食材品类非常的丰富，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材你知道的有哪些呢？下面是小编为你精心整理的“四黑养肾粥”，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
主料：：黑米适量，红豆适量，
辅料：：花生适量，冰糖适量，黑芝麻适量，
四黑养肾粥的做法步骤：
1.黑米，红豆，花生提前泡水入锅
2.煮至红豆开花软烂，加入黑芝麻煮5分钟
3.加入冰糖，或许红糖调味
4.一碗热腾腾黑米红豆花生芝麻粥就好啦，你也来试试吧！
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养肾黑八宝
准备原料栗子和白果剥开黑芝麻碾碎和枸杞备用各样食材加入电压力锅中山药切块后立即加入水压力锅时间调到最长不管了出锅前加入黑芝麻和枸杞拌匀即可
材料：
主料：山药适量，白果适量，芝麻适量，黑米适量，黑豆适量，茯苓适量，板栗适量，燕麦米适量，麦仁适量，江米适量，
辅料：开水适量，，
养肾黑八宝的做法步骤：
1. 准备原料
2. 栗子和白果剥开
3. 黑芝麻碾碎和枸杞备用
4. 各样食材加入电压力锅中
5. 山药切块后立即加入水
6. 压力锅时间调到最长不管了
7. 出锅前加入黑芝麻和枸杞拌匀即可
补血养肾粥的做法
黑豆降胆固醇，补肾，益脾，祛痰止咳，美容抗衰老，排毒减肥。红豆健脾化湿，消胀利小便，润肠通便，调节血糖。薏仁美白祛斑，收细毛孔，排水瘦身。黑米滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血，清肝润肠。燕麦富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，利于排便，热量低。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。干红枣滋阴补阳，提高免疫力，促进白细胞生成，补血养气。干桂圆安神定志，益心脾。枸杞降低血糖，抗脂肪肝。
材料：
黑豆适量，红豆适量，薏仁适量，黑米适量，燕麦适量，黑芝麻三勺，干红枣5颗，干桂圆5颗，枸杞适量，红糖少量，
补血养肾粥的做法的做法步骤：
步骤1，把黑豆，红豆，薏仁，黑米泡入水中一宿。
步骤2，把泡好的豆子放入电饭煲中煮开
步骤3，煮开以后（差不多十分钟）放入红枣桂圆和枸杞（这只是样本）
步骤4，再加入芝麻芝麻是之前炒熟并碾碎了的
步骤5，再加入适量燕麦根据个人喜好添加
步骤6，依据个人口味加红糖红糖是从超市买的，买了两块花了七块钱，很便宜，口感非常好
步骤7，煮至粘稠即可豆子最好煮烂了
固肾养元粥的做法
材料：
紫米，黑豆，小米，芡实，枸杞，冰糖，
固肾养元粥的做法的做法步骤：
步骤1，紫米、黑豆、芡实洗净，清水浸泡1~2小时
步骤2，将材料放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后改文火慢熬1小时
步骤3，出锅前加入冰糖、枸杞，稍煮片刻即可
养肝四宝粥
食材明细：
主料：：粳米100克，山药150克，花生50克，红枣30克，枸杞5克，
辅料：：盐适量，
养肝四宝粥的做法步骤：
1.准备材料。
2.锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮30分钟；
3.山药去皮切块；加入山药片同煮10分钟；
4.最后加入枸杞再煮5分钟即可。喝时可加盐调味。
用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】
食材明细：
主料：：黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量，白果适量，栗子适量，山药适量，茯苓适量，江米适量，燕麦米适量，麦仁适量，
用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法步骤：
1.准备原料
2.栗子和白果剥开
3.黑芝麻碾碎和枸杞备用
4.各样食材加入电压力锅中
5.山药切块后立即加入水
6.压力锅时间调到最长不管了
7.出锅钱加入黑芝麻和枸杞拌匀即可
小贴士：
提示：1、栗子可以多些，白果不宜过多，没人每天不超过十个
2、黑芝麻碾碎以利于吸收
3、关于水和食材的比例这个我也不精确，我都是用家里的碗量的，做了几次就掌握了
四黑粥的做法
黑豆入肾经，拥有滋肾补肾、补血明目之性能。黑米含有大量的膳食纤维，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺少的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，时常食用黑米，有有益预防头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振等症。这款四黑粥具有补血益气、明目宁心、养肝护肤、活血解毒，养颜乌发抗衰老等功效，特别适合我们在大城市工作生活，处于环境恶劣、空气污浊、天天做一号吸尘器的人！
材料：
黑豆，黑米，黑芝麻，血糯米，红糖，，
四黑粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆洗净泡一天，先把水煲沸腾，再入煲。
步骤2，黑米两抓，洗净后，然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。
步骤3，血糯米洗净，泡一个小时左右，因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。
步骤4，大火煲沸后，接着小火半约30分钟，然后放入黑芝麻，我把芝麻都磨成粉了，喜欢这样的口感。
步骤5，然后再煲10分钟左右，放入红糖搅一下，熄火，盖上煲盖闷一会儿。
步骤6，搞掂！满屋的芝麻香味，绝对是既好味又养颜有营养的甜品！
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