只有正常的食材才能有正宗的美食，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,经过整理，小编为你呈上【秋季养生篇】--银耳红枣茶(滋阴润肺)，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：银耳干品15克，冰糖适量，
辅料：：红枣5枚，
【秋季养生篇】--银耳红枣茶(滋阴润肺)的做法步骤：
1.将银耳泡到发胀(切成银币左右小块)，红枣洗净去核；
2.养生壶内加入适量水，并加入银耳、红枣慢火慢炖20分钟左右,放入冰糖再炖5分钟即可!
3.关掉养生壶,翻开盖子倒入碗中即可饮用
小贴士：
人群宜忌
一般人均适宜饮用,尤其适宜病后体虚,肺燥干咳,胃炎,便秘等病症患者饮用,但糖尿病者宜忌体质燥热者咳嗽痰多时最好不要饮用.
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秋季滋阴润肺—银耳润肺汤
食材明细：
主料：：银耳适量，大枣适量，梨汁适量，
辅料：：糖适量，
秋季滋阴润肺—银耳润肺汤的做法步骤：
1.首先必须准备好大颗大颗的冰糖，这里我选择了非常好吃的黄糖
2.然后呢就是把上好的银耳，一朵一朵的，给他放在水里面让他浸泡一会儿
3.切一只梨子，这个可以放到锅里去煮，但是不一定非要吃
4.效果就可以了，慢慢炖半小时
小贴士：
银耳可以用雪耳代替哦
#秋季滋阴润肺# 红枣双莲银耳羹
食材明细：
主料：：莲藕450g，莲子30g，红枣15枚，银耳10g，
辅料：：冰糖适量，
#秋季滋阴润肺# 红枣双莲银耳羹的做法步骤：
1.准备食材
2.莲子，银耳洗净泡发，银耳去蒂撕小片。
3.莲藕去皮洗净切大块。
4.红枣洗净备用。
5.将红枣，莲子，银耳，莲藕放入高压锅中，加适量的水，将功能调到煮粥档煮20分钟，再焖15分钟。
6.放入冰糖拌均匀即可。
7.成品图
秋季滋阴润肺:红枣银耳秋梨羹
食材明细：
主料：：梨1个，红枣4颗，山楂4颗，银耳适量，
辅料：：水适量，
秋季滋阴润肺:红枣银耳秋梨羹的做法步骤：
1.银耳泡发，红枣，梨，山楂洗净。
2.山楂去核，红枣去核切块。
3.把梨去皮切块，与红枣，山楂，银耳一起放汤锅里熬煮。多加些水，熬煮时间长了银耳里的胶质才能充分释放。
4.大火煮开后小火熬，可以在锅盖下架根筷子，防止溢锅。
5.熬了半小时，炖下去三分之一的水。煮到自己喜欢的程度即可。
6.成品图。
#秋季滋阴润肺#银耳梨羹
食材明细：
主料：：银耳20g，梨1只，
辅料：：枸杞子5g，
#秋季滋阴润肺#银耳梨羹的做法步骤：
1.所有食材
2.银耳放锅中泡发
3.银耳泡发洗净，梨去皮去心切块，枸杞子冲一下即可
4.锅中放水放入银耳
5.再倒入梨煮
6.煮至浓稠放入枸杞子煮开即可
7.成品图
秋季滋阴润肺 ――银耳莲子雪梨羹
食材明细：
主料：：银耳适量，莲子适量，百合适量，雪梨适量，
辅料：：老冰糖适量，
秋季滋阴润肺 ――银耳莲子雪梨羹的做法步骤：
1.把食材提前泡好
2.清洗过的莲子
3.百合
4.银耳
5.雪梨，适量老冰糖
6.熬至银耳粘稠
#秋季滋阴润肺# 荸荠雪梨银耳糖水
食材明细：
主料：：荸荠5个，银耳10g，梨1只，枸杞2g，
辅料：：冰糖适量，
#秋季滋阴润肺# 荸荠雪梨银耳糖水的做法步骤：
1.准备食材
2.银耳洗净泡发，去蒂撕小片，枸杞洗净备用。
3.荸荠，梨去皮切小块。
4.将银耳放入锅中，加适量的冷水。大火煮沸好，转小火煮25分钟。
5.放入荸荠，梨煮15分钟。
6.加入枸杞煮1分钟。
7.放入冰糖拌均匀即可。
8.成品图
小贴士：
银耳事先泡发，容易煮熟。
秋季滋阴润肺粥
食材明细：
主料：：大米少许，小米少许，玉米渣少许，
辅料：：冰糖2块，
秋季滋阴润肺粥的做法步骤：
1.把大米 小米 玉米直接混一起放入高压锅，放适量水
2.放入适量冰糖
3.我喜欢喝汤，所以水放的多点，喝起来喉咙非常润滑
#秋季滋阴润肺#无花果银耳莲子羹
食材明细：
主料：：干银耳15克，
辅料：：无花果干80克，莲子100克，冰糖适量，枸杞少许，
#秋季滋阴润肺#无花果银耳莲子羹的做法步骤：
1.原料。
2.干银耳泡发。
3.莲子洗净。
4.砂锅水开后放入银耳。
5.放入莲子。
6.大火煮开后改小火炖一小时五十分钟。
7.无花果干撕开。
8.银耳汤炖至软糯出胶，将无花果干、冰糖放入。
9.盖盖子，小火炖十分钟。时间不必太长，否则无花果干会炖的太软烂。
10.放少许枸杞点缀，清甜滋补汤。
11.很好喝。
小贴士：
莲子不必提前浸泡，我感觉提前泡了的莲子更难煮熟。
无花果干一定要等银耳炖至软糯出胶后再放入，否则无花果干会炖的太软烂，口感和卖相都不好了。
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