不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材了解有多少呢？下面是小编为大家整理的“每天一碗养生粥——美肤益智的核桃花生黄豆粥”，欢迎你的品鉴！
食材明细：
主料：：核桃四个，黄豆适量，花生适量，红枣适量，
辅料：：糯米适量，
每天一碗养生粥——美肤益智的核桃花生黄豆粥的做法步骤：
1.准备材料
2.核桃去皮
3.材料洗干净
4.放入电炖锅
5.一晚上后，享用美食！
6.好健康！
小贴士：
水不要太多噢！
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每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥
食材明细：
主料：：红薯一个，枸杞适量，红豆适量，红枣适量，黑米适量，
辅料：：糯米适量，
每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥的做法步骤：
1.准备材料
2.还有一根大红薯
3.红薯削皮，材料洗净放入电炖锅，选择“慢炖”键
4.一碗慢炖，开始享用！
小贴士：
很简单，木有窍门！很好吃的！
核桃花生粥
食材明细：
主料：：核桃适量，花生适量，黑米适量，燕麦适量，大米适量，
辅料：：大枣适量，
核桃花生粥的做法步骤：
1.紫米、大米（糯米）、燕麦、花生、核桃适量（喜欢大枣或者甜的都可以自己调整放入大枣或者冰糖）。
2.用清水清洗干净，浸泡（最好前一晚泡好，天太热就放冰箱冷藏上，别泡酸了）。
3.放入高压锅，根据自己喜好选择稠一点或者稀一点来倒水。按豆类键（根据自己家锅的情况选择，也可以砂锅小火熬煮，我觉得煮豆类时间比较长，压的烂一些）。
4.自动跳至保温键后，不要开锅盖，继续焖一段时间更好吃。（我又放里面焖了两三个小时）。
5.这时候花生核桃都特别的软烂好嚼，香喷喷的核桃花生粥就做好了。
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