好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？小编特意为大家收集整理了“红薯栗子饺”，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
主料：：红薯1个，栗子5个，
辅料：：蜂蜜少许，
红薯栗子饺的做法步骤：
1.红薯和栗子煮熟
2.煮熟后，红薯去皮压成泥，加适量蜂蜜调味，如果红薯泥比较松散，可加少许凉开水伴匀。
3.垫一张保鲜膜，放上红薯泥和栗子。
4.将保鲜膜收口并拧紧，，打开保鲜膜即可
5.最后放上一颗杏仁
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红薯栗子粥
食材明细：
主料：：大米100g，水适量，
辅料：：红薯1块，栗子20个，
红薯栗子粥的做法步骤：
1.准备材料，栗子提前去皮，我是烤了去的皮。
2.大米用水浸泡半小时。
3.红薯去皮切滚刀块。
4.水烧开下入米小火煮20分钟。
5.放入栗子、红薯，继续小火煮。
6.煮至浓稠即可，但不要太稠了。
7.成品图。
8.成品图。
小贴士：
1、栗子选用油栗会比较甜。
2、红薯最好用红黄瓤的。
3、煮粥要小火熬经常搅一下。
红薯栗子糖水
食材明细：
主料：：红薯450g，栗子145g，红糖35g，
辅料：：生姜1片，水1200g，
红薯栗子糖水的做法步骤：
1.准备好材料。
2.锅里加入清水，点击一下开关电源，炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”，时间25分钟。加入栗子，盖上锅盖。
3.时间剩余15分钟，加入红薯和姜片。
4.加入红糖，盖上锅盖。
5.时间到，糖水做好了。
粥＃红薯栗子粥
食材明细：
主料：：红薯150g，栗子仁30g，小米1杯，
辅料：：水适量，
粥＃红薯栗子粥的做法步骤：
1.红薯切小块，栗子剥壳取栗子仁。
2.把红薯栗子放电饭锅里加适量的水，放入淘好的小米。
3.启动小米粥程序。
4.电饭锅设定的程序结束即可。
5.成品图。
小贴士：
煮红薯米粥用电饭锅来做最大的好处是不用担心糊锅底。
红薯栗子糖水的做法
红薯有滋补肝肾，抗癌，通便等作用。栗子含有丰富的营养成分，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。番薯和栗子都含有较多的淀粉，冬天吃能快速补充人体所需的热量。
材料：
红薯450g，栗子150g，红糖35g，水1200g，姜1片，，
红薯栗子糖水的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料。
步骤2，锅里加入清水，点击一下开关电源，民杭炒菜机自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”，时间25分钟。加入栗子，盖上锅盖。
步骤3，时间剩余15分钟，加入红薯和姜片。
步骤4，加入红糖，盖上锅盖。
步骤5，时间到，糖水做好了。
步骤6，冬天吃一碗，暖暖的
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