没有好的食材不可能有好的美食，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材，美食文化才有根，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,经过搜索整理，小编为你呈现“肉丝炒毛豆”，相信能对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：鲜毛豆适量，
辅料：：瘦猪肉适量，
配料：：植物油适量，精盐适量，料酒适量，红椒适量，豆豉适量，生姜适量，酱油适量，
肉丝炒毛豆的做法步骤：
1.猪肉切细丝，倒入料酒，少许精盐腌渍20分钟。
2.鲜毛豆开水5分钟，捞出备用。
3.等毛豆晾凉后，剥出豆粒。
4.锅里油热后，放入姜丝、豆豉、红椒爆香
5.倒入腌渍好的肉丝，滑炒。
6.倒入豆粒，翻炒。
7.倒入少许酱油。
8.倒入适量清水，焖几分钟 。
9.撒入精盐，炒匀即可出锅。
小贴士：
1、鲜豆荚煮熟后豆粒更容易剥出。
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香干肉丝炒毛豆
食材明细：
主料：：毛豆适量，
辅料：：香干3块，
配料：：红辣椒适量，香干3块，猪里脊肉适量，姜适量，蔬之鲜适量，盐适量，
香干肉丝炒毛豆的做法步骤：
1.毛豆去壳洗净。
2.热水焯熟备用。
3.香干对半破开再切丝，红辣椒切丝，猪里脊切丝，生姜切备用。
4.锅热注油，倒入生姜丝爆香。
5.倒入猪里脊肉滑炒变色。
6.倒入少许金澜酱油炒匀上色。
7.同时倒入毛豆和香干快速炒匀片刻。
8.倒入红辣椒丝炒断生。
9.加入少许盐调味。
10.最后放入少许蔬之鲜调味即可。
小贴士：
1.毛豆綽熟之后，所有食材要大火爆炒，调味时要快速哦！
2.我这个香干是家乡的，可以生吃的，如果是别的豆干要先炒一下哦。
咸菜肉丝炒毛豆
食材明细：
主料：：咸菜200克，肉150克，毛豆250克，
辅料：：油适量，盐少许，糖少许，味精少许，
咸菜肉丝炒毛豆的做法步骤：
1.肉 毛豆 咸菜
2.肉洗净切丝,毛豆去壳洗净,咸菜洗净
3.锅内放油加热
4.放入肉丝煸炒2分钟
5.放入毛豆煸炒5分钟
6.再放入雪菜煸炒
7.放适量的水煸炒.加盖煮6到7分钟
8.然后放少许盐翻炒
9.再加入少许糖翻炒3分钟
10.最后放少许味精翻炒,出锅装盘
毛豆笋干炒肉丝
每到三四月间，墨尔本天气一点点变凉，秋天开始蹑手蹑脚潜入大街小巷的时候，我就开始怀念江南的春天。这种情绪并非洋洋矫情，但凡在那一带生活过的人都有这样的体会。话说距今1500年前的南朝镇南将军陈伯之，跟他的老板也就是梁武帝萧衍不合，先是兴兵造反，而后投降北朝的魏国。梁武帝的六弟萧宏有一位幕僚叫做丘迟，受命给陈伯之写了一封劝降信，信的开头无非是些良禽择木而栖，贤臣择主而侍之类的陈词滥调，在信的结尾部分，话锋一转：
暮春三月，江南草長，雜花生樹，群鶯亂飛。見故國之旗鼓，感平生於疇日，撫絃登陴，豈不愴悢！所以廉公之思趙將，吳子之泣西河，人之情也。將軍獨無情哉？
暮春三月，江南草长，杂花生树，群莺乱飞这简简单单的16个字，把江南春光描写得淋漓尽致，不但文人墨客奉为千古佳句，甚至连陈伯之这个根本不识字的文盲也被感动得一把鼻涕一把泪，随即改弦易辙，归降南朝。
今天洋洋的这道毛豆笋干炒肉丝就是献给江南春光的。
毛豆笋干炒肉丝
食材清单如下：
1）剥好的毛豆：150克
2）扁尖（又叫天目笋干）：40克，需要事先用清水浸泡2小时
3）猪里脊肉：200克，事先放在冰箱里冻硬
4）葱白：10克，切碎
5）新鲜的红尖椒：半个，去除辣椒籽和里面的筋脉后切成碎末。辣不是这道菜的主要风味，要控制用量。
6）生姜：2克，切成碎末
7）白糖：5克，目的是为了中和笋干的涩味，当然如果就是偏好这种味道，糖可以减量或者不放。
8）盐：3克左右，菜的咸度还跟笋干的浸泡时间有关，浸泡时间长，其中盐分流失，菜会淡一些，所以最后调味的时候一定要不断地尝。
9）芡汁：淀粉3克＋水20克调匀
10）植物油：15克
毛豆笋干炒肉丝的做法
1.第一步是笋干的处理，把浸泡好的笋干沿着长度方向切成0.3厘米宽的小段，这样吃起来比较适口，这时可以尝一下笋干，如果还是比较咸，或者比较硬，可以把切好的笋干在清水里浸泡一段时间，直到感觉满意为止，当然使用前需要滤干水分。
2.这里用的是煮熟的速冻毛豆，用水解冻后剥出来就可以用。如果用的新鲜毛豆，一定先用盐水连壳煮熟，这道菜的烹调时间很短，不可能把生毛豆炒熟。
3.把里脊切成0.3厘米粗7－8厘米长的细丝，切的时候要顺着肌肉的纹理切，这样炒好的肉丝不容易断，比较好看。如果使用其它部位的猪肉，最好垂直于肌肉的纹理切，因为它们不象里脊肉那么嫩。然后取一个锅子，加入大约2公升水，大火煮开后，把肉丝放进去焯水，肉丝颜色变浅后就马上捞出来，一秒钟也不能耽搁。
4.第二步，食材准备停当，炒菜过程就很简单了，取一个平底不粘锅（这里用的是24厘米的不粘锅），预热1分钟后倒入15克植物油，加入切好的葱白、红尖椒和生姜，不断翻炒，直到飘出香味。
5.倒入毛豆和笋干，翻炒2分钟，让它们的味道相互融合。
6.倒入5克白糖，翻炒均匀。
7.加入焯过水的肉丝，翻炒均匀，
8.然后用盐调味。
9.最后加入兑好的淀粉水，搅拌均匀后马上出锅装盘上桌享用。
10.毛豆和笋干是一对天生地设的绝配，二者的风味和口感相辅相承，再加上嫩滑里脊肉丝的帮衬，让这道清新江南小炒成为游子思乡情怀的最佳写照。
毛豆笋干炒肉丝食材搭配小提示
花生和毛豆能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
莲藕和毛豆能一起吃:补中养神、宽中下气、清肺利咽。莲藕性味甘咸、平，有益气止咳、调中开胃的作用。
榨菜肉丝炒毛豆
食材明细：
主料：：毛豆适量，
辅料：：榨菜适量，猪里脊适量，红辣椒适量，生姜适量，
配料：：盐适量，李锦记蒸鱼豉油适量，
榨菜肉丝炒毛豆的做法步骤：
1.毛豆去壳洗净备用。
2.榨菜，猪里脊，红辣椒，生姜全部切丝备用；香葱切段。
3.锅热注油，放入姜丝爆香。
4.加入猪里脊丝滑炒。
5.变色捞起。
6.锅热余油倒入毛豆翻炒片刻，至毛豆断生变色。
7.加入榨菜丝炒匀1分钟左右。
8.加入猪肉丝和红辣椒再次翻炒均匀至红辣椒断生。
9.依次加入少许盐。
10.加入少许李锦记蒸鱼豉油调味。
11.最后撒入葱段炒匀出锅。
小贴士：
1.毛豆米尽量选择嫩点的，如果不是很嫩的那种，建议先綽水备用。
2.榨菜要事先浸泡去掉部分盐水，如果没有时间的话，也没有关系，整个菜炒的时候尽量不放盐，以豉油调味或生抽调味即可。
3.猪里脊肉本身很嫩，不需要事先腌制，只要滑炒变色一样很嫩，以上是个人认为。
4.榨菜本身就很鲜，个人认为不需要加鸡精。
酸菜肉丝炒毛豆
食材明细：
主料：：毛豆300g，肉丝150g，酸菜半颗，
辅料：：姜1小块，蒜瓣2个，葱2根，干辣椒3个，青椒1个，糖少许，生抽适量，料酒适量，食用油适量，
酸菜肉丝炒毛豆的做法步骤：
1.毛豆用水焯一下、去除豆腥味，酸菜洗净
2.将酸菜切成丁
3.猪肉切成丝
4.调料备好
5.锅烧热放油，加入肉丝翻炒片刻、加入一半的姜蒜末翻炒
6.加入料酒1汤匙、生抽1汤匙翻炒均匀盛出备用
7.另起油锅、把剩下的一半调料加入翻炒出香味
8.加入酸菜、毛豆、加入生抽2汤匙翻炒片刻
9.加入炒好的肉丝
10.加入青椒碎快速翻炒
11.加入葱花、少许糖调味
12.翻炒均匀即可
13.成品图欣赏
14.成品图欣赏
小贴士：
这道菜不要放盐、酸菜已经很咸、再加上生抽咸味已经够了
榨菜毛豆炒肉丝
食材明细：
主料：：榨菜丝两袋，毛豆适量，猪肉适量，
辅料：：葱少许，姜少许，
配料：：生抽适量，盐适量，鸡精适量，料酒适量，十三香适量，淀粉适量，
榨菜毛豆炒肉丝的做法步骤：
1.所需材料~~毛豆是煮好的
2.葱姜炒香，加入肉丝，加十三香和酱油翻炒至肉丝变色
3.加入榨菜，继续翻炒，放盐和鸡精还有生抽。盐只要放一点点点点就可以，口淡的可以不放盐，因为榨菜本来就咸了
4.放入毛豆，翻炒，临出锅前加少许水淀粉，让菜看上去亮亮的
毛豆肉丝炒榨菜
食材明细：
主料：：榨菜适量，
辅料：：肉丝适量，毛豆适量，
配料：：料酒适量，生抽适量，白糖适量，盐适量，姜两片，调和油适量，
毛豆肉丝炒榨菜的做法步骤：
1.准备好材料：毛豆 瘦肉丝 榨菜（毛豆是毛豆多的时候冻起来的）毛豆提前拿出来化开，控干水分，图片是刚拿出来
2.榨菜切丝，榨菜太咸可以多洗几次，或者放淡盐水里浸泡片刻
3.把肉切成丝，然后放少许料酒，干淀粉，生抽，一点点盐腌制一会
4.锅里倒入适量的调和油，7,8成热的时候，放入姜片，炒出味道，倒入肉丝煸炒
5.把肉丝煸炒变成白色
6.肉丝变白后，倒入毛豆煸炒，（我这个水没有控干净）
7.倒入榨菜丝，放料酒，生抽，白糖继续煸炒，然后根据榨菜的咸度，看看是不是要放盐，还稍微加了点水，煸炒了一下（我喜欢带点汤的菜）
8.然后就可以出锅了，我觉得如果喜欢，可以稍微淋一点点的香油
小贴士：
1.泡榨菜的时候，不要泡太久，不然就泡的太淡了，我就泡的时间长了，然后又加的盐
2.加水根据自己的喜好就可以了
毛豆咸菜炒肉丝
食材明细：
主料：：毛豆300克，咸菜100克，猪肉100克，
辅料：：油适量，盐适量，糖适量，辣椒适量，料酒适量，蛋清适量，
毛豆咸菜炒肉丝的做法步骤：
1.咸菜洗净后，切成小粒。
2.毛豆去豆荚待用
3.猪肉洗净，切丝放料酒、盐、蛋清腌制10分钟备用。
4.锅烧热后放入油，待油7成热时放肉丝炒至8成熟，盛出。
5.锅中留余油，放入辣椒煸香。
6.放毛豆翻炒，翻炒至变色后
7.放入咸菜炒片刻。
8.放入肉丝，加少许水炒3分钟。
9.放入盐、糖拌均匀。
小贴士：
咸菜已经很咸了，放盐要适量。放糖可以提鲜。
感谢您阅读“97美食网”的《肉丝炒毛豆》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒肉丝专题，希望您能喜欢！
