任何可吃的东西，都可称之为食材，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。美食文化的大量篇幅就是食材，你对食材感兴趣吗？你可以读一下小编整理的碧波荡漾，仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：酸奶1盒，菠菜3颗，
辅料：：香蕉1根，三色藜麦适量，燕麦1小杯，
碧波荡漾的做法步骤：
1.准备、藜麦提前泡半小时以上。
2.燕麦用鲜开水泡发、开水刚刚末过燕麦、水不能太多。
3.黎麦下锅煮15分钟左右、沥出。
4.波菜过水沥出。
5.放入破壁机中、打成糊。
6.静止一会儿、倒出来、加入香蕉片、黎麦摆盘。
7.然后再装饰一下。
8.好美、绿绿的、像是青绿色的湖泊吗？哈哈。
9.配上三明治非常美味！
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春波荡漾-----金沙碧波玉的做法
春节疾病易复发，腰果对软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。每天可以吃10粒。中医五行里把春天归为青色，也就是绿色，到了春天就要少吃肉，顺季节而吃，多吃绿色菜。豆腐还有大豆异黄酮，优质植物蛋白，女性可以延缓更年期，更美丽健康！
材料：
嫩豆腐1块，腰果10颗，小油菜6颗，盐1/2茶匙，蘑菇精1/4茶匙，橄榄油10ml，水适量，，
春波荡漾-----金沙碧波玉的做法的做法步骤：
步骤1，烤箱100度预热，腰果放入烤制金黄
步骤2，豆腐切碎，青菜切碎。
步骤3，豆腐焯水。
步骤4，锅内放油，青菜略炒。
步骤5，放水，盐，蘑菇精煮30秒，用搅拌棒搅成绿汁。
步骤6，豆腐重叠放盘，浇上绿汁，腰果切碎洒上面。
碧波鸡肉
食材明细：
主料：：鸡腿三个，
辅料：：雪碧一瓶，生抽两勺，老抽一勺，茴香一颗，
碧波鸡肉的做法步骤：
1.将鸡肉切成块。将所有调料放在一起调成汁，除了茴香。雪碧，生抽，老抽的比例按3：2：1来放，总量只要没过鸡肉就行了。
2.把调料汁放入鸡肉里，这次还放入一个茄香增加点香味。大火烧开。改为小火炖十五分钟。汤汁快收干就可以出锅了。
3.看吧，这就是最后的成果。哈哈，颜色上还是晶莹剔透的，自我感觉。
小贴士：
1 这次想到用雪碧也是因为可乐多吃不好，所以想创新一下，用雪碧试一下，怕不好吃，所以没有敢多买鸡肉。可乐吃多了，也伤牙，对身体也不好。当然雪碧也是碳酸饮料。相对比可乐好一点。
2 那个比例也是根据自己以前的经验来放的，觉得这样的味道刚刚好，鸡肉经过这样煮也是很嫩的。
3 喜欢汤汁的朋友也可以把那个汤汁用来拦面也是不错的选择哦。
4 本来是应该用鸡翅的，但是本人不喜欢吃鸡翅，所以改用一下鸡腿肉，哈哈。如果是用鸡翅的话就要把鸡翅先用刀划开一下。这样容易入味。
5 挺简单的一道菜，味道也很不错哦。
碧波帆影
这是在一个卖锅的宣传册子上发现的菜谱，那本书上的菜品都是很简单的做法，但是却是很健康的搭配。
碧波帆影
主料：内酯水豆腐一盒
荠菜随意
配料：食用油
盐
鸡精
香油
水淀粉
碧波帆影的做法
一、荠菜摘去老黄叶，用盐水浸泡一会，再充分的清洗干净，切碎备用。（也可以用冷冻的荠菜）
二、内酯盒豆腐用小刀沿着盒子的边划开，再用小刀将豆腐划成薄片。
三、坐炒菜锅，放入少量的食用油，然后将荠菜末快速的煸炒一下，倒入开水，开锅后将豆腐片放入勾湿粉芡，然后放盐、鸡精，待再开锅淋入香油关火，装入大号汤碗即可。
网站小提示
黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食，可治疗孕妇缺铁性贫血。
荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。
碧波田鸡
食材明细：
丝瓜150克，田鸡100克，生姜，葱各10克，红萝卜20克。
碧波田鸡的做法步骤：
1、丝瓜去皮切大条，田鸡杀净去皮砍成块，生姜切片，葱切段，红萝卜切花。
2、烧名下油，放入丝瓜、加入部分盐、味精、白糖炒熟，再用一部分湿生粉勾芡炒透，出锅摆入碟内。
3、锅内放油，下入生姜片、葱段、田鸡块、红萝卜花攒绍酒，调入剩下的盐、味精、白糖、胡椒粉炒至熟透，用剩下的湿生粉勾芡、淋麻油出锅放到丝瓜上面即成。
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