猪油
猪油是从猪的脂肪组织如板油、肠油、皮下脂肪层的肥膘中提炼出来的动物性油脂。其中以板油熬炼出的猪油质量最好。
猪油在液态时透明清澈,而在10%以下是固态时,呈白色的膏状,具有一种清香的滋味。每100克猪油中含有脂肪88.8克、胆固醇85毫克、维生素B:0.Ol毫克、尼克酸0.1毫克。
猪油的熔点比羊油、牛油都低,易被人体吸收,但猪油存放时问不宜过长,特别在夏季,容易发生氧化和酸败,酸败变质的猪油有一股哈喇味,不宜食用。
花生油
花生油是从花生仁中提炼出来的油,按其加工方法和精制程度不同,分为毛花生油、过滤花生油和精制花生油。
毛花生油颜色呈深黄色,含有较多的水分和杂质,油液浑浊不清,但可以食用;过滤花生油,油液较为澄清,但不宜长时间贮存;精炼花生油透明度较高,含水分和杂质较少,在加工过程中经碱制后除去了游离酸,所以不易酸败,是一种良好的食用油。用冷压法提取的花生油,色浅黄,具有良好的气味和滋味,而用热压法提取的花生油是橙黄色,有一股炒花生的气味
花生油属于优质食用油,每100克花生油中含不饱和脂肪酸82.2克、脂肪99.9克、维生素E51.63毫克。花生油属半干性油脂,夏季是透明的液体,冬季呈黄色半固体状态。
豆油
豆油较其他油脂的营养价值高,每100克豆油中含有脂肪99.9克、胡萝卜素0.52毫克、维生素E137.19毫克。
豆油是从大豆中压榨出来的,分冷压豆油和热压豆油2种。
冷压豆油色泽较浅,生豆腥味淡,热压豆油经过高温处理,色泽较深,带有较浓的生豆腥气味,所以冷压豆油比热压豆油较好。
按加工程度不同,豆油又可分为粗豆油、过滤豆油和精制豆油,粗豆油为黄褐色,精制豆油为淡黄色的,粘性较大。
菜子油
菜子油又称菜油或芸苔油,菜子油是从菜子中榨出来的油。
菜子油主要产于长江流域和西南各省,是我国食用油脂之一,其产量居世界第一。每100克菜子油中含脂肪99.9克、维生素E总量52.79毫克。
菜子油有粗制和精制两种,粗制菜子油呈黑褐色,精制菜子油为金黄色。菜子油具有一股特殊气味和涩味,属于性油类。
香油
香油又称麻油,香油是从芝麻中提炼出来的,具有特别的香味,故称为香油。
香油按其加工方法的不同,分为冷压香油、小磨香油和大槽油。
冷压香油无特殊香味,色泽金黄;小磨香油是按传统的加工方法提炼出的香油,具有浓厚的香味,色泽呈红褐色;大槽油则为土法冷压香油。
香油比其他植物油耐贮存,不易发生氧化和酸败,我国香油产量居世界第一,在日常烹饪中较常食用。
葵花子油
葵花子油90%是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占66%左右,还含有维生素E、植物固醇、磷脂、胡萝卜素等营养成分。
葵花子油含的亚油酸是人体必需脂肪酸,它是构成各种细胞的基本成分,具有调节新陈代谢、维持血压平衡、降低血中胆固醇的作用。
葵花子油含较多的维生素E,可以防止不饱和脂肪酸在体内过分氧化,有助于促进毛细血管的活动,改善循环系统,从而防止动脉硬化及其他血管疾病。
葵花子油含有微量的植物醇和磷脂,这两种物质能防止血清胆固醇升高。
葵花子油含的胡萝卜素在被人体吸收后可转化为维生索A,它可防止夜盲症、皮肤干燥等症,而且还有抗癌作用。但肝病患者不宜多吃葵花子油。
食材明细:
主料::生面200g,
辅料::蒜头一个,香菜适量,香葱适量,猪油1勺,鱼露适量,酱油适量,沙茶酱1匙,
蒜香猪油腌面的做法步骤:
1.生碱面。
2.香菜、葱切粒,蒜剁成末。
3.锅中放油,放入蒜末,小火慢煎(大火会将蒜炒黑)。
4.金黄色就可以了。
5.过筛沥干油,备用。
6.煮开一锅水,将面倒入,水再次煮开面即熟。
7.捞起备用。
8.锅中放猪油。
9.猪油烧开再放入酱油、鱼露、沙茶酱。
10.最后放入葱和香菜,关火。
11.把酱汁浇入面,舀一勺蒜拌匀。
12.成品,客家地区地道的早餐,来到这必须要尝尝这口,猪油的香和蒜香拌的面让您回味无穷!
食材明细:
主料::油渣适量,莴笋适量,香葱适量,面粉适量,
辅料::精盐适量,油适量,酱油适量,鸡精适量,
香煎猪油渣馅饺子的做法步骤:
1.拌馅,油渣剁碎,莴笋,香葱切末。装碗中放点精盐,酱油,鸡精。
2.拌匀待用
3.取适量的面粉加清水合面,再揉匀,搓条,切成同等份。擀成面皮。
4.包进油渣馅。
5.做成饺子坯。
6.放进油锅里。
7.煎熟,煎黄即可。
食材明细:
主料::干面条鱼200克,
辅料::葱片适量,蒜片适量,姜片适量,
配料::豆豉适量,辣椒面适量,味达美酱油适量,白糖适量,花生油适量,
豉香红油面条鱼的做法步骤:
1.葱姜蒜切片
2.干面条鱼200克
3.把葱姜蒜片放入锅中爆香
4.加入豆豉炒香
5.继续加入辣椒面炒出香味
6.放入干面条鱼,小火进行翻炒
7.炒约2、3分钟至面条鱼鱼体金黄,即可加入酱油和白糖调好口味。
8.出锅装盘
小贴士:
做这道菜只要按步骤来你就可以做出美味可口的干香面条鱼,需要注意的是调味一定要等到鱼炒酥香是再加入酱油和白糖,否则极容易粘锅。
食材明细:
主料::带鱼3条,
辅料::泡椒两个,
配料::大葱适量,生姜适量,酱油适量,料酒适量,八角一个,醋适量,
葱香带鱼的做法步骤:
1.此道菜的材料。
2.大葱切段备用。
3.泡椒也切成段备用。
4.生姜切成片状。
5.冷锅凉油加热到适合温度,改小火稍停一会。
6.在锅里放上带鱼。
7.带鱼的一面煎成金黄色时候,翻面煎另一面。
8.煎好的带鱼盛出来。
9.锅里再放少许油,放入八角和姜片炒香。
10.往锅里加入适量的白糖。
11.把白糖炒至溶化。
12.加入适量的料酒。
13.在加入适量的醋。
14.最后加上适量的酱油。
15.加入适量的开水。
16.把煎好的带鱼段放到里面。
17.大火烧开后,改到小火。
18.盖上锅盖开始焖制。
19.汤汁渐少的时候加入泡椒。
20.继续收汤汁,几乎没有汤的时候关火加入适量的精盐。
21.、在加入适量的葱段。
22.盖上锅盖焖制1分钟。
23.最后加入少量的鸡精。
24.做好的葱香带鱼,盛出装盘即可。
食材明细:
主料::中筋面粉适量,酵母粉适量,猪肉适量,
辅料::葱适量,姜适量,蒜适量,
配料::酱油适量,盐适量,芝麻油适量,
香葱肉包的做法步骤:
1.主料
2.葱、姜、蒜切沫,猪肉搅成肉末
3.然后全部搅拌在一起,加一些酱油、盐,芝麻油拌匀后腌制一会
4.酵母用温水融化,然后倒入面粉里
5.搅拌好后揉成面团
6.放倒温暖处20分钟,发酵
7.面团发酵至两倍大后,揉匀排气
8.揉好后,再次放到温暖处,放20分钟,进行第2次发酵
9.再次发酵至两倍大,再次揉匀排气,揉久一点
10.揉成光滑的面团后,搓成长条,切成均匀的小块
11.用擀面杖擀成中间厚两边薄的面皮
12.面皮中放一点肉
13.包成包子状(我包的太丑啦,不好意思!)
14.放到蒸盘里,大火隔水蒸15分钟就好啦
食材明细:
主料::糖粉25g,无盐黄油30g,香草精1/2小勺,牛奶2大勺,蛋黄20g,低筋面粉40g,泡打粉1/4小勺,
辅料::香葱粉1/2g,
葱香薄片的做法步骤:
1.糖粉加无盐黄油、香草精及牛奶以隔水加热方式将黄油融化,降温后再加入蛋黄,搅拌均匀。
2.一起筛入面粉及泡打粉,继续以不规则的方向拌成均匀的面糊。
3.用汤匙取适量的面糊,直接舀到烤盘上,待面糊扩散呈圆片状时,再撒上适量的香葱粉。
4.烤箱预热后,150度,约15分钟。
5.等薄片晾凉后,即可食用啦~~~好香好香的哦。
6.超级简单吧。
食材明细:
主料::高粉200g,酵母2g,奶粉20g,牛奶160ml,黄油25g,
辅料::肉粒多火腿肠4根,鸡蛋1个,葱屑少许,沙拉酱60g,
葱香热狗的做法步骤:
2.发至两倍大后 整形
3.二次发酵后入烤箱,180度 中层 20-30分钟
4.变色后取出
5.趁热表层刷黄油
食材明细:
主料::魔芋豆腐适量,青椒适量,彩椒适量,
辅料::芝麻适量,盐适量,
葱香魔芋的做法步骤:
1.将魔芋洗干净,然后切块。
2.在锅里加入冷水,然后将切好的魔芋放进锅里绰水。然后加入盐,让魔芋入味。
3.将彩椒、尖椒、大葱切开。放入加热的锅里,加入适量的食用油翻炒。然后将烘干水分的魔芋放入锅里继续翻炒。
4.同时可以加盐、糖翻炒一会,然后倒入酱油调味即可。
食材明细:
主料::鲈鱼1条,姜丝适量,葱适量,
辅料::蒸鱼豆豉3勺,白糖1匙,盐适量,料酒适量,
葱香鲈鱼的做法步骤:
1.准备好食材,将鲈鱼处理干净,均匀地抹上盐,倒入料酒,将葱姜放至鱼肚腌制片刻。
2.就这样用鱼肚子装葱姜。
3.将鱼放蒸锅上汽后蒸5分钟。
4.蒸好后,将蒸鱼的水,葱姜都倒掉,三勺蒸鱼豉油一勺糖调成酱汁淋在蒸好的鱼上。
5.起油锅倒入芝麻油和玉米油烧热,将鱼上摆着葱丝姜丝,用热油淋上去即可。
6.好吃的鲈鱼就好了!
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