食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，食材健康与否决定了美食健康与否。没有食材文化，就没有美食文化，对于食材，你有哪些见解呢？以下是小编精心收集整理的养心安神米糊,带给大家。请马上收藏本页，以方便再次阅读！
食材明细：
主料：：黑米适量，莲子适量，红枣适量，花生适量，
辅料：：冰糖适量，
养心安神米糊的做法步骤：
1.用豆浆机的量杯量取1/2杯的莲子
2.1/5杯的花生
3.可将莲子和花生一起浸泡一个晚上
4.黑米1/2杯，浸泡一个晚上
5.浸泡后，将莲子弄成黄豆般大小
6.将十颗红枣清洗去核，掰碎
7.将花生，黑米，莲子，红枣一起放入豆浆机中，加入足量的水，按米糊功能键即可
8.榨好后，可加入冰糖食之
97msW.com相关推荐
养心安神 莲子炖菊花糖水单挑夏天的做法
夏天天气闷热，一碗莲子炖菊花，养心安神、补脾益肺。
材料：
新鲜莲子50g，菊花3g，冰糖30g，水800ml，
养心安神 莲子炖菊花糖水单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，锅里加适量水，放入莲子小火煮15分钟捞起
步骤2，用另一锅加入800ml清水烧开，将洗净的菊花和煮熟的莲子倒入锅中，小火煮30分钟
步骤3，将冰糖倒入锅中，继续用小火煮至冰糖完全溶化即可
步骤4，清心润肺，老少皆宜
补养气血 养心安神-桂圆莲薏美肤茶的做法
我国历史素有“北人参，南桂圆”之说。中医认为，桂圆既可䃼气又能䃼血，其滋䃼保健功效更赛人参。女人常食，可养血安神、强身健体、美容养颜。桂圆莲薏美肤茶作用：䃼养气血，健脾胃，养心肾，除湿利水，美白肌肤。
材料：
桂圆肉10颗，新鲜莲子30g，薏仁55g，蜂蜜适量，水1200ml，，
补养气血 养心安神-桂圆莲薏美肤茶的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁用小火炒熟
步骤2，用清水浸泡1小时
步骤3，起锅，将薏仁、桂圆和莲子一起入锅，加水1200ml
步骤4，大火烧开，转小火煮35-45分钟，煮至薏仁和莲子开花熟透，关火
步骤5，晾凉至温时，加入蜂蜜调味即可
步骤6，美白肌肤的茶饮
步骤7，水与渣一起吃，效果更好
润肺止咳、清心安神的养颜银耳羹
食材明细：
主料：：原发银耳适量，
辅料：：枸杞适量，新鲜百合适量，新疆红枣适量，
配料：：白冰糖适量，黄冰糖适量，
润肺止咳、清心安神的养颜银耳羹的做法步骤：
1.银耳剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。洗净；枸杞清洗一下；百合去皮洗净。注：最好买不是整朵但也不太碎的银耳，这样不用去蒂，也价优实惠！
2.将银耳、红枣放进汤锅中，并加入适量水。（水要没过银耳）大火煮开后转小中火，加入冰糖煮至烂后放入百合、枸杞煮至酥稠时关火。
3.这碗是用黄冰糖炖出来的，一样的美味，有营养。。
4.添加到碗里当早点，配上自己做的面包，开吃啦。。
小贴士：
百合的功效：
润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。
银耳的功效：
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
清心安神【润肤三白饮】美的养生壶的做法
夏天，闷热烦躁，用一杯滋润的三白饮来度过再好不过了。三白就是梨肉，百合，南北杏了。使用养生壶，每天养生不再复杂。美的养生壶，让你每一天都要轻松温柔的对待自己！梨：生津止渴，清心润肺。百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。南北杏：补肺，润燥，止咳喘。枸杞：养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
材料：
丰水梨（或雪梨）１个，百合40ｇ，南北杏１５ｇ，枸杞１０ｇ，水１Ｌ，冰糖3颗，
清心安神【润肤三白饮】美的养生壶的做法的做法步骤：
步骤1，材料：梨一个，选择丰水梨或者雪梨等汁水丰富，味道甜的梨，用来煲糖水和汤水比较合适。
步骤2，清水洗干净百合，南北杏，枸杞，泡清水20分钟备用。
步骤3，丰水梨切块
步骤4，在养生壶里加入所有材料
步骤5，一键式按花茶功能，透明的壶身可以看见里面的食材上下翻滚，冒着温柔的小泡泡。煮好后机器会发出响声，以作提醒，倒出即可饮用。
步骤6，杏仁香，雪梨甜，补肺润燥止咳。
步骤7，杏仁香，雪梨甜，补肺润燥止咳。
枣子桂圆蒸甲鱼 -----安神养心又补脾
食材明细：
主料：：红枣7颗，桂圆干适量，甲鱼一个，
辅料：：生姜适量，小葱少许，料酒几滴，枸杞少许，
枣子桂圆蒸甲鱼 -----安神养心又补脾的做法步骤：
1.活甲鱼一个，因为是朋友送来的，不知道斤两。
2.宰杀后用开水烫去黑衣（怎么烫可参照我菜谱中的《枸杞莲子蒸甲鱼》），剖开腹部，取出内脏后清洗干净
3.准备桂圆干、红枣和少许枸杞，生姜片、小葱适量
4.甲鱼脖子头和鱼身分离，取出牙托（叫不出这个，不去掉也行的）。
5.取够大的碗，放入剩余红枣和桂圆干和生姜片，加少许水
6.甲鱼脖子头先塞入腹中，加入生姜片，小葱段，再放两三颗冲洗的红枣
7.放入甲鱼，腹部朝上，倒入料酒
8.电压力锅加半锅水放蒸架，将一碗甲鱼放入
9.盖盖，拨直气阀
10.通电源，选"肉类"按键，开始蒸。
11.时间到后等气消。开盖撒入开水泡过的枸杞，撒入葱
12.过一会儿才小心取出，吃的时候佐以生抽蘸食。味道有点甜。
小贴士：
1，甲鱼宰杀后必须烫过，撕去背、颈、爪、裙边上的一层薄薄糙衣，才能很好去腥并保证口感好。
2，一般人群均可食用，尤其适宜体质衰弱，肝肾阴虚的人食用。配伍红枣和桂圆，可达到安神、养心和补脾之效。
3，甲鱼滋腻，故食欲不振、消化功能减退的人忌食或少食。另外痰食壅盛者慎食。
营养米糊
食材明细：
主料：：大米一小把，铁棍山药半根，糯米一小把，黑米一小把，
辅料：：核桃适量，巴旦木适量，百合适量，红枣适量，
营养米糊的做法步骤：
1.大米、黑米、糯米各一小把，提前淘洗浸泡一小时；铁棍山药半根去皮洗净切块；百合干少许提前浸泡半小时；红枣6个去核，核桃一个、巴旦木、花生各少量。（我这个是两人份）
2.全部食材放入破壁机，加净化水600ml右右。
3.启动破壁机，打到6档，一分钟左右即可，倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档，适量增加时间。
4.中火烧开后小火煮10分钟~30分钟，勤搅拌，时间看个人喜欢，我喜欢熬煮时间长一些，感觉口感香，一股浓浓的枣香，来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的，是非常营养的早餐。
小贴士：
各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡，不建议太稠，少量糯米可增加粘稠度和口感，干果看个人喜好，红枣必不可少…
南瓜米糊
食材明细：
主料：：南瓜100克，
辅料：：小米30克，燕麦30克，花生适量，百合30克，
南瓜米糊的做法步骤：
1.准备的材料。南瓜去皮切丁，干百合泡发，花生洗净。
2.豆浆机中加入南瓜、小米。
3.加入花生。
4.加入燕麦。
5.加入百合，加入水在水位线之间。
6.插上电源，按下米糊键听见“滴滴”即可。
7.待米糊稍微冷却淋入蜂蜜。
小贴士：
米糊冷却时加入蜂蜜。防止营养被破坏。
栗子米糊
食材明细：
主料：：栗子50克，糯米70克，白糖30克，
辅料：：清水600毫升，
栗子米糊的做法步骤：
1.准备食材：栗子50克、糯米70克 白糖30克。
2.栗子去皮，和糯米一同洗净后放入破壁机。
3.加入清水600毫升。
4.选择米糊程序启动，时间25分钟。
5.程序结束后加入白糖，再搅打30秒。
6.倒出即可食用。
小贴士：
建议加水量不要超过600毫升，否则太稀。也不要少于400毫升，否则太稠。
红枣米糊
食材明细：
主料：：大米120ml，红枣6个，
辅料：：白砂糖3勺，
红枣米糊的做法步骤：
1.原料:红枣6~8颗。大米1量杯（体积约是120ml）。（容积为1.2L的料理机，满满三碗的量）
2.大米洗净，红枣洗净去核。（红枣去核用剪刀很方便）
3.倒进料理机，加水在最低水位处，这样搅出来的米糊不至于太稀
4.选择米糊档，开始
5.20~25分钟后，米糊打好了，等半分钟左右切断电源，打开
6.加白砂糖，我们吃饭用的汤匙，下三汤匙。按果蔬档
7.两三分钟后，米糊好了，切断电源，等约半分钟。倒出来，用筛子过滤
8.红枣皮刮嗓子，喜欢吃的也可以不过滤
9.一碗细腻营养的美味米糊就做好了
10.开吃吧^_^
小贴士：
大米 红枣 核桃仁做成米糊益智哦。
姜糖米糊
食材明细：
主料：：红糖1块，干姜4片，大米20g，小米10g，熟花生仁15g，
辅料：：水适量，
姜糖米糊的做法步骤：
1.准备食材——红糖，干姜，大米，小米，熟花生仁。
2.熟花生仁去皮，所有食材淘洗干净放入豆浆机。
3.红糖化水倒入豆浆机中，加水至最低刻度线。
4.选择“营养米糊”键。
5.红糖干姜米糊做好了。
6.姜糖米糊。
喜欢《养心安神米糊》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了养心食材专题，希望您能喜欢！
