中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的大量篇幅就是食材，你见过哪些低中高食材呢？因此，栏目特意整理了家常滋补养胃粥----红豆花生山药粥，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：花生适量，红豆适量，糯米适量，铁棍山药适量，
家常滋补养胃粥----红豆花生山药粥的做法步骤：
1.花生，红豆，糯米分别用清水浸泡20分钟。
2.山药去皮切小块。
3.锅锅中加入清水烧开倒入红豆，花生煮上10分钟。
4.再把糯米加入继续大火煮开，小伙炖煮。
5.红豆已经开花熟了，加入山药继续煮上10分钟。
6.山药绵软粥浓稠关火，喝的时候可自行添加白糖。
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清淡养胃山药粥
食材明细：
主料：：山药适量，大米适量，糯米适量，
清淡养胃山药粥的做法步骤：
1.这个粥比较简单，只需要准备山药，大米和糯米。
2.煮粥大家都会，就不拍照片了。锅里倒水，烧开后，先把米倒进去。在煮米的时间里，把山药削好，泡在水里，防止氧化。
3.待米差不多快要煮好的时候，把山药削成块儿，放进去。山药很好煮，一小会儿，就煮好了。
小贴士：
1、削山药的时候，一定要戴手套，否则山药的汁沾到手上，手会好痒的。
2、煮粥的时候，一定要比平常煮粥稍微多放一点水，因为山药会让米汤比较稠。山药放进去以后，要时常搅动，防止粘锅底。
山药红豆粥
食材明细：
主料：：红小豆50g，薏米50g，山药200g，
辅料：：冰糖10g，
山药红豆粥的做法步骤：
1.所有材料，红豆提前泡发。
2.山药洗净，去皮切丁（最好在进煮锅前才切，太早切会变黄）。
3.红豆与薏米洗净加水适量同时放入煮锅中，大火烧开转小火。
4.当红豆裂开变软后加入山药丁，再煮20分钟，关火出锅（这时冰糖可加可不加）
5.【山药红豆粥】做好了
6.趁热来一碗吧
小贴士：
1.红豆提前泡发。
2.山药切后浸泡在水中，以防止氧化变黄。或者，进锅前才切。
花生红豆粥
食材明细：
主料：：红豆150克，大米100克，花生100克，
辅料：：冰糖50克，
花生红豆粥的做法步骤：
1.红豆泡水半个小时，备用。
2.花生泡水5到10分钟，备用。
3.将准备好的红豆、花生下锅，大火煮开转小火慢煮半个小时，加入喜好的大米大伙煮开，再转入小火30到40分钟即可。
4.可以上桌罗。可根据个人喜好增加冰糖的分量。
花生 红豆 粥
食材明细：
主料：：红小豆50g，花生50g，
辅料：：粳米60g，红糖15g，
花生 红豆 粥的做法步骤：
1.红小豆、花生洗净，分别浸泡4小时；粳米洗净，浸泡30分钟。
2.锅置火上，加水烧沸，放入红小豆、花生，大火煮沸后入粳米，小米熬煮。
3.待粥煮至粘稠时，放入红糖调味即可。
小贴士：
电饭锅也可以 先放入花生 红小豆 煮沸后加入粳米。
“粥”红豆山药蛋粥
食材明细：
主料：：红豆适量，山药蛋适量，大米适量，
辅料：：冰糖适量，
“粥”红豆山药蛋粥的做法步骤：
1.红豆提前泡一晚上。
2.泡好后，放入洗净的山药蛋和大米。
3.大火煮开后转中小火熬至红豆开花。
4.放冰糖搅拌融化，关火。
5.盛出。
山药养胃粥的做法
食谱名：山药养胃粥参考月龄：10个月以上今天我特意用山药和小米一起搭配做了一道超级养胃粥！山药和小米都有健脾养胃的功效，其中山药中的粘液蛋白还可以增加宝宝的抵抗力呢！
材料：
小米10克，西兰花20克，胡萝卜20克，铁棍山药30克，宝宝粥米40克，，
山药养胃粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：小米10克，西兰花20克，胡萝卜20克，铁棍山药30克，宝宝粥米40克。
步骤2，起锅烧水，水开后，倒入西兰花，焯水2分钟。»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
步骤3，焯水后，捞出，将西兰花去梗。»西兰花的梗纤维较粗，宝宝不容易消化，所以要去掉哦！
步骤4，西兰花剁碎。»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定西兰花的细碎程度。
步骤5，分别将铁棍山药切丁；胡萝卜切丁。»妈妈们处理山药的时候记得带上手套，防止过敏哦~
步骤6，胡萝卜用辅食机搅碎。
步骤7，奶锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、小米、胡萝卜碎、铁棍山药丁。
步骤8，再倒入600毫升清水。»这里水要一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感。
步骤9，大火煮30分钟。
步骤10，倒入西兰花碎，再煮5分钟。
步骤11，喷香喷香的粥就煮好啦~~
步骤12，红红绿绿的是不是特别有食欲呢~~如果宝宝没胃口，来一碗这样好吃又好看的辅食，肯定胃口大开啦~~~
冬季滋补养生佳品--羊肉粥
食材明细：
主料：：羊肉适量，大米适量，
辅料：：盐适量，大葱适量，水适量，
冬季滋补养生佳品--羊肉粥的做法步骤：
1.首先我的准备材料，羊肉 大米 盐 大葱 水。做之前先把羊肉泡在冷水里。
2.大米洗净放进电饭煲里或者砂锅里不用太多要不然就变成饭了。一般家用电饭煲，成人一只手掌的一把米足以。然后加满水。开火煮。
3.趁着煮粥的时间我们切羊肉 把泡好的羊肉拿出来，这是会看到好多血水泡出来了。。很脏的要是没泡水都煮到粥里了。
4.泡好的羊肉发白。
5.把羊肉切成小丁。
6.把大葱切成末。
7.开锅了把羊肉放进去 放少许盐 再稍微煮15分钟。就可以出锅了，盛入碗里。上桌钱碗里撒上葱末，一碗香喷喷暖洋洋的羊肉粥就好了。早上起来为亲爱的女（男朋友），或者爸爸妈妈小宝贝，做上这么一份暖身有营养的羊肉粥，满满的都是爱有没有。*****大家还想吃什么菜。或者用什么原料做菜，都可以私信我我会及时发出菜谱给大家分享的*****
小贴士：
放大米一定要很少，不然就变成大米饭了。。要是有胃不太好的可以加一点小米。会起到暖胃的作用。比例是。1份大米：2份小米.
薏米红豆花生瘦身养颜粥的做法
懒人食谱，节后清脂瘦身帮手，养颜美容粥。一般人群均可食用，但孕妇忌食；身体虚寒者勿天天食用或将薏米减量。——2014.10.8
材料：
薏米1把，红豆1把，生花生米1把，，
薏米红豆花生瘦身养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，食材合影。
步骤2，洗净后用清水浸泡2-3个小时，夏天的话得放冰箱。
步骤3，放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。
步骤4，装碗开吃。
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