食材明细:
主料::土豆1个,食用油300ml,
辅料::食用盐2匙,
黄金脆薯的做法步骤:
1.材料
2.土豆切片备用
3.在锅中倒入油,用大火烧至六成热
4.倒入土豆片,仍用大火炸
5.变成金黄色时,转小火
6.成品图
食材明细:
主料::土豆泥适量,牛肉糜适量,茄子适量,
辅料::大蒜适量,大葱适量,鸡蛋适量,奶油适量,牛奶适量,
薯茸牛肉糜的做法步骤:
1.所需原料如图所示。
2.把蒜先在油里爆一下
3.然后把茄子放到锅中翻炒,可以稍稍加一点水,切记不要太多。不要忘了加盐!
4.把炒到7成熟的茄子盛起。另起油锅,先把葱放入油锅爆一下。
5.然后把牛肉糜加入翻炒直到炒熟,加入适当盐。
6.把炒好的茄子铺在烤箱容器的底层。
7.然后把炒好的牛肉铺在第二层。如果大家喜欢的话,可以先将牛肉和适量奶油和奶酪拌匀然后再铺到茄子上面。
8.在土豆泥粉中加入2-3个鸡蛋,我起初想加2个,最后加了3个,然后倒入适量奶油(量大家随意),最后倒入牛奶直到土豆泥成形。不要忘了加盐。
9.最后把土豆泥铺在最上面。
10.放入烤箱,调到220度,上下火烤45分钟就可以吃了!
说起来,土豆红薯芋头等下里巴人的食物都是我的爱,
虽然说粗重不起眼,而且富含淀粉热量不低,
可是我就是打心底喜欢这类食物的软糯裹腹感,
再说这些粗纤维类食物不也是很健康的排毒类食物嘛,
所以,一直以来都吃的很欢。
糯脆薯饼
原料:土豆2个,玉米淀粉约80克,黑胡椒、盐、沙拉酱少许,油2碗(实际耗用不到小半碗)
糯脆薯饼的做法
1.土豆去皮洗净,切小块或细丝,隔水蒸到软烂。
2.取出土豆,用扁勺压成泥,加少许黑胡椒粉和盐,搅拌均匀。
3.土豆泥加入淀粉,捏压成面团状,压实取出。
4.将压好的土豆泥饼搓按成巴掌大小。
5.开火,待油七八成热的时候转中小火,将土豆饼胚放入锅中,炸制。
6、待两面金黄,表皮膨胀的时候即可出锅,出炉后撒上少许细盐,挤上沙拉酱。
美食小提示
1、淀粉不宜放太多,否则会影响脆薯饼内部沙沙的口感。
2、土豆是煮熟的,所以煎的时间不用太长,只要表面便成金黄就可以了。
3、煎脆薯饼的时候油温不要太高,太高了很容易糊掉。
4、感觉番茄酱比沙拉酱和脆薯饼更配哦。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻
食材明细:
主料::红薯1个,花生150克,
辅料::鸡蛋1个,白芝麻20克,
配料::油2茶匙,盐适量,淀粉20克,
薯粒脆花生的做法步骤:
1.准备好食材。
2.红薯去皮、洗净、切小粒。
3.花生入微波炉叮3分钟。
4.去掉红衣备用。
5.红薯放入碗中;加入鸡蛋、淀粉、盐。
6.调匀;红薯裹满蛋液。
7.锅中油热,倒入红薯粒。
8.小火将薯粒慢慢煎熟;蛋液凝固。
9.加入熟花生,炒匀。
10.倒入白芝麻,炒匀。
11.炒好的薯粒脆花生,红薯绵甜、花生酥脆、芝麻味香。
食材明细:
主料::牛油果1个,土豆1个,
辅料::黑胡椒碎2克,淡奶油适量,红萝卜20克,盐少许,
牛油果拌薯茸的做法步骤:
1.土豆和红萝卜削皮,然后放入蒸锅蒸熟。
2.把蒸好的土豆泥趁热研成茸,加入盐,黑胡椒碎。
3.再倒入适量的淡奶油拌匀。
4.接着把胡萝卜也研成茸,加入少量的盐调下味。
5.牛油果也搅成茸。
6.然后把牛油果加入到土豆泥中拌匀,再装入裱花袋中。
7.然后再挤入盛器内,装点上红萝卜,就可以享用啦。
小贴士:
这里使用了牛油果,也就完全代替了油脂的使用,健康又美味。
食材明细:
主料::红薯适量,
辅料::MG芝士适量,黄油适量,
配料::卡仕达吉士粉适量,白糖适量,
芝士焗薯茸的做法步骤:
1.红薯对切开放入蒸锅里蒸熟。
2.将红薯茸用勺子挖出来,和卡仕达吉士粉,白糖,一小块黄油拌匀。
3.再将调制好的红薯茸填回红薯皮里面。
4.上面撒上MG芝士,烤箱200°预热,烤10分钟左右,芝士上色即可。
5.这个可以作为主食,也可以作为下午茶的小甜点,随便怎么搭配都可以,为你家的烤红薯增加一点儿风味吧!
食材明细:
主料::薯茸200克,
辅料::鲜虾肉100克,软奶酪40克,洋葱适量,红腰豆40克,鲜豌豆40克,蘑菇粒40克,四季豆50克,卷心生菜50克,橄榄油适量,
配料::鲍鱼海鲜汁适量,黑胡椒酱适量,盐适量,胡椒粉适量,淡咸味软奶酪适量,葡萄白酒醋适量,
焗烤薯茸虾饼的做法步骤:
1.全部食材。虾肉去肠线洗净剁成虾泥,用黑胡椒、盐调味,再倒入少许橄榄油和葱姜碎搅拌均匀,腌制10分钟。
2.薯茸里放少许盐橄榄油调味,薯茸一分两半,做成两个薯泥饼。
3.把虾泥放在中层,就和汉堡包一样。
4.........
5.薯茸饼上面涂抹一层软奶酪。
6..........
7.进烤箱200度焗烤15分钟。
10.用什锦蔬菜色拉配盘码放好,把烤好的薯茸馅饼放入盘里,撒上调好味儿的海鲜黑椒汁即可食用。
食材明细:
主料::紫薯1小个,圣女果10个,鸡蛋2个,彩椒少许,生菜几片,
辅料::苹果醋2汤匙,芥末少许,蜂蜜半汤匙,橄榄油1汤匙,盐适量,
脆薯圣女果沙拉的做法步骤:
1.准备好材料;
2.紫薯去皮切成薄片;
3.圣女果洗净沥干切半; 彩椒切丁;
4.生菜洗净撕成小片沥干;
5.鸡蛋煮熟,剥壳切块;
6.锅中加点油浇热,放入紫薯片用小火煎脆;
7.直接吃也很脆香哦;
8.苹果醋、芥末、蜂蜜、橄榄油和盐调成沙拉汁;
9.生菜、圣女果、鸡蛋和彩椒放入碗中,淋上沙拉汁;
10.加入煎好的薯片即可。
小贴士:
1. 生菜和圣女果洗净后要沥干水分再用;
2. 紫薯也可以换用红薯或土豆;
3. 薯片要尽量切薄些才容易煎脆。
食材明细:
主料::紫薯泥85克,蓝莓20克,核桃仁20克,玉米油75克,白糖60克,鸡蛋1个,低筋粉75克,杏仁粉15克,盐1克,
辅料::泡打粉3克,香草精几滴,
紫薯蓝莓马芬的做法步骤:
1.蒸熟的紫薯压成泥。
2.把油和白糖放入盆中搅打,再加入蛋液、香草精和盐搅打到白糖融化。
3.把低筋粉、杏仁粉和泡打粉提前过筛一下,放入打好的蛋液中。
4.加入薯泥、蓝莓、核桃碎。
5.翻拌均匀。
6.加入模具中。这个量如图的中号马芬杯做六个。
7.烤箱180度25分钟左右。根据自己的烤箱调节,用牙签试一下没有面糊带出就差不多熟了。
小贴士:
这个配方的制作过程中不要过度翻拌,加入面粉后稍加翻拌无干粉即可,加入薯泥和蓝莓后也不要过度翻拌,否则成品不够松软。
如果是生核桃仁要烤熟压碎,会比较香。
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