箱提前预热上下火180°烤20分钟。
8.成品图。
便捷早餐杯
食材明细：
主料：：玉米粒20g，培根粒20g，洋葱粒10g，鹌鹑蛋适量，
辅料：：生抽2ml，
便捷早餐杯的做法步骤：
1.少油小火把配菜炒熟
2.材料准备好
3.模具内摆好杯子
4.配菜装入
5.敲入鹌鹑蛋
6.送入烤箱160度15分钟蛋凝固即可
7.送入烤箱160度15分钟蛋凝固即可
8.完成图
9.完成图
小贴士：
纸杯最好选择有一定硬性的
早餐营养谷物粉的做法
材料：
黑豆250g，红豆250g，绿豆250g，黄豆250g，薏仁250g，，
早餐营养谷物粉的做法的做法步骤：
步骤1，准备好黑豆
步骤2，准备好黄豆
步骤3，准备好绿豆
步骤4，准备好红豆
步骤5，准备好薏仁
步骤6，将所有食材分别洗净沥干,分别放入烤箱，160度，20分钟
步骤7，取出冷却，分别置入料理机中
步骤8，选择磨粉键运行至结束
步骤9，分别倒出备用
步骤10，煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味
步骤11，加点水果更加美味
步骤12，是一道营养丰富的早餐选择
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