养肾黑八宝

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人对食材一直有着不懈的探究，哪些食材让你印象深刻？以下是由小编为大家整理的“养肾黑八宝”，供你阅读参考，并请收藏本页面！

准备原料栗子和白果剥开黑芝麻碾碎和枸杞备用各样食材加入电压力锅中山药切块后立即加入水压力锅时间调到最长不管了出锅前加入黑芝麻和枸杞拌匀即可

材料：

主料：山药适量，白果适量，芝麻适量，黑米适量，黑豆适量，茯苓适量，板栗适量，燕麦米适量，麦仁适量，江米适量，

辅料：开水适量，，

养肾黑八宝的做法步骤：

1. 准备原料

2. 栗子和白果剥开

3. 黑芝麻碾碎和枸杞备用

4. 各样食材加入电压力锅中

5. 山药切块后立即加入水

6. 压力锅时间调到最长不管了

7. 出锅前加入黑芝麻和枸杞拌匀即可

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用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】

食材明细：

主料：：黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量，白果适量，栗子适量，山药适量，茯苓适量，江米适量，燕麦米适量，麦仁适量，

用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】的做法步骤：

1.准备原料

2.栗子和白果剥开

3.黑芝麻碾碎和枸杞备用

4.各样食材加入电压力锅中

5.山药切块后立即加入水

6.压力锅时间调到最长不管了

7.出锅钱加入黑芝麻和枸杞拌匀即可

小贴士：

提示：1、栗子可以多些，白果不宜过多，没人每天不超过十个

2、黑芝麻碾碎以利于吸收

3、关于水和食材的比例这个我也不精确，我都是用家里的碗量的，做了几次就掌握了

黑米八宝糊

食材明细：

主料：：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，

辅料：：水1800毫升，

黑米八宝糊的做法步骤：

1.用料：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，水1800毫升

2.将所有材料洗净控水，

3.倒入碗中，加清水浸泡至涨发。

4.将滤布罩在滤网架水，装入豆腐机打浆桶。

5.倒入泡的豆米，

6.加入清水，

7.盖好盖子，

8.放入豆腐机机座，卡好。

9.启动豆浆功能。

10.打浆结束，取下打浆桶，

11.揭盖，

12.取走滤网，

13.倒出。

小贴士：

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

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