食材是美食味道最原始的来源，食材好，方能食得好！脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，想必你对食材很感兴趣吧？以下是小编收集整理的“牛油果饭团 辅食11+”，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：牛油果20克，熟米饭50克，红薯20克，胡萝卜20克，
辅料：：鸡肉松3克，坚果拌饭料2克，
牛油果饭团 辅食11+的做法步骤：
1.材料：熟米饭60克，牛油果20克，红薯20克，胡萝卜20克，鸡肉松3克，坚果拌饭料2克
2.先把红薯和胡萝卜蒸熟，然后碾成泥，加入米饭一起搅拌
3.加上鸡肉松和坚果拌饭料搅拌均匀，牛油果碾成泥
4.将拌好的米饭分别两次装到容器里，一层米饭一层牛油果。
小贴士：
挑选牛油果的小妙招：
1、颜色较深的牛油果，比较成熟，软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
2、牛油果一定要及时切开及时吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄,营养价值会下降。
3、牛油果营养价值虽然高，但脂肪含量也高，所以不能无节制的食用，一天一个就够了。
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宝宝辅食，牛油果鸡蛋卷
食材明细：
主料：：牛油果适量，鸡蛋适量，
辅料：：水适量，淀粉适量，
宝宝辅食，牛油果鸡蛋卷的做法步骤：
1.食材，牛油果。鸡蛋。水。淀粉
2.把牛油果切片
3.把牛油果 鸡蛋 淀粉 放入料理机
4.打碎
5.倒入碗里
6.用不粘锅煎
7.好了！颜色丰富
8.色香味俱全。
小贴士：
这道辅食适合1岁以上宝宝➕宝宝。大人老人都可以吃。有想学习更多宝宝辅食做法可以加我微信。daibian357。纯分享哦⊙∀⊙！
宝宝辅食【11+】小米红枣百合燕麦粥
食材明细：
主料：：小米50g，百合15g，燕麦15g，
辅料：：大枣6颗，
宝宝辅食【11+】小米红枣百合燕麦粥的做法步骤：
1.准备食材。分别洗净。
2.所有食材分别清水浸泡，百合12小时，燕麦小米红枣两小时。
3.红枣百合切碎备用。
4.锅内加足量的水。先下入红枣百合煮两分钟。
5.在依次下小米。燕麦。煮15分钟完成即可。
6.很滋补的一款粥。冬日喝很温暖。
牛油果藜麦糕——宝宝辅食
食材明细：
主料：：牛油果1个，鸡蛋1个，熟藜麦50克（或燕麦片），
辅料：：配方奶冲泡80克，拉杜蓝乔核桃油4克，
牛油果藜麦糕——宝宝辅食的做法步骤：
1.烹制方法：蒸参考月龄：7个月以上操作时间：8分钟。
2.牛油果的果肉挖出来。tips：怎么选牛油果刚刚好可以吃？选果皮介于青色和黑色之间（可能是全黑），捏着有些软，能轻微按动，这样的牛油果刚刚好。如果表皮青、捏着硬邦邦的，这样的果子可以买回来放放。那种表皮很黑，一捏能瘪进去好大一个坑，打开里面黑了不能吃。别让水果店的店员帮你挑，他十之八九选熟透的给你。
3.1个鸡蛋放料理机中，80g牛奶也倒入，再加4g拉杜蓝乔核桃油。tips：在上个月双11清单里安利过拉杜蓝乔婴幼儿核桃油，这款超强大的”液体黄金油”，能帮助完善宝宝的营养均衡摄入，是辅食的好搭档。
4.直接用料理棒搅打打发，蛋液搅打均匀，把牛油果果肉、熟藜麦（或燕麦片）加进去一起搅打，能看出来右边搅打好的比之前高了一倍。tips：藜麦是提前浸泡2小时，再煮20分钟。燕麦片的也做过，生燕麦片或即食燕麦都可以。
5.牛油果藜麦（燕麦）蛋糊。
6.可以直接放碗里蒸，也能放模具里。放碗里最后直接挖着吃，不用对碗处理。模具最后要脱模，需要刷一层核桃油，否则最后脱不完全。
7.配方奶能做图中6个，够妈妈和宝宝一起吃，第一次做可以减半尝试下。
8.同样压一块蒸笼布，防止水汽滴落。水烧开后，大火蒸10分钟出锅。
9.出锅后直接把模具倒扣在盘子里就下来了，放碗里蒸直接挖着吃就好。
10.软嫩的不需要咀嚼，抿一抿就没了，类似蛋羹的性状和口感。带着牛油果独有的香气。加了些藜麦或燕麦，拥有更糯糯的口感和高密度的营养哦。
小贴士：
柚妈
第一次加核桃油，先加1滴，到第二天2滴，慢慢的每顿辅食都能加1、2滴，增香也能让宝宝食欲更好。
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
微信公众号：一日五餐辅食。
陪伴你顺利走过营养辅食路。
婴儿宝宝辅食——牛油果蓝莓奶昔
食材明细：
主料：：牛油果半个，
辅料：：蓝莓适量，
婴儿宝宝辅食——牛油果蓝莓奶昔的做法步骤：
1.准备好牛油果和蓝莓
2.蓝莓用清水浸泡，去除农药
3.泡好奶
4.把牛油果泥，蓝莓和奶混合到一起
5.使用 欧贝尔料理棒 打成汁
6.牛油果奶昔就完成啦
婴儿宝宝辅食——牛油果苹果泥
食材明细：
主料：：牛油果半个，
辅料：：苹果一个，
婴儿宝宝辅食——牛油果苹果泥的做法步骤：
1.选半个牛油果，一个苹果
2.苹果切块，挖出牛油果肉
3.为了防止苹果氧化，上锅蒸熟
4.把蒸熟的苹果和牛油果一起装杯
5.用 欧贝尔料理棒 打成泥
6.牛油果苹果泥就做好啦
吞拿牛油果饭团
食材明细：
主料：：寿司米2杯，海苔若干，吞拿鱼罐头一个，牛油果一个，美奶滋一大勺，
辅料：：柠檬适量，
吞拿牛油果饭团的做法步骤：
1.饭团，比寿司操作简单，做米饭是一样的，先把寿司米洗到水不会发白了，然后蒸熟，熟后马上倒入寿司醋，拌匀。没有寿司醋，就是拿白米醋，糖，盐，调成口感合适的比例，放进米饭，拌匀，盖上布，放凉。米饭不要太软烂，要颗颗分明。
2.准备牛油果，柠檬，吞拿鱼，寿司海苔，黑芝麻
3.牛油果本身没有味道，但是配鱼罐头，三文鱼片，烤肉，可以增香，滑顺口感，解腻，都非常好吃。一只牛油果取出果肉，用小刀或者勺子斩碎，放入1/4个柠檬的汁，拌匀，这样可以减速氧化。
4.鱼罐头，要买泡在水里的，不要买泡在油里的，很油腻。
5.斩碎的牛油果
6.斩碎的吞拿鱼
7.一大勺美奶滋，就是色拉酱，然后一点点芥末，在放一点点的盐，拌均匀
8.双手打湿，取一块米饭，在手上压平，压薄，然后放上一勺酱，在放上一块米饭，把酱包在里面
9.反复轻压揉握，注意不要把酱挤出来，然后在木板上调整形状
10.最后包上一片海苔，洒点黑芝麻就行
11.每次做完材料都有剩，花花有2个做法，一，是卷寿司，之前有详细教过，第二个就是超级简单的，把酱盖在米饭上，洒上海苔碎，芝麻，浇上一点点日本酱油，拌着吃！
12.一顿一个的饭团，很方便！
牛油果饭团的做法
材料：
软米饭适量，牛油果一个，寿司醋少许，，
牛油果饭团的做法的做法步骤：
步骤1，牛油果捣成泥。
步骤2，米饭中加少许寿司醋，和牛油果泥一起搅拌均匀。寿司醋也可以不放，放点罗勒碎也可以。
步骤3，取适量拌好的饭放入三角模具中。还可以做夹心饭团，中间放入肉松，或者芝士，或者喜欢的食材。
步骤4，压实。
步骤5，脱模即可。没有模具可以用保鲜膜用手捏出形状。三角圆形都可以。
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
步骤9，成品
牛油果饼——宝宝辅食系列的做法
牛油果也叫“鳄梨”，它的营养实在不容小觑，牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸，多种维生素、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，甚至有“森林奶油”的美称。牛油果如果单独捣成泥给宝宝吃，那种味道很独特，对于牛油果的喜好可以说是两个极端了，喜欢的宝宝会很喜欢，不爱的宝宝吃一口也不想尝试呢！在小柚子6个月添加了牛油果泥，小子很喜欢，我还会把牛油果泥和香蕉泥混合，味道更加非常好，反而在他2岁半后不怎么爱吃了。那直接吃有的宝宝不喜欢，冲着牛油果这样超高的营养价值，那也需要找到正确的打开方式才可以啊，不如就试试今天这款小饼吧。除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧
材料：
牛油果1个，奶酪20克，柠檬一片，，
牛油果饼——宝宝辅食系列的做法的做法步骤：
步骤1，牛油果取果肉压泥。
步骤2，牛油果泥。
步骤3，
步骤4，柠檬汁挤入，搅匀，奶酪擦丝加入搅匀。
步骤5，一片片平铺烤纸上，160度，15分钟。不想烤煎也是可以的。
步骤6，纯牛油果小饼，软软的，味道还是好接受的。
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