没有好的食材不可能有好的美食，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的根在食材文化，相信你对食材并不陌生吧？由此，有请你读一下以下的“黄糖红枣鸡蛋养生靓汤”，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，黄糖一块，
辅料：：红枣适量，
黄糖红枣鸡蛋养生靓汤的做法步骤：
1.成品，甜水蛋来一份。
2.提前准备好所需要的食材。
3.冷水下入红枣，黄糖大火烧开转小火。
4.加入煮熟的鸡蛋，中火煮5分钟即可。
5.倒入碗中，早餐来一份，味道不错。
6.给寒冷的冬天祛除寒气。
7.成品图。
8.成品图。
9.成品。
10.好喝，美味。
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养颜靓汤——红枣南瓜汤(1)
食材明细：
主料：：南瓜适量，红枣适量，红糖适量，
养颜靓汤——红枣南瓜汤的做法步骤：
1.准备好原料，红枣、南瓜、红糖。
2.红枣用清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。
3.南瓜去皮去籽切成小块。
4.煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟。
5.煮出枣香味，放入切好的南瓜
6.根据自己口味加入红糖。
7.炖煮至南瓜绵软即可。
广东老火靓汤-花姑灵芝养生汤
食材明细：
主料：：香菇30克，淮山30克，花生30克，鸡半只，
辅料：：灵芝20克，枸杞20克，蜜枣2粒，
广东老火靓汤-花姑灵芝养生汤的做法步骤：
1.把所需要的材料浸泡20分钟（如果购买的材料有硫磺，需要浸泡1晚。）
2.把浸泡的好的材料清洗一遍
3.把鸡肉清洗完放在锅里面，在煮两分钟，把鸡肉上的杂物在清洗干净
4.把所有的材料，和鸡肉放进锅里面，灵芝需要装进煲汤袋里面，（因为灵芝太硬不能吃），放进2L水，大货煮开，转小火，煲2小时就可以了，在放适量的盐就完成了，这汤的份量适合一家4口人喝。
小贴士：
小贴士
这款广东老火汤非常适合爱美的女性，它可以延缓衰老、调节免疫、补血、调经镇痛的功效。并且这味汤也非常适合合家老少一起喝，它还有增强体质、保心护心、降血脂等作用。都是白领的压力大而导致的心慌失眠等。
这款汤所需的材料超市和菜市场、药店都能买到
消夏滋补的靓汤 红枣桂圆补血汤
食材明细：
主料：：干桂圆6个，红枣6个，葡萄干适量，银耳适量，
辅料：：冰糖适量，
消夏滋补的靓汤 红枣桂圆补血汤的做法步骤：
1.准备原料。
2.干桂圆用剪刀的尖轻轻扎个小孔，红枣用刀划开一条口子。这样方便煮的时候桂圆和红枣的味道更好的融入到汤中。在砂锅里加冷水，放桂圆和红枣煮。
3.大火煮开后改小火煮20分钟。
4.放葡萄干在煮20分钟。
5.关火盖上盖子焖几分钟。
6.加入泡发的银耳继续小火煮10分钟，在加冰糖煮2分钟至冰糖融化后即可出锅。
7.口感甘甜，这几种食材混合煲的汤对补血的效果非常好的
小贴士：
1.如果怕吃冰糖也会长肉的美眉们可以把冰糖换成蜂蜜，但是加蜂蜜的口感不如冰糖的口感好！
2.要是想汤的味道更好，还是备一口砂锅，虽然电饭煲也可以煲汤，但是口感却不如砂锅煲出的汤口感更好。
冬日养生靓汤---冬瓜玉米排骨汤
食材明细：
主料：：小排3支，棒骨1支，冬瓜250克，胡萝卜150克，藕100克，玉米1个，
辅料：：枸杞1勺，红枣3个，盐适量，胡椒粉适量，生姜适量，
冬日养生靓汤---冬瓜玉米排骨汤的做法步骤：
1.玉米、胡萝卜、冬瓜切块，藕切片，备用。
2.骨头先用水焯一下，然后加水、姜片、枸杞、红枣放入高压锅，开锅后炖20-25分钟左右。然后放入冬瓜、藕、胡萝卜、玉米，开盖小火继续炖20分钟。出锅时，放入盐、胡椒粉即可。
3.出锅了。因为我放了枸杞和红枣，所以颜色有些重，不放红枣，汤会是白色的。
养生靓汤 山药炖排骨的做法
山药炖排骨是一道食补汤品，成品脆滑爽口，营养丰富，宜多食用。以往我都是用电压力锅煲汤的，虽也汤鲜味美，但总觉得缺点什么~~~最近入手的坤博砂锅，用起来极是顺手。不仅可以干锅烤红薯,而且煲汤更是一把好手！用它煲汤，汤汁浓郁、食材酥而不烂。现在煲了汤，儿子每次都要多吃一碗饭，要知道平时让他多吃点，各种嫌厌呀！
材料：
排骨500克，山药1000克，生姜数片，香菜适量，盐3克，料酒适量，
养生靓汤 山药炖排骨的做法的做法步骤：
步骤1，砂锅洗净,备用。（用了几天,真心喜欢这帅锅。颜值高，容量大，而且造型也很灵气。)
步骤2，准备好食材
步骤3，山药去皮,切段。
步骤4，将小排骨用热水氽烫之后洗净
步骤5，砂锅内倒入合适的水量。
步骤6，先等水沸腾,再放入食材，大火烧开后，用中小火慢炖半小时以上。按个人口感即可,取出食用。如喜汤汁浓郁的,可以适当延长点时间。这款砂锅适用于多种厨具，且有良好的蓄热功能和延时焖烧功能，是不是很方便?
步骤7，这道靓汤,用时半小时左右，就已汤汁浓郁了。
步骤8，美味就这样炖出来~~
步骤9，美味,就是这么简单~~~
步骤10，撰写制作步骤
步骤11，撰写制作步骤
步骤12，撰写制作步骤
步骤13，撰写制作步骤
黄糖糍粑坯
#家常#闽南风情打糍粑，解密舌尖中国
舌尖2家常中展示了四川人煎制黄糖糍粑，实际上这一糯米食在中国的许多地方都有，可能叫法不同，有叫米粿的，也有叫糍粑的，或叫年糕。
不过他们过年的时候会打许多糍粑，接下来就要做成一个个的小饼，或者一个大块，让其慢慢地风干变硬，吃时蘸蛋液油煎，其上撒点芝麻粉、花生碎、黄豆粉和糖等。
这是挪红在福建跟那儿的人学着喝茶，吃油煎糍粑。
这又让我想起长江一带人们的糍糕或叫糍饭糕，相对来说就简单多了。
只要将熟糯米饭拌些葱和盐，压紧实，切块，入锅炸。
或包入芝麻、豆沙等馅，做成甜口的。
黄糖糍粑坯
材料：糯米250克，黄糖30克，芝麻、花生、白糖适量。
黄糖糍粑坯的做法
1.将糯米泡上一夜。
2.第二日上笼蒸透，大约20分钟。
3.把蒸好的米饭放到大盆里，用木杵用力舂捣。
感觉木杵太小，最后是戴上手套如和面似的，来的还快些。
米饭成这种形状就可以了，粘稠如泥状，挑起不断为止。
4.捣米饭的同时，你可以熬煮黄糖，30克黄糖加入60克水。
一直熬到糖水起大量的泡泡，当糖浆入水即可结成薄冰时就OK了，大约20分钟。
5.将糖浆迅速倒入舂烂的糯米饭中。
用力快速搅拌均匀。
6.这样就可以吃了，沾在芝麻花生碎等。或包入馅做成小饼。
也可如图做成大块，包入保鲜膜中，等糍粑慢慢变冷变硬后，切片蘸蛋液，油煎。
美食小提示
1.米一定要先泡再来蒸。
2.糖浆迅速倒入舂烂的糯米饭中，快速搅拌均匀。
黄糖糍粑坯食材搭配小提示
鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适
滋养靓汤：木瓜红枣花生饮
食材明细：
主料：：木瓜1/4个，红枣1把，花生1把，
辅料：：冰糖适量，
滋养靓汤：木瓜红枣花生饮的做法步骤：
1.木瓜洗净去皮去籽，改刀切成厚块。
2.红枣去掉枣枝、、花生去皮，洗净待用。
3.将上述汤料同放进汤煲内，加足量清水，大火煮沸。
4.转至文火慢煲1小时，花生仁熟透变软即可。
滋润靓汤
食材明细：
主料：：猪展肉半斤，羊肚菌10个，苹果1个，红萝卜1个，
辅料：：莲子20克，百合5克，沙参3条，蜜枣2粒，
滋润靓汤的做法步骤：
1.准备好所有食材。
2.羊肚菌、莲子百合先用清水浸泡一会儿。
3.猪展肉放锅里焯水。
4.苹果、红萝卜去皮（今天的红萝卜小小个）大的一个够。
5.猪展肉焯水后洗净切块。
6.苹果、红萝卜一起切块备用。
7.食材清洗干净。
8.将洗净的所有食材放入锅中。
9.加入适量的清水。
10.盖上盖子大火烧开。
11.烧开后将其捞出，（这汤比较清）然后盖上锅盖继续大火煲20分钟左右，转中火煲半小时。
12.大约煲一个小时左右汤就好了，加入适量的盐调味即可。（盐尽量少放，汤本身比较清甜）
13.大约煲一个小时左右汤就好了，加入适量的盐调味即可。（盐尽量少放，汤本身比较清甜）
14.成品，滋润清甜的味道。
靓颜汤
食材明细：
主料：：红豆适量，薏米适量，花生适量，红枣适量，
靓颜汤的做法步骤：
1.将红豆薏米红枣花生放在水中泡约一个小时，然后放入适量水在高压锅中炖半个小时
2.煮熟后就出锅啦，因为红枣本身就具有甜味，我就没有放糖啦，喜欢甜味的也可以放上糖
3.也可以用豆浆机打成糊糊喝哟，特别的方便呢，可以随时随地来一碗哟！
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