中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对哪些食材了解较多？小编经过搜集和处理，为你提供超营养爱心意面，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：肉末400g，番茄8只，意大利面375g，甜椒3只，蘑菇250g，胡萝卜1根，
辅料：：罗勒干适量，盐适量，糖适量，
超营养爱心意面的做法步骤：
1.选这种粗细意大利面，我觉得比较好吃，不要太粗，不要太细。
2.油加热，切好的胡萝卜丁，甜椒丁，蘑菇片都下下去煸香(要香啊可以加一个洋葱～)然后加番茄酱就行(这里不加一滴水，我家番茄都是自己打酱的)，放一边小火熬着～肉末另起一个锅炒一下了，炒到变色～
3.炒完的肉沫倒到之前那个番茄酱蔬菜锅里一起煮，大学半小时中小火～
4.面条下水里时候是冷水煮面记住了哈，冷水下面，就这么煮着，捞一根甩墙上能黏住了说明煮好了嘿嘿，这个歪果仁滴方法检验面条熟没熟还真有用。面条滤完水装盘，盖上适量的刚才熬的酱，洒上奶酪就行了(奶酪马苏里拉我觉得最适合咱们东方人口味，我家洒了三种不同的)
5.拌匀，拿刀切几回，再拌拌，拉丝了，好快趁热吃，好吃极了?
小贴士：
家里两娃都比较小，平时比较焦头烂额，菜谱不周全请多包涵～小伙伴们哪看不懂私信或者留言问哦。
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爱心意大利面
食材明细：
主料：：意大利面适量，番茄1个，洋葱1个，西兰花1个，鸡蛋1个，肉丝适量，木耳适量，青菜适量，
辅料：：橄榄油适量，蚝油适量，番茄酱适量，沙拉酱适量，盐适量，糖适量，鸡精适量，
爱心意大利面的做法步骤：
4.成品
小贴士：
木耳要煮熟 煮久一点 西兰花煮一会就可以了 煮软了就不好吃了 蔬菜可以根据自己的爱好选择
但是番茄和洋葱是必须要的 不喜欢洋葱的可以不放。
喜欢吃沙拉酱的可以多放一点，味道很浓，很好吃啊。
后面的调味料，可以根据自己的口味边翻炒 边尝一尝。
番茄空心意面
食材明细：
主料：：空心意面适量，肉馅适量，西兰花适量，鸡蛋适量，洋葱适量，西红柿适量，
辅料：：番茄酱适量，黑胡椒适量，姜粉适量，肉桂粉适量，
配料：：糖适量，生抽适量，盐适量，
番茄空心意面的做法步骤：
1.准备所有原料。
2.西红柿洗净，在上面划一个十字。
3.用开水浇在上面。
4.这样皮就很轻松的剥了下来。
5.把西红柿切成丁备用。
6.把西兰花焯水。
7.水中加入少许的盐，水开后把意面煮熟备用。
8.洋葱切碎。
9.锅中放入油，烧热下入肉馅煸炒。
10.变色后加入洋葱碎。
11.加入黑胡椒 肉桂 姜粉 糖 盐 生抽继续煸炒。
12.加入西红柿丁煸炒至软烂。
13.加入番茄酱煸炒至汤汁粘稠，
14.下入煮熟的意面翻炒均匀即可。
荷包蛋，刚刚下的蛋哟
咖喱空心意面
食材明细：
主料：：土豆半个，洋葱半个，猪肉馅100g，西红柿1个，空心意面1把，
辅料：：咖喱块3块，花生油适量，
咖喱空心意面的做法步骤：
1.所有材料准备好，蔬菜切丁。
2.肉馅炒白。
3.放入洋葱继续炒。
4.放入西红柿和土豆再炒一会。
5.加水盖盖焖十分钟，加入咖喱块，拌匀收汁。因为是拌面，咖喱要做的稍稠一些，才容易挂在面条上。
6.做咖喱的同时开水煮意面，煮软。
7.捞面装盘开吃。
超清新蔬果意面
食材明细：
主料：：青椒1个，意大利面100g，盐1勺，牛奶2勺，研磨黑胡椒适量，葱一把，
辅料：：牛油果半个，普通黑胡椒半勺，橄榄油2勺，柠檬汁3滴，芝士粉适量，
超清新蔬果意面的做法步骤：
1.牛油果切半，去核，切成块
2.青椒洗净切块
3.将牛油果和青椒放入破壁机
4.加入普通胡椒粉、半勺盐、1勺橄榄油、牛奶、柠檬汁，打磨成泥
5.锅中加入水放入半勺盐、1勺橄榄油
6.将意面洒入（成分散型）
7.煮12-13分钟（煮软）
8.将面捞出多抖几下，将其迅速冷却
9.拌入青酱
10. 洒上芝士粉和研磨黑胡椒，撒上一把葱花即可
献给父亲的爱心创意面
食材明细：
主料：：鲜虾鱼板面100g，毛豆50g，胡萝卜30g，鲜虾50g，樱桃适量，蓝莓适量，奶酪适量，
辅料：：番茄酱适量，烧烤酱适量，
献给父亲的爱心创意面的做法步骤：
1.带皮毛豆煮熟去皮，蓝莓樱桃洗净，鲜虾开背去虾线，胡萝卜切丁，奶酪插板插丝
2.煮锅放热水煮面，六成熟捞出
3.热锅后加橄榄油，放入胡萝卜丁翻炒片刻，加入毛豆与鲜虾继续翻炒，加 方便面调料与蔬菜包及一汤匙水翻炒，配料九成熟时加入面条翻炒。
4.装盘装饰
5.用番茄酱及樱桃点缀
小贴士：
煮面的水倒掉
烤箱的时间及温度根据自家的烤箱选择
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