食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，对于食材你知道的有哪些呢？经过收集并整理，小编为你呈上果蔬糯米便当，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：糯米饭一份（黑米+糯米），玉米适量，青豆适量，火腿肠半根，胡萝卜半根，
辅料：：千岛酱适量，
果蔬糯米便当的做法步骤：
1.所需食材备用。
2.青豆煮熟捞出。
3.胡萝卜改刀小丁。
4.火腿肠给刀小丁，熟玉米剥好，芒果改刀片装。
5.糯米饭放入饭盒中。
6.青豆和胡萝卜摆放整齐。
7.玉米火腿肠依次摆好。
8.芒果片放入其中点缀。
9.加千岛酱提味，使用前拌均即可。
10.美美的便当做好了。
11.带上好心情向快乐出发！
小贴士：
1.玉米青豆提前煮熟。
2.糯米饭也可提前煮好。
3.千岛酱与沙拉酱均可。
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腊味时蔬便当
.大米和藜麦洗净放入电饭锅中开始煮，这个空档将所有食材洗净切丁备用.炒锅中放入腊五花肉，煸出油份后下姜蒜末炒香.加入所以食材炒制，期间加入少许红烧酱油、蚝油和盐.等
材料：
主料：腊肉1块，大米1碗，藜麦1把，，
辅料：胡萝卜1根，莴笋1根，蚝油适量，食盐适量，蒜苔1把，姜适量，蒜适量，，
腊味时蔬便当的做法步骤：
1. 大米和藜麦洗净放入电饭锅中开始煮，这个空档将所有食材洗净切丁备用
2. 炒锅中放入腊五花肉，煸出油份后下姜蒜末炒香
3. 加入所以食材炒制，期间加入少许红烧酱油、蚝油和盐
4. 等到米饭中的水快干时加入炒好的时蔬
5. 将米饭和菜充分拌匀，再焖上十五分钟
6. 起锅前加入点蒜苗点缀即可
菠萝时蔬炒米“便当”
食材明细：
主料：：菠萝适量，剩米饭适量，胡萝卜适量，西兰花适量，火腿肠1个，
辅料：：生抽适量，蚝油适量，盐适量，
菠萝时蔬炒米“便当”的做法步骤：
1.泡过盐水的菠萝切小丁。
2.胡萝卜和西兰花火腿肠切小丁。
3.锅中放油烧热，倒入胡萝卜和西兰花、火腿肠翻炒至胡萝卜微变色。
4.倒入米饭，不停翻炒。（我家的剩米饭是红豆饭）
5.炒至米饭粒全部分开放生抽和蚝油、盐，继续翻炒。
6.最后放入菠萝稍翻炒关火。
果蔬奶昔
食材明细：
主料：：香蕉适量，黄瓜适量，酸奶适量，
辅料：：胡萝卜适量，
果蔬奶昔的做法步骤：
1.黄瓜切块装入果盘中
2.香蕉切块装入果盘中
3.红枣酸奶一袋备用
4.将酸奶倒入果蔬上
5.整袋都倒入后放上胡萝卜小粒
6.这些都是在冰箱中取出了（香蕉除外），凉凉的美味
小贴士：
可以根据自己的喜好放入苹果等其他水果蔬菜，
果蔬色拉
食材明细：
土豆(黄皮)150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克，甜玉米30克，豌豆30克，洋葱(白皮)50克，色拉酱20克，胡椒粉2克，盐3克
果蔬色拉的做法步骤：
1. 土豆削皮洗净，切丁煮熟；
2. 玉米粒和豌豆煮熟；
3. 苹果削皮切丁；
4. 胡萝卜切丁；
5. 香蕉切小块；
6. 洋葱切片；
7. 橙和酸黄瓜切片；
8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
小贴士：
也可用酸奶代替色拉酱。1.此菜开胃健脾，营养成分较全面。2.早餐有的人不吃早餐，使午餐因饥饿吃得过饱，导致消化不良和体型变坏。孕妇每日所需的大部分维生素C、叶酸和铁质，应尽量多地通过早餐提供，而在午餐和晚餐时予以补充。早餐食用谷类食物，新鲜水果和牛奶，能提供丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 橙子：橙子忌与槟榔同食。
果蔬脆
食材明细：
主料：：火龙果适量，南瓜适量，紫薯适量，菠菜适量，
辅料：：面粉适量，糖适量，黑芝麻适量，
果蔬脆的做法步骤：
1.把果蔬泥，面粉，糖，黑芝麻放在一起搅拌均匀，静置10分钟待用。
2.蛋卷机提前预热20分钟，把果蔬糊装进裱花袋均匀的挤在蛋卷机上。
3.我一般是挤6-7个。
4.之所以用火龙果为例，是因为火龙果高温变色不好掌握，做的时候千万不能超过150℃，刚烤好时候有点软没关系，风一吹几秒钟就脆了。
5.控制好火候颜色会很美。
6.跟刚切割开的火龙果对比一下完全没有色差有木有????
7.把所有口味都做好，混合在一起既美味又颜值高有木有，赶紧动手做起来吧，好吃的不得了给我全家都爱吃?
小贴士：
还有不明白的加v问我吧122037373
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