好的美食离不开好的食材，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材在美食文化中占据重要位置，哪些食材让你感兴趣？你可以读一下小编整理的人参鲍鱼枸杞汤 补肺、养颜、固体、提高身体免疫力，仅供参考，欢迎阅读。
食材明细：
主料：：园林参鲜参30克，小鲍鱼4只，瘦肉100克，
辅料：：枸杞30克，开水2.5L，
人参鲍鱼枸杞汤 补肺、养颜、固体、提高身体免疫力的做法步骤：
1.准园林参鲜参30克一支用水浸泡5分钟 方便清洗；瘦肉100g 洗净、小鲍鱼4只宰杀洗净，枸杞30g清洗。
2.将瘦肉切块。
3.将园林参洗干净后切片。
4.鲍鱼浸泡10分钏 宰杀刷洗干净。
5.将鲍鱼、人参片、枸杞、瘦肉放入汤盆中，倒入开水，最好有汤盅，盖盅盖，再盖蒸锅，效果更佳。
6.中火蒸1小时。
7.蒸一小时后 放入少许食盐，即可饮用。
小贴士：
人参在食用过程中一定要少量天天食用，养成规律，循序渐进，方可达到明目、开心益智、久服轻身之效，不可操之过急，不可过量服用。
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提高免疫力燕窝肉饼
食材明细：
主料：：干燕窝5克，瘦肉50克，青菜10克，香菇10克，
辅料：：盐少量，红薯粉少量，鸡精少量，鸡蛋一个，
提高免疫力燕窝肉饼的做法步骤：
1.燕窝泡发炖半熟，瘦肉 香菇 青菜切碎 备用
2.鸡蛋 红薯粉 加进刚才的食材根据口味加入盐及鸡晶拌匀，大火烧开高汤 用小勺子 一勺一勺的放进去煮5分就可以吃都美味的燕窝肉饼了
3.成品，特别适合体质差的宝贝吃哦
鲜人参枸杞营养粥 人人可以吃的人参粥 常食用提高免疫力
食材明细：
主料：：鲜人参5g（3年），大米100g，
辅料：：生姜6g，大枣3g，枸杞1.5g，白糖3g，胡萝卜15g，
鲜人参枸杞营养粥 人人可以吃的人参粥 常食用提高免疫力的做法步骤：
1.将人参泡水1分钟，刷洗干净将米淘洗干净将胡萝卜洗净枸杞 大枣清洗。
2.胡萝卜切小碎块。生姜片切条。
3.将准备好的人参、大米、胡萝卜碎块、生姜条、大枣、枸杞 一同倒入养生壶中。
4.倒入1L水份，给通电煮即可，如果使用电碰炉或液化气，先大火煮开，然后调整湿火煮1小时即可。
小贴士：
在吃人参这个问题上，不是几一两天，吃几个月的事，人参是需要每天常吃少吃方可达到轻身延年之功效。服用人参用量推荐在 5-8克，不同体质不同用量，用量标准根据自己尝试调整。
注意：
1、因热症引起的感冒不易食用。
2、食用人参 禁饮茶、萝卜，防止消耗人参营养吸收。
3、人参畏五灵脂、反藜芦，因与这些中药材易产生化学反应毒素。
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提高免疫力-菌菇公鸡煲的做法
材料：
菌菇，竹荪，整鸡，盐少许，料酒适量，姜片适量，
提高免疫力-菌菇公鸡煲的做法的做法步骤：
步骤1，菌菇冷水泡发
步骤2，浸泡竹荪
步骤3，将鸡洗干净后冷水下锅，倒入料酒、姜片，煮开后撇去浮沫，加入菌菇小火炖一小时
步骤4，竹荪在我煮了40分钟后放的，盐在出锅时放。
沙参麦冬萝卜炖土鸡-提高免疫力的做法
材料：
鸡半只，白萝卜300g，沙参20g，麦冬20g，干贝20g，竹笙15g，姜片3片，，
沙参麦冬萝卜炖土鸡-提高免疫力的做法的做法步骤：
步骤1，所有药材清洗干净后浸泡片刻
步骤2，鸡去皮，冷水下锅煮出血沫
步骤3，白萝卜去皮切块，全部材料放入炖盅，加入适量纯净水
步骤4，隔水炖2小时，放盐调味即可
步骤5，成品
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
人参银耳莲子羹，增强免疫力还清热的做法
银耳、百合滋阴润肺，人参补气增强免疫力，莲子补脾益肾，是很好的滋补甜汤。阴虚的人最好不要用人参来补，免得越补火越大,如果阴虚的人非用人参的话，建议多放一些莲子百合银耳。但是如果是阳虚的人就可以多放一些人参，不过总的来说，这款汤适合大多数人喝，正常人适量喝汤对身体是非常有好处的。
材料：
鲜人参1条，鲜银耳1/4朵，百合15g，鸡心枣3粒，冰糖10g，，
人参银耳莲子羹，增强免疫力还清热的做法的做法步骤：
步骤1，洗净鲜人参上的泥土，备用
步骤2，泡发四分之一朵银耳，泡发后，剪去蒂
步骤3，洗净百合、鸡心枣表面灰尘
步骤4，所有食材入砂锅，水开后煮20分钟
步骤5，起锅前加冰糖，溶化即可
疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤的做法
早上看到娜姐的留言：嘴上起泡算啥火上火，分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状.一般来说，嘴上起泡以及牙龈肿痛多是由于实症火气引起，但是身体缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎等症状,可以补充一下维生素B2和C片剂.除此之外在食物中一样可以找到这些维生素并且很有效的起到食疗祛火的作用。首先是这道汤菜中的几位主要角色黄豆芽：他能补充丰富的维生素B2，预防感染，帮助疏解口腔内、舌、唇、牙龈的发炎，并能促进细胞再生，帮助身体的成长发育；并且黄豆芽还富含膳食纤维，能清肠排毒解决便秘之苦。接下来是番茄：它含有独具特色的抗氧化能力的茄红素，可以清除体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病和多种癌症的发生，并增强抗菌能力，担升身体免疫功能。常吃这道汤菜可以缓解口腔内外上火引起的炎症，并促进细胞再生黄豆芽和番茄都挺耐煮，茄红素耐热又属脂溶性，与排骨烹调熬煮更容易被人体吸收利用黄豆芽所含B2耐热、耐酸又耐氧化，但不耐盐，所以起锅前再加盐调味，不宜先加盐一起久煮，不然会降低营养效果。一般来说牙龈肿痛多是胃火引起的，并且拌有大便干燥不顺，口气也不清新等症状上火这个事，不算病，但是会引发一些病症，而且上火的原因很多，上火的症状也很多，小桉在以后的美食文中，会针对性的炮制出一些针对五脏上火的食疗食谱与大家分享相互学习交流。
材料：
黄豆芽150g，番茄2个，冻豆腐100g，硬排250g，清水约2000g，食用油适量，盐适量，，
疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，黄豆芽去皮去须洗净
步骤2，番茄去皮后切大块
步骤3，冻豆腐切块
步骤4，排骨洗净焯去血水滤水
步骤5，锅上火加入适量食用油把排骨下入锅中稍煎一下煎好的排骨入砂锅内加入清水大火烧开转小火煮约15分钟（可以入高压锅）
步骤6，将黄豆芽、番茄、冻豆腐一起倒入锅内再煮约25~30分钟后加盐调味即可
一款提高免疫力的春季养生菜——香菇焖鸡(2)
食材明细：
主料：：清远鸡500克，香菇10朵，
辅料：：姜20克，蒜20克，
配料：：花雕酒1汤匙，豉油鸡汁1汤匙，特级酱油1汤匙，老抽1/2汤匙，盐1茶匙，清水600ml，油1汤匙，
一款提高免疫力的春季养生菜——香菇焖鸡的做法步骤：
1.主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份，香菇用温水泡发好沥干水份，姜、蒜去皮切片备用。
2.打开电源按“干锅炒”键，然后下油爆香蒜、姜片。
3.倒入沥干水份的鸡块，淋入花雕酒，快速翻炒，炒至鸡变色。
4.然后把泡发好的香菇，继续翻炒。
5.注入清水，然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐，煮开。
6.转按“鸡”键，盖上盖子焖煮，整个过程为25分钟。
7.煮至自动烹饪锅发出“滴滴”叫声，可以看到左边的蓝屏上显示“加料”“收汁”，这时自动烹饪锅进行“自动收汁”功能。
8.这时可以看到汤汁浓稠，如果不需要收干汁关电即可。
小贴士：
1、一定先要用花雕酒来爆香鸡块，味道才更浓郁，没有花雕酒可以改为料酒。
2、没有豉油鸡汁可以不放。
猴头菇灵芝煲猪腱-养胃安神，提高免疫力的做法
猴头菇的功效与作用1.预防胃病猴头菇是公认的养胃圣品，这是因为它含有的猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用，还能杀灭引起胃炎及消化道溃疡的幽门螺杆菌，对慢性胃炎、胃溃疡及胃酸过多等症有较好的疗效。2.预防心血管疾病猴头菇中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，有利于心、脑血液循环，是高血糖、高脂血等心血管病人的食疗佳品。3.预防癌症猴头菇中的多糖类、多肽、挥发油和氨基酸能够抑制癌细胞遗传物质的合成，从而起到防治消化道肿瘤如胃癌、食道癌等的作用。4.养胃猴头菇中含有的多糖体能够促进胃粘膜下血液循环，增强食道黏膜屏障机能，提高食道及胃部的抗病能力。5.增强免疫力猴头菇富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、维生素、纤维素及矿物质钙、铁、磷、钾等，经常食用能够提高机体免疫力，预防消化道癌症及其他恶性肿瘤的发生。6.降低胆固醇猴头菇富含膳食纤维，经常食用有助于降低血液中胆固醇含量，防止因血管老化、堵塞而导致的动脉硬化，对预防肥胖、脑溢血等疾病有积极作用。7.助消化猴头菇中含有多达17种天然氨基酸，还含有丰富的多糖，能够调节消化系统功能，帮助消化，常用于辅助治疗胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。
材料：
猪腱500g，猴头菇20g，灵芝30g，干淮山20g，蜜枣2粒，姜片3片，
猴头菇灵芝煲猪腱-养胃安神，提高免疫力的做法的做法步骤：
步骤1，猴头菇提前泡开
步骤2，捏干水分，换水，10分钟左右换一次水，换4-5次左右，
步骤3，泡洗好的猴头菇撕小块，所有材料清洗干净一并放入汤锅
步骤4，加入适量清水，大火烧开转小火煮1.5小时，放盐调味即可
步骤5，刚刚煮好的图片
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
感谢您阅读“97美食网”的《人参鲍鱼枸杞汤 补肺、养颜、固体、提高身体免疫力》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了冬季养颜汤专题，希望您能喜欢！
