食材品类非常的丰富，美味最基本的来源就是食材本身。中国美食文化很重视食材，相信你对食材并不陌生吧？在此，你不妨阅读一下小炒鸡杂（鸡胗鸡心），建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
食材明细：
主料：：鸡胗8个，鸡心8个，洋葱小于一半个，
辅料：：油2匙，花椒1匙，麻椒1匙，郫县豆瓣酱1匙，酸豆角3匙，
小炒鸡杂（鸡胗鸡心）的做法步骤：
1.冰箱取出鸡胗鸡心，用清水加一丢丢盐泡一泡，当然，鲜的更方便～
2.将洋葱切丁，备用噢，怕流泪就把刀用冷水冰一冰，这次切没有流泪?
3.将鸡杂切好（小薄片），放入花椒和洋葱丁，放置8分钟左右（心急可以省掉此步骤）?
4.这一步还有前奏，先放油入锅，炸一点麻椒在里面，然后再放图3的食材，中大火翻炒。
5.放入郫县豆瓣酱（如果怕辣/咸，少放或者不放），放入酸豆角（喜欢吃就多放点）?
6.收汁儿，小火，觉得淡再少放点盐（其实不用放）
7.还不吃，等啥呢?
97Msw.com相关知识
小炒鸡胗(1)
食材明细：
主料：：鸡胗300克，蒜苔300克，
辅料：：青椒2个，
配料：：食用油适量，盐适量，味精适量，生抽适量，葱适量，干辣椒1个，泡椒2个，胡椒粉适量，
小炒鸡胗的做法步骤：
1.蒜苔洗净切小段，鸡胗切片，葱、干辣椒、泡椒切段。
2.锅烧热，倒适量油，下鸡胗干辣椒泡椒爆炒。
3.下适量盐和生抽炒匀，加蒜苔和青椒翻炒均匀，不需要炒的太长时间。下适量味精和胡椒粉即可出锅。
4.装盘开吃！
小炒鸡心
食材明细：
主料：：鸡心500g，香芹100g，洋葱100g，
辅料：：淀粉2g，蚝油1ML，盐1ML，
小炒鸡心的做法步骤：
1.先将鸡心切成2瓣，并清洗干净
2.将淀粉腌制一下鸡心，这样鸡心很嫩，然后用热水炒一下，不要时间太长，3分钟左右
3.捞出鸡心后，开始烧炒锅，放入油，等油热后放入蒜末，然后放入鸡心
4.放入鸡心翻炒1分钟后放入蚝油，然后放入洋葱
5.翻炒1分钟后放入香芹，然后放盐，翻炒2分钟出锅即可
小贴士：
鸡心不可炒的时间过长，会老，肉质很硬
小炒脆辣鸡胗
鸡杂很腥，但就算这样，依然阻挡不了我们那颗吃货的心。用尖椒配鸡杂，就可以去腥，这样吃起来，爽辣无比，有滋有味，很是美味呢!
材料：鸡胗，尖椒，葱
配料：小云自制清油火锅底料，花椒粒，盐，料酒，姜末
1.准备好所需食材，尖椒切段，葱切段，姜切末
2.鸡杂改刀切片，加入适量盐和红薯淀粉，料酒和均
3.上油锅，开中火
4.油热后加入清油底料少许炒香，接着放入花椒粒，姜末，在倒入鸡杂大火爆炒
5.待鸡杂变色后加入尖椒段，盐，葱段，翻炒均匀后装盘即可
厨房小贴士：
1.鸡胗上的白色部分也可以不用去掉，但会觉得稍有些老;鸡心里面的血管尽量去掉，否则会有腥味
2.油可以倒多点，以免鸡杂下锅后粘住炒不开，剩下的有可以用来炒个素菜。
每天学点防癌小知识》》》橄榄油的功效与作用每天喝一口青春永驻更防癌
橄榄油的功效与作用每天喝一口青春永驻更防癌
橄榄油，在大多数人的印象里面都是用来炒菜的，其实，它除了炒菜之外，直接喝，好处反而更多呢。下面就跟着小编一起来了解下，常喝橄榄油都有哪些好处吧。
喝橄榄油的好处
1、促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起
2、改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
3、保护皮肤
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
4、提高内分泌系统功能
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
5、对骨骼系统的益处
橄榄油中的天然抗氧化剂和-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用
由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。
7、防辐射作用
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
8、制作婴儿食品
根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。
9、抗衰老
橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。
10、预防心脑血管疾病
橄榄油它可以从多方面保护心血管系统，①它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。
不少人都以为橄榄油孕妇是不能喝橄榄油的，其实并不是，孕妇和橄榄油比其他更有营养，因为橄榄油具有丰富的维生素E和能够新陈代谢等的作用，好了，接下来继续由我来给大家介绍孕妇喝橄榄油的好处吧!
妇婴儿童的橄榄油保健法
橄榄油富含维生素E，人体必须脂肪酸欧咪伽3与欧咪伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。对婴幼儿来说，橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育。对于孕妇和哺乳期的母亲来说，更是上好的营养品。
1、孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。
2、孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
3、宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使婴儿更容易入睡，并减少哭啼。婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。
4、哺乳的妈妈都知道，乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合;用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题，要知道，橄榄油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的脑发育有重要的作用。
5、还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
结语：没想到，喝点橄榄油竟然有十个好处，赶紧行动起来吧。
橄榄油的功效与作用橄榄油的美容方法
在日常生活中，很多人用橄榄油做菜，觉得这样吃既营养又健康。橄榄油除了做菜，还能够美容养颜，相信有一部分人是不知道的，爱美的女性千万不要错过哦。
橄榄油作用一：护唇
天气干燥的时候，唇部这时也会有脱皮缺水的现象，利用橄榄油来护唇，不仅有立竿见影的效果，还能让你的唇部一直都保持着水润的状态。
方法：直接选择含有橄榄油成份的唇膏护唇，也可以直接取用橄榄油在晚上睡前使用。先用热毛巾敷上嘴唇后，用化妆棉沾取上少许橄榄油涂抹在嘴唇上，第二天绝对可以见到水润有光泽的粉唇!
橄榄油作用二：去黑头
去黑头，是很多MM们的心头大患，尝试过很多种方法，但总是很难去除，而利用橄榄油一定相信很快就能去除。
方法：先是把脸洗净之后，倒出几滴橄榄油，先一手蘸上涂抹在有黑头的地方，顺时针轻十几分钟后，就能出现了一些疑似黑头的脏东西出来，然后用清水洗干净即可。
橄榄油作用三：去痘
在有些油腻的春夏季节，也是痘痘容易生长的时候，橄榄油对于治疗青春痘也有很好的效果。在于它能软化和深入毛孔内部，将黑头排解出来。
方法：在洗净脸后，涂抹在有痘痘的地方，轻轻揉搓，让有痘痘的毛孔打开，让橄榄油渗入进去，从而软换痘痘，迅速改善了痘痘肌肤。
橄榄油作用四：消除眼袋
橄榄油在美容圈内是被公认的好用的护肤用品，用于眼部的护理效果显著。由于生活不规律，经常熬夜形成的眼袋有很好的效果。使用它按摩眼袋下方，可以促进血液循环，让皮肤更加润泽，防止皱纹等等。
方法：在眼周涂抹上橄榄油，然后轻轻的按摩，用热的毛巾敷在抹油橄榄油的位置，这样可以消除眼袋，平抚眼睛周围的细分还有色斑，同时还能给眼睛补充营养，让眼睫毛更靓丽浓密。
橄榄油作用五：沐浴护体
橄榄油用来沐浴有很好的作用，其内含有的亲肤成份角鲨烯与人体所需的脂肪酸，能被很快的吸收，让肌肤保持弹性和润泽。
方法：在浴缸内倒入五到十毫升的橄榄油，充分融合后，进行泡浴。不仅可以清洁皮肤的污垢，消除疲劳，疏散筋骨，长期使用还能让你的皮肤弹性很好。洗完后，还可用橄榄油擦满去哪深，可以放松全身肌肉，促进血液循环，尤其是感性皮肤，冬天更加要注意保养，防止起皮等情况。
橄榄油作用六：防晒
夏天到沙滩上玩耍是很多沿海城市的必备活动，而又怕晒黑也是很多女孩子的忧虑。使用橄榄油，可以起到防晒的作用，因为内含有的不饱和脂肪酸对阳光有缓和作用，所以能有效的防止皮肤被灼伤，但是太阳太炙热时，没有作用。
方法：先对皮肤进行爽肤水和乳液的基础维护后，再在将橄榄油直接涂抹在裸露的皮肤上，出门前涂抹在裸露的皮肤上，都是有不错效果的。
橄榄油作用七：脸部护理
橄榄油内含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等等，能有效的滋润皮肤，尤其是秋冬干燥的季节，能有效的锁住水份。
方法：在彻底洁面皮肤后涂抹上一层橄榄油，然后用手指轻轻的按摩慢慢至吸收，这样能让你的皮肤更加滋润，让冬天的皮肤也不会干燥。在按摩之后，再用热毛巾敷脸，这样能去除毛孔内的污渍，让脸部肌肤有弹性和光泽，对脸部的细纹和色斑也有很好的消除作用。
橄榄油作用八：化妆卸妆
有些女孩子想要漂亮的妆容但是又担心化妆品化学物质太重，会伤害到娇嫩的皮肤，这时你可以将橄榄油在上妆前后使用橄榄油，对让肌肤形成一道防护膜，不被伤害。
方法：上妆之前，在脸上均匀的抹上一层橄榄油，这样就可以减少化妆品的伤害了，如此也能增加妆容的贴合度。卸妆时，用化妆棉滴两滴橄榄油可以直接将顽固的彩妆卸掉。
结语：橄榄油除了做菜，还具有很好的护肤作用，爱美的你不容错过。
相关文章推荐：美容护肤小窍门抗衰老食疗方轻松留住美貌美容护肤小窍门抗衰老食疗方轻松留住美貌
每个人都会有衰老的一天，但在生活中，你也会看到很多人不管过了多少年依旧貌美如花，脸上完全看不到衰老的痕迹。小编觉得除了日常的护理之外，还少不了抗衰老的食疗方，只有多吃抗衰老的食物，才能由里到外的防衰老。
1、木槿花炖肉
食材：鲜木槿花100克，猪肉150克，菊花、姜末各适量。
做法：
1、将木槿花去杂洗净;猪肉洗净切块;
2、锅内加猪肉和适量水，烧沸后，加入料酒、精盐、酱油、葱、姜，改为小火炖至猪肉熟，加入木槿花炖至入味，出锅即成。
推荐理由：此菜鲜嫩滑爽、甘美可口，具有清利湿热、补中益气、养阴止血的功效。适用于阴虚咳嗽、体虚，乏力、肠风便血、赤白痢、便秘、白带等病症。
妈妈的味道 ----麻辣鸡胗鸡心
食材明细：
主料：：鸡胗适量，鸡心适量，
辅料：：麻椒适量，花椒适量，辣酱适量，豆瓣酱适量，大料适量，葱适量，姜适量，白糖适量，生抽适量，盐适量，料酒适量，
妈妈的味道 ----麻辣鸡胗鸡心的做法步骤：
1.主要原料。
2.鸡胗鸡心洗净。锅里加水，放葱姜，大料，花椒，麻椒，料酒，将鸡胗鸡心煮熟捞出备用。
3.烧热油，放花椒，麻椒。炒香。不要炒糊。
4.放入豆瓣酱，辣酱炒香。
5.放料酒，生抽，白糖，盐。加少许水。
6.放入鸡胗鸡心，开大火炒制。
7.炒到酱汁粘稠，入味即可。
8.麻辣鸡胗鸡心。
鸡心鸡胗炖土豆的做法
材料：
鸡心500g，土豆一个，胡萝卜1个，大葱，姜，大蒜，鸡胗，八角，
鸡心鸡胗炖土豆的做法的做法步骤：
步骤1，鸡心鸡胗洗净，切开。
步骤2，烧开水打焯出血水。
步骤3，捞出清水洗净，土豆胡萝卜切块
步骤4，油烧热，下锅翻炒，葱姜蒜都下锅。
步骤5，炒匀放入土豆胡萝卜，八角，十三香，盐
步骤6，添水，炖15到20分钟。
步骤7，收汁，放味精，蒜沫。
步骤8，出锅了
鸡胗鸡杂炒芹菜的做法
材料：
鸡胗7个，芹菜，姜，蒜，辣椒，花椒，
鸡胗鸡杂炒芹菜的做法的做法步骤：
步骤1，鸡胗洗干净，可以用盐洗，要洗干净点哦，切片。然后用盐，料酒，白胡椒粉腌制五分钟。腌制过程中可以去准备别的料
步骤2，芹菜切断
步骤3，姜蒜辣椒都切好
步骤4，倒油，稍微多点，然后放花椒炸下，花椒捞起来不要了，继续放入姜蒜辣椒爆香，
步骤5，倒入鸡胗，炒制发白，加入酱油上色。
步骤6，倒入芹菜翻炒加点盐，白胡椒粉，喜欢吃酸的还可以加点醋哦。
小炒鸡杂(1)
食材明细：
主料：：鸡心适量，鸡肝适量，鸡腰适量，鸡珍适量，鸡肠适量，鸡血适量，青椒适量，红椒适量，葱姜蒜适量，香菜适量，
辅料：：盐适量，生抽适量，老抽适量，八角适量，花椒适量，烹调油适量，花椒油适量，胡椒粉适量，
小炒鸡杂的做法步骤：
1.材料图。
2.配料改刀。
3.将鸡杂中鸡腰外的其它材料改刀。
4.炒锅倒油，炒香小料和香料，香料可以添加香叶等其它，也可以用十三香或者五香粉代替。
5.将鸡杂中和鸡珍鸡心肠下先锅，稍炒后再下其它材料，淋小时老抽调色。
6.将孰时加上青红椒块，淋生抽盐和花椒油，翻炒均匀出锅。吃时加上香菜碎。
小贴士：
1、这个菜，全部材料都是生炒，肠子我洗得特别干净，也直接炒了，可以焯一下水。
2、这个菜，花椒油是突显风味儿的调料，一定要加上。
3、喜欢吃辣椒的朋友，可以加上干辣椒中小料一起煸，味道会更足。
相信《小炒鸡杂（鸡胗鸡心）》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了青椒鸡胗专题，希望您能喜欢！
