食材构成了美食最基本的部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材是美食文化的地基，你对哪些食材了解较多？小编特别整理来自网络的营养均衡好豆浆，还请多多关注我们网站！
食材明细：
主料：：黄豆50g，红豆50g，绿豆50g，黑豆50g，
辅料：：油适量，盐适量，
营养均衡好豆浆的做法步骤：
1.准备各种豆豆
2.用量杯量好，洗净
3.冷水浸泡1-2个小时
4.泡好的豆豆倒入豆浆机，加入足够的凉水，按下湿豆键开始打浆
5.一碗营养均衡的豆浆，加上两块蛋糕，美味早餐解决了！
小贴士：
豆豆的用量一定掌握好，加水量也是，如果豆豆加多了或者水加多了豆浆都有可能打糊了。就不好喝了。
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营养均衡的综合果汁
食材明细：
主料：：菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4根，芹菜30g，胡萝卜半根，
辅料：：冰块适量，冰糖30g，纯净水300ml，
营养均衡的综合果汁的做法步骤：
1.胡萝卜洗净切片，煮过会减少生涩的味道
2.苹果去芯切块
3.苦瓜洗净切片
4.芹菜洗净切成小段
5.菠萝去皮切块
6.将所有食材依次放入破壁机内
7.选择10档运行90秒
小贴士：
苦瓜不要放太多，菠萝是调味的好帮手，可以适当加一些冰糖
营养均衡大拌菜
食材明细：
主料：：鸡毛菜100克，苦菊50克，紫甘蓝3片，小番茄7个，樱桃小萝卜7个，草莓6个，白水煮蛋1个，核桃仁2个，腰果5个，黄瓜1根，
辅料：：盐1勺，生抽2勺，陈醋1勺，芝麻油2勺，白芝麻少许，黑胡椒碎少许，
营养均衡大拌菜的做法步骤：
1.准备好食材
2.青菜清洗干净后沥干水分备用
3.一个白水煮鸡蛋，煮熟后切成4份、草莓清洗赶紧，水果可以根据自己的喜好添加时令水果就可以的哦！坚果也可以根据自己喜好来添加的。
4.将紫甘蓝切丝，黄瓜切块，樱桃小萝卜切薄片，草莓切开，小番茄切开，然后将所有食材混合到一个大碗里。
5.加入芝麻油、醋、生抽、盐、熟的白芝麻和少许黑胡椒碎翻板均匀提味即可。大拌菜的食材可以根据自己的喜好来添加喜欢的蔬菜，还可以加少许白糖让菜的口感更好，一般在做凉拌菜的时候都加少许白糖，会让菜的整体口感更上一层哦！
小贴士：
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