食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材健康与否决定了美食健康与否。食材的发展推动着美食文化的发展，相信你对食材并不陌生吧？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“豌豆玉米奶昔”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：熟豌豆适量，熟玉米适量，
辅料：：牛奶一盒，
豌豆玉米奶昔的做法步骤：
1.豌豆玉米牛奶备用。
2.玉米粒直接切下来（生的需焯水，因有现成的，故省略一步）。
3.倒入豆浆机。
4.倒入牛奶。
5.豆浆机按果汁键。
6.很漂亮哦！口感非常好，玉米的清香特别棒！
7.很快捷的一款自制奶昔，营养健康看得见！
小贴士：
果蔬随意搭配，喜欢就好！用豆浆机或料理机都不用去渣，果蔬纤维更有利于健康！祝您生活愉快！
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豌豆玉米
食材明细：
主料：：豌豆100g，玉米100g，胡萝卜50g，米饭适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，油适量，葱适量，
豌豆玉米的做法步骤：
1.将豌豆，玉米，胡萝卜化成正常温度。
2.锅中放入水，焯一小会儿。
3.火腿肠切成丁。
4.锅中放油，油开后，加入火腿肠。
5.再放入水，和刚才准备的食材。
6.然后放入葱和鸡精，盐。
7.把水焯没，装盘。完成。
玉米奶昔(1)
食材明细：
主料：：玉米一个，
辅料：：纯净水一杯，蜂蜜适量，
玉米奶昔的做法步骤：
1.剥出玉米粒，放锅里焯水。
2.玉米粒放入料理机，加入纯净水。
3.炸汁。
4.杯子里准备蜂蜜，加入玉米汁即可。
5.成品。
地瓜玉米奶昔
食材明细：
主料：：地瓜3个，玉米半个，纯牛奶1瓶，
辅料：：麦片坚果1份，
地瓜玉米奶昔的做法步骤：
1.备好所用食材，地瓜玉米牛奶。
2.将地瓜洗净，上锅蒸至熟透。同样的玉米也是一样要蒸好先。
3.将蒸好的地瓜去皮入破壁机里。
4.再将玉米粒剥下来备用。
5.将一瓜，玉米油，牛奶全部入破壁机里。
6.然后选择鲜果汁或浓汤或是奶昔模式，将这款混合奶昔打好。
7.几秒的功夫，这食材就被打的很是细滑。
8.将打好的地瓜玉米奶昔倒在容器里在， 再用麦片坚果点缀一下就可以。
酸奶玉米奶昔
食材明细：
主料：：玉米半个，酸奶100克，
辅料：：纯净水一杯，
酸奶玉米奶昔的做法步骤：
1.玉米去皮，入锅煮熟。
2.切成玉米粒。
3.纯净水半杯，原味酸奶备好。
4.将三种材料放入榨汁机榨成汁。
5.倒入杯中，成品图。
6.成品图。
牛奶玉米奶昔
食材明细：
主料：：玉米1颗，牛奶120ml，
辅料：：白糖适量，
牛奶玉米奶昔的做法步骤：
1.鲜玉米洗干净剥粒
2.玉米粒放在石锅中加适量水入微波炉打熟
3.熟玉米粒放入果汁杯中
4.倒入适量牛奶
5.将刀片组件旋紧在果汁杯口将刀片组件和主机上的符号对准，稍用力把果汁杯向下压，再顺时针方向旋转把果汁杯卡住在主机上
6. 接通电源，手按住开关，搅拌原料
7.玉米粒粉碎至接近理想程度，停机，取下刀片，添加适量白糖后装好刀片，继续搅拌至需要的理想程度
8.取下果汁杯，将玉米牛奶糊倒入碗中，加几粒枸杞即可享用
小贴士：
1、牛奶用量依据对玉米奶昔浓稠度的需要而定。
2、白糖是否添加，添加多少，针对食用对象而定。单纯做给小宝宝吃不需要加糖。
3、食用时加热与否，视具体情况而定。
4、玉米搅拌的粗细度针对食用对象而定。单纯做给小宝宝吃，加工的细些。大一点的宝宝要有些颗粒状，以利于宝宝锻炼咀嚼能力。
豌豆玉米粽子
食材明细：
主料：：新鲜玉米适量，新鲜豌豆适量，糯米适量，
辅料：：粽叶适量，棉线适量，
配料：：白糖适量，
豌豆玉米粽子的做法步骤：
1.糯米提前浸泡四小时以上。
2.将鲜玉米慢慢切下，豌豆剥出。将其混合。加入白糖。
3.粽叶逆时针折成漏斗形。
放入米类，用勺背压实。
4.两边的粽叶超里折，将糯米裹起来。
5.将长出来的粽叶折过来。
6.将小尾巴整形，弯向一边。
用棉线将其捆住。
7.锅子放水，底部放一个小篦子，将粽子放入。水要没过粽子。开火，烧开，转小火，煮2.5小时，焖2小时及以上。
小贴士：
1、糯米提前浸泡可以使口感更加软糯，也会节省煮的时间。
2、添加白砂糖可以酌情，依据个人喜好！
3、蒸煮时间不少于2.5小时，关火后焖一段时间，效果更好！
豌豆炒玉米
食材明细：
主料：：鲜玉米粒100克，胡萝卜50克，豌豆100克，姜片各少许，鸡胸肉30克，蒜末适量，葱段适量，
辅料：：盐2克，料酒2毫升，玉米油适量，
豌豆炒玉米的做法步骤：
1.准备好所需材料，玉米粒煮熟备用，葱姜蒜切好备用，鸡肉切丁用料酒，玉米淀粉腌制一会，胡萝卜去皮切丁，红椒切丁备用。豌豆洗干净去蒂备用。
2.豌豆需要提前煮熟，然后清水过滤一遍，这样豌豆永远保持绿色。
3.油锅放入葱姜蒜爆香，然后倒入鸡丁，玉米粒，红椒，胡萝卜丁爆炒片刻。
4.倒入豌豆炒片刻，调入少许生抽，调味道。
5.加入少许盐，翻炒至食材更入味。
6.倒入水淀粉勾芡。
7.盛出炒好的食材。
8.装盘即可慢用。
9.豌豆氽水时加上盖子能缩短煮的时间，这道菜挺适合糖尿病患者。
玉米汁瘦身玉米奶昔
食材明细：
主料：：水果玉米2个，维生素菊粉1袋，
辅料：：牛奶1袋，
玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤：
1.首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
2.首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净！
3.煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟！
4.煮好的玉米切开，这样方便脱粒！
5.玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手！
6.然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面！
7.接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水！
8.牛奶刚盖过玉米粒就好！
9.加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群！
10.加入维生素菊粉后快速搅拌！
11.充分搅拌。
12.然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右！
13.过滤后的奶昔汁更丝滑香甜！
14.其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃！
15.谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐！
小贴士：
一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖。
二、维生素菊粉是医生朋友推荐，很好用。功效我就不多说了，大家可以自己查！
三、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！
豌豆玉米炒鸡蛋
食材明细：
主料：：豌豆适量，玉米适量，鸡蛋2个，
辅料：：油适量，盐适量，
豌豆玉米炒鸡蛋的做法步骤：
1.材料：鸡蛋、豌豆加水在微波炉中加热至熟。
2.锅中加入油放入鸡蛋。
3.划散。
4.加入豌豆和玉米放入适量盐和水翻炒均匀即可。
5.成品。
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