食材明细:
主料::荷叶适量,水发香菇适量,鸡胸脯适量,大米适量,
辅料::盐适量,糖适量,鸡精适量,小葱适量,
消暑荷叶粥的做法步骤:
4.待鸡肉熟了就可以关火,加盐,鸡精,一点点糖就可以了
食材明细:
主料::红薯500克,
辅料::面粉25克,
配料::清水1000克,
香甜红薯粥的做法步骤:
1.红薯洗净、去皮(如果很新鲜,可以用筷子楞角打去薄皮),劈成滚刀块。
2.红薯与水一起放入汤锅烧开,打最低火,煮约10分钟,至熟(用筷子插入红薯块很轻松,即为熟透)。
3.等待过程中,取面粉25克(多放容易粘锅)。
4.加半碗清水搅匀,红薯煮熟后,开大火,将面水均匀倒入锅内,滚开,关火。(记得倒面水前右手先盛出一勺滚汤,左手均匀倒完面水后,右手汤倒入碗中,搅匀再倒入锅中,这样碗就净了,接下来可以盛粥用了。)
5.盛一碗,香甜软糯。
若是煮久了,可没这浓浓的香气啰。
亲自把握最佳时机,动手试试看。
食材明细:
鲜荷叶1张(约200克),粳米100克。白糖适量。
减肥荷叶粥的做法步骤:
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克,白糖适量为原料,将米洗耳恭听净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑、生津、止渴、降脂减肥。
小贴士:
能清暑、生津、止渴、降脂减肥。
食材明细:
主料::粳米50g,糯米50g,
辅料::荷叶2g,冰糖适量,
冰糖荷叶粥的做法步骤:
1.准备食材
2.把米淘好;荷叶撕小片。
3.水锅放入荷叶(两种方法:撕碎的荷叶可以放入调料包里,整片的荷叶直接投入水锅中)
4.水开煮五分钟左右吧,捞出整片的荷叶。
5.放入淘好的米
6.慢火
7.等米熬到黏稠时
8.放入冰糖
9.晾凉舀一碗
10.冷藏更好喝
小贴士:
非常美味
食材明细:
主料::魔芋适量,木瓜适量,葛根适量,薏仁适量,
辅料::荷叶粉适量,麦纤适量,柠檬粉适量,
魔芋荷叶粥的做法步骤:
1.将葛根、木瓜等洗净后备用,薏仁提前浸泡1个小时。
2.把所有食材倒入炖盅,加入适量的水,文火炖3个小时。
3.最后再根据个人口味调入冰糖即可。
小贴士:
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食材明细:
主料::栗子40g,
辅料::糯米100g,
香甜栗子营养粥的做法步骤:
1.准备好材料:白莲坡糯米100g、栗子40g。
2.糯米用水浸泡2小时,装盘备用。
3.栗子煮熟去皮切块,装盘备用。
4.锅中倒入2000ml水,大火煮开,倒入浸泡过的糯米与栗子。
5.大火煮开转至小火,一边煮一边搅拌,熬制粥稠。
6.粥熟之后,加入红糖简单调味。
7.盛出装碗。
小贴士:
栗子
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经;具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效
糯米
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解
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