宝宝餐----南瓜拌鸡丝

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材使食物有不同的功效。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对哪些食材了解较多？由此，有请你读一下以下的“宝宝餐----南瓜拌鸡丝”，请继续阅读本文相关内容！

食材明细：

主料：：南瓜适量，鸡胸肉适量，

辅料：：宝宝奶酪适量，

配料：：番茄酱适量，

宝宝餐----南瓜拌鸡丝的做法步骤：

1.材料：南瓜、鸡胸肉、宝宝奶酪、番茄酱少许

2.将南瓜洗净、去皮、去籽，切小丁。

3.南瓜丁入沸水锅中隔水蒸熟取出。（往容器上盖个盘子可以避免水蒸气滴落）

4.鸡胸肉洗净，放入加盐的沸水中煮熟，捞出撕成细丝。

5.将鸡丝、南瓜丁放入碗中，加入2勺奶酪、1/2勺番茄酱搅拌即可。

6.特点：绵软香甜。

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营养宝宝餐

食材明细：

主料：：黄瓜1个，鸡蛋1个，

辅料：：面粉适量，盐适量，番茄酱适量，

营养宝宝餐的做法步骤：

1.黄瓜切碎，放入榨汁杯，加适量水，打成汁。

2.打好的黄瓜汁倒入碗中。

3.放入少量盐，加入一勺面粉。

4.搅拌成糊状。

5.锅中刷油，倒入面糊，摊平。

6.打入一个鸡蛋。

7.把鸡蛋摊平。

8.放入一个火腿。

9.卷起来。

10.切断挤上番茄酱完成了。

宝宝餐(1)

食材明细：

主料：：西蓝花20，鱼肉20，石榴10，蓝莓10，鸡蛋黄一个，

辅料：：米粉一勺，

宝宝餐的做法步骤：

1.西蓝花开水焯熟，鱼肉蒸熟备用

2.花菜和肉单独打成泥

3.米粉一勺 水适量，蛋黄压碎 搅拌均匀！

甘蓝拌鸡丝中式减脂餐的做法

紫甘蓝和鸡丝这么拌一拌，好吃不长肉哦！

材料：

鸡胸肉一块，紫甘蓝半个，焙煎芝麻沙拉酱50g，梅子酱少许，

甘蓝拌鸡丝中式减脂餐的做法的做法步骤：

步骤1，鸡胸肉一块，开水下锅煮熟

步骤2，紫甘蓝半个，切细丝

步骤3，鸡胸肉撕成细丝

步骤4，把鸡丝放到甘蓝盘里

步骤5，加入一点梅子酱

步骤6，加入焙煎芝麻沙拉酱拌匀即可

步骤7，爽口开胃

步骤8，放心吃一盘

步骤9，如果你也喜欢，记得关注收藏哦！

南瓜炒鸡丝

食材明细：

主料：：鸡肉适量，南瓜适量，

辅料：：料酒适量，盐适量，鸡精适量，

南瓜炒鸡丝的做法步骤：

1.准备材料.

2.南瓜去皮,去籽切成丝备用.

3.鸡肉切成丝,放半勺料酒,小半勺盐抓匀,腌10分钟.

4.热锅入油,放入肉丝.

5.翻炒至变色.

6.在放入南瓜,加半勺盐.

7.翻炒四分钟.

8.加半勺鸡精炒均匀即可.

炝拌鸡丝

食材明细：

主料：：鸡腿一只，

辅料：：尖椒2个，香菜适量，大葱2根，

配料：：精盐适量，鸡精适量，橄榄油适量，生抽适量，

炝拌鸡丝的做法步骤：

1.熟鸡腿撕成丝

2.葱切丝

3.香菜切丝

4.尖椒切丝

5.放入适量的盐，鸡精，生抽，橄榄油，搅拌均匀，装盘即可

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